СТАТЬ ЖЕНЩИНОЙ МУЗОЙ ЗА 365 ДНЕЙ!
ЛИЧНЫЙ ОНЛАЙН МАРАФОН! 
У вас есть уникальная возможность подглядеть за тем, как меняется женщина 
День №4 
Я поставила себе задание на сегодня "Узнать пользу и вред интересующих меня продуктов, а так же найти экофермы и рынки с натуральными продуктами." 
Спасибо девочкам за то, что написали мне в комментариях к вчерашнему отчету про места, где можно купить хорошие полезные продукты 
. А так же напомнили мне о продуктах, которые я ранее не употребляла и их так же можно включить в свой рацион.
Писать всё мега подробно не буду, скидываю ссылки. Иначе мой отчет будет совсем не объятным.
1. Где купить полезные продукты: И-мне, Джагганат, Путь к себе, iherb (кокосовое масло), рынки Даниловский, Донской, а так же при монастырях.
У нас недалеко от дома (пересечение Севастопольского и Балаклавского проспектов) есть обычный продуктовый магазин, там всегда хорошие овощи и фрукты. А еще Любимый покупает разные полезные кашки и масла от компании Беловодье, где-то на Тульской в магазинчике:). Так же покупали от компании "Масляной король", но на нам не понравилась их продукция. Ещё нашла магазинчик в Чертаново цены космические цены, но надо проверить:)
Ну и, конечно, не могу не сказать про компанию Roal Forest ! Они огромные молодцы и производят шикарную натуральную продукцию:)
2. Теперь о продуктах:
1) Брокколи, кунжуткое семя,нут, амарант,спирулина,масло кокоса(печь, жарить), масла -льняное и горчичное. Список продуктов, которые мне прислали:)
2) Сыр.
В статье прочитала не только о сыре, но и о вегитарианстве
Надо запомнить! Сыр адыгейский и чеддер!
3) Мука.
О вреде белой муки можете прочитать по ссылке , а так же о том, какой мукой её лучше заменить :)
Больше всего понравилось, как было написано: если хотите печь хлеб, лучше берите сложные рецепты на закваске.
4) Сахар
По ссылкам так же можете прочитать о вреде сахара. Не знаю все ли факты достоверны..но наверняка в чем-то правда есть.
Не так давно смотрела видео о том, как девушка на 40 дней исключила из своего рациона белый сахар. Причем сахар находится не только в шоколаде или конфетах, его так же добавляют в колбасы, консервированные продукты и т.п.... Поэтому, если решите так же отказаться от сахара, то всегда внимательно читайте состав.
Так же пройдите по ссылочке отличное сравнение на тему, сколько нужно заниматься спортом, если съесть определенную вредность.
5) Нут
Подробнее можете прочитать по ссылке
6) Клетчатка
Подробнее по ссылке
Можно долго шарить по просторам интернета. Тема питания необъятная,и надо её изучать постепенно и всю жизнь.
И снова простое правило: "Проще=Лучше!". Ешьте то, что вам понятно! :)
Инсайты дня:
1) Надо чётко расписать своё время. Даже не расписать, а принять его. Сегодня смотрела видео от БМ и Петя Осипов очень интересно говорил о том, что надо делать, чтобы изменить свою жизнь! Надо менять кардинально свою жизнь! Менять круг общения! Место проживания и т.п... Я подумала о том, что бы поменять мне?
Я ооочень много сижу в интернете и надо это время сократить, если я буду быстрее делать все дела и далее я ОБЯЗАНА ДНЁМ ГУЛЯТЬ и меньше находиться дома! Ещё одно из условий, который надо добавить в марафон.
2) Надо срочно включать в марафон задание: принимать то, что говорит любимый. Когда много делаешь,то не замечаешь любимого и это ужасно! Надо четко понять и осознать, что с этим делать.
Основная группа моего марафона 
Вступайте, поддерживайте меня, меняйтесь вместе со мной. Я буду рада 
..
Задание на завтра: 1. Youtube канал 2. Блог
Дать начало :)
С Любовью, Оля
P.S.
Для тех, кто занимается производством натурального мыла, натуральных продуктов, одежды из натуральных тканей и подобных вещей, можете писать насчет сотрудничества. Подробности в личке 