Расскажу все по порядку. Один знакомый с детства страдал избыточным весом. Перепробовал, кажется, все диеты, которые только находил. Мы с ним долго не виделись и когда я его встретила, даже не признала, как сильно похудел. Он и рассказал про данную диету. Ее название «Диета клиники Майо», обещает сброс 8 кг за неделю (легко можно найти в просторах интернета). Итог моего знакомого – минус 30 кг менее чем за полгода. Извините, фото прикладывать не буду, без его на то разрешения…

Решили с мужем тоже на ней посидеть – у мужа есть лишние килограммы, а я просто для моральной поддержки, ну и для профилактики. =) Муж стойко продержался всю неделю, не отходя от плана, и действительно потерял 7 кг. Я периодически отходила от плана (утренний перекус печеньками для меня святое дело ), однако скинула 2 кг. Но, что меня больше порадовало, уже на 4 день стала чувствовать себя более легко, появилась энергия, уменьшились извечные круги под глазами, да и кожа лица стала менее вредной. Сама по себе диета несложная, можно даже сказать, что это просто рацион правильного питания (судя по моим ощущениям, описанным выше). Единственное, что тяжело первые 2-3 дня, есть хочется постоянно, да что-нибудь пожирней да покалорийней (привычка организма получать ежедневную порцию калорий).

Я думаю, это самая лучшая из диет, т.к. не требует принятия всяких там таблеток-порошков и других разрекламированных средств. Питание абсолютно нормальное, свежие овощи-фрукты, а вес скидываешь. Я для себя взяла на заметку сидеть на ней за 1-2 недели до отпуска, чтобы быстро приводить себя в порядок =). Ну и просто раз в несколько месяцев по неделе, для профилактики и хорошего самочувствия.

Надеюсь, что сильно страждущие похудеть возьмут себе на заметку 

Ну и напоследок сам рецепт:

Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно.

Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.

При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!

Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.

Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.

Рецепт сжигающего жир супа:

6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.

Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.

Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.

Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.

День первый.

Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ).

День второй.

Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.

Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.

День третий.

Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.

День четвертый.

Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.

День пятый.

Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.

День шестой.

Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.

День седьмой.

Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.

К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.

Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные ( шипучие ) напитки. Ничего нельзя

жареного или готовить с добавлением жира.

Общие правила

* Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день. Не допускайте никаких отступлений и фантазий.

* Взвешивайтесь по утрам.

* Ешьте суп каждый раз, как только вы начинаете испытывать голод.

* Будьте осторожны с маслом – его можно употреблять только раз в неделю с печеной картошкой.

* Тщательно убирайте с мяса весь жир. С птицы снимайте шкуру.

Посетить с ребёнком:

1. Океанариум
2. Останкинская телебашня.
3. Московский планетарий.
4. Зоопарк
5. Киностудия "Союзмультфильм"
6. “La Scaletta” Детская кулинарная школа.
7. Оceanarium-rio

8. Ярославский дельфинарий.

9. Московский детский камерный театр кукол.

10.Московский музей анимации.

11.Музей ЭКСПЕРИМЕНТАРИУМ

12.Динозаврия-детский парк развлечений http://dinozavria.ru/contacts/

14. Экzooтик парк.

15. Детский клуб "Джунгли" ссылка

16. Тематический парк развлечений "Динозавр и Я" ссылка" target="_blank">ссылка

17. Аквапарк "Ква-Ква парк" ссылка" target="_blank">ссылка

18. Семейный развлекательный центр "Крейзи Парк" ссылка

19.Панда Парк ссылка

20. Парки с детскими аттракционами: парк Горького, Сокольники

21. Парк Лас-Вегас ссылка

22. Торговый комплекс Филион на филях, там большой парк аттракционов, просто куча любых автоматов и много довольно аттракционов. Две комнаты для детей с большими лабиринтами - для более взрослых и для малышей.

23. Фэнтази Парк ссылка

24.Парк птиц ссылка

25.Ого-город ссылка

26.Картонный город "Картония" ссылка

27. Конное ранчо "Аванпост" ссылка

28.Фестиваль истории и культуры "Городецкое гульбище" ссылка

29. Парк развлечений для всей семьи Хэппилон ссылка

30.Игровая площадка для детей в ТЦ "Щёлково" (Щёлковское шоссе, 100)

31."Зеленая Дверца" Центр ранней социализации. ссылка ссылка

32 Детское кафе ссылка

33. Детский клуб 'Остров', ссылка

34. Детский клуб 'Солнечный Арлекино', ссылка

35. Детский культурно-развлекательный центр "Весёлый Бегемотик" ссылка

36. Детский развлекательный центр «ЛимПоПо» ссылка

37. Московский театр детской книги ВОЛШЕБНАЯ ЛАМПА ссылка

38. Кукольный театр 'Альбатрос' ссылка

39. Московский театр кукол www.mosteatrkukol.ru

40. Московский детский театр марионеток ссылка

41. Российский музей леса ссылка

42.Музей истории железнодорожного транспорта на Рижском вокзале ссылка

43.Театр "Уголок дедушки Дурова" www.ugolokdurova.ru

44.Отдых с детьми (сайт для заботливых родителей) - ссылка

45.FORKIDS (все для досуга и отдыха детей) - ссылка

46.Дарвиновский музей - ссылка

47.Детский горнолыжный клуб пингвиненка БОБО (австрийская методика) - ссылка

48.Едим к Снегурочке в гости в Кострому - ссылка

49.Третьяковская галерея - ссылка

50.Музей изобразительных искусств им. Пушкина - ссылка

51. Приокско-террасный биосферный заповедник - ссылка

52.Парк птиц "Воробьи" - ссылка/">ссылка

53.Ботанический сад - ссылка

54.Аптекарский (огород )сад - ссылка

55.Вятское подворье - ссылка">ссылка

56.Политехнический музей - ссылка">ссылка

57.Зоологический музей - ссылка

58.Московский зеленый дом -ссылка

59.Детский клуб Солнечный Арлекино - ссылка

60.Веселый Бегемот и К (культурно-развлекательный центр) - ссылка

61.Батутный центр - ссылка - с 4х лет

62.Детская кулинарная академия (кафе Андерсен) ссылка

63.Детская кулинарная академия (кофейня Ландринъ) - ссылка

64.Страусиная ферма -ссылка

65.Мини-лошадки - ссылка

66.Детский экологический центр "Живая нить" - ссылка

67.Английский Детский Клуб (Британский Дошкольный Образовательный Центр. Учим думать на английском малышей от 1.5 лет. ) - ссылка

68.ВВЦ - выставка песчаных скульптур, живые бабочки, кошки, акулы, аттракционы

69.Красногорский парк Сказок - ссылка

70.Речной трамвайчик ссылка

71.Детские железные дороги - ссылка

72.Этномир - ссылка

73.Театр Кошек ссылка

74.Музей льда - ссылка

75.Биологический музей имени К.А. Тимирязева ссылка

76.музей "Кукольный дом" - ссылка

77.дом-музей Чуковского - ссылка

78.музей Дом сказок "Жили-были" - ссылка

79.проект "Вместе с мамой" (концерт живой музыки) - ссылка

80.музей техники Вадима Задорожного ссылка

81.Дельфинарий на ВВЦ - ссылка

82.Студия Хочу рисовать - ссылка

83.Детский центр "Непоседа" - ссылка

84.Панда Парк - ссылка

85.Мы едем, едем, едем......(походы с детьми и другой активный отдых) - ссылка

86.Filion Happylon - ссылка

87.Зеленая дверца (центр ранней социализации) - ссылка

88.Развлекательный клуб ОСТРОВ - ссылка

89.Контактный зоопарк ГОРКИ - ссылка

Ваш малыш плохо спит, вы устали от постоянных укладываний и попыток продлить сон, а бессонные ночи сводят вас с ума? Знайте, что вы НЕ ОДИНОКИ. Эту статью в поддержку всех неспящих родителей написала Эмили-Джейн Кларк, журналистка из Великобритании и мама двоих детей.

Малышей, которые мало спят, постоянно критикуют. На маленького «ваньку-встаньку» с легкостью вешают ярлык «трудный ребенок», зато, если малыш спит как сурок, он считается самым лучшим на детской площадке.

Пора менять эту тенденцию!

Теперь, услышав, как бодрые, высыпающиеся родители хвастаются своим чудом, которое крепко спит всю ночь напролет, улыбнитесь и расскажите им, какое это счастье - иметь малыша, который НЕ спит.

Смотрите, сколько у вас поводов для радости:

Повод №1

ОНИ: У нас чудесный малыш - он засыпает, как только мы кладем его в колыбель.
ВЫ: И мой малыш просто чудо: он любит спать на мне, и мы обнимаемся целыми днями! Чувствовать, как сердце малыша бьется в такт с твоим, - разве может быть что-то лучше этого?

Повод №2

ОНИ: Нам так повезло с сыном! Куда бы мы ни отправились, он будет спать в коляске!
ВЫ: И нам тоже повезло! Куда бы мы ни пошли, он ни за что не уснет, будет тянуться ко всем, а это так стимулирует развитие! Он очень активный, и с ним весело!

Повод №3

ОНИ: Наш малыш - настоящий подарок. Он хорошо спит не только всю ночь, но и днем тоже.
ВЫ: А наш редко засыпает днем и регулярно просыпается по ночам, так что у нас много времени на общение. Нам невероятно повезло!

Повод №4

ОНИ: У нас нет повода жаловаться, наш малыш спит целыми днями.
ВЫ: А мой малыш совсем не спит, но я носила его девять месяцев и рожала не для того, чтобы запеленать и положить в кроватку. Так что у меня тоже нет повода жаловаться!

Повод №5

ОНИ: Ох, твой малыш по-прежнему не спит? Бедняжка, ты вся измучилась!
ВЫ: Да, он не спит, но измучило меня вовсе не это. Мы так много занимаемся: сенсорное развитие по утрам, потом поделки и чтение книг, затем я готовлю обед из специального набора продуктов для малышей. В середине дня у нас пение, развивающие игры на свежем воздухе и занятия в бассейне. Я едва успеваю перед ужином забросить овощи из магазина органических продуктов в кастрюлю, и у нас начинается массаж, затем снова чтение, ванная и укладывание спать. Вы согласны, что быть родителем очень непросто?
И, кстати, вы отлично выглядите. Ни следа усталости!

Повод №6

ОНИ: О, боже, он все еще не спит? Может быть, у него режутся зубки или он голоден?
ВЫ: Вы верно подметили: и зубы, и голоден. Честно говоря, он хочет есть все время, и мы уже начали вводить прикорм. Он так быстро растет!

Повод №7

ОНИ: Наш малыш просто потрясающий! Он уже умеет успокаиваться и засыпать без посторонней помощи!
ВЫ: И у меня потрясающий малыш! Он так любит, когда я пою ему песенки и качаю на руках до засыпания. И я так счастлива, ведь прижимать к себе малыша было моей мечтой еще до беременности!

Повод №8

ОНИ: Моя малышка как будто заботится обо мне! Она рано засыпает вечером, и у меня остается время для спорта, чтобы сбросить вес, набранный за беременность.
ВЫ: Моя малышка тоже очень заботливая! Она не против, чтобы я носила ее по квартире целыми днями, и это помогает мне сбросить лишний вес. Честно говоря, я сейчас в лучшей форме, чем была до беременности!

Повод №9

ОНИ: О, вы берете его спать к себе? Это обернется серьезными проблемами в будущем! Он никогда не будет спать в своей кровати!
ВЫ: Никогда? Вы в самом деле так считаете? В таком случае нам нужно срочно купить кровать пошире, иначе, когда ему исполнится восемнадцать, нам будет тесно.

Повод №10

ОНИ: А вы не пробовали положить его в кроватку, выключить свет, выйти из комнаты и не реагировать на плач?
ВЫ: Гм… нет, потому что меня все устраивает в моем ребенке!

Повод №11

ОНИ: Вы кладете его в кроватку, когда он сонный, но еще не спит?
ВЫ: (Боюсь, я сейчас не выдержу и вас ударю).

Хватит считать дни до того момента, когда ваш малыш начнет спать всю ночь, не просыпаясь.

Хватит по утрам, после нескольких бессонных ночей подряд, проливать слезы над кофе.

Надевайте лучшую пижаму и цените каждый час - утомительный и прекрасный, изматывающий и яркий, трудный и интересный, проведенный без сна в компании вашего чудесного малыша.

Расскажите всем о том, что малыш, который плохо спит, тоже самый лучший на детской площадке!

Морщины под глазами - это сейчас модно!

Пижама ничуть не хуже узких джинсов!

С сегодняшнего дня я буду жить по-новому!

Хотя нет, лучше с завтрашнего, сегодня у меня уже нет сил!