Наконец, после первого триместра, бешенного токсикоза и беспрерывной лежки на диване, чувствую себя отлично)
Сегодня сходила на первую тренировку. Теперь буду заниматься беспрерывно до самого отпуска, а потом и до конца беременности. Выбрала для себя удобные и интересные тренировки, которые не навредят, а только помогут.
На следующей неделе иду на УЗИ =) Может и пол скажут)
Удобные и интересные тренировки — это какие? Тоже уже хочу на что-нибудь походить. До Б занималась зумбой, интервалкой, бывала в тренажерке и бассейне. В бассейн не могла вернуться, потому что отключили отопление и на улице тоже стало холодно, а я жуткая мерзлячка, как представлю, что надо будет еще раздеваться и в прохладную воду нырять, аж жутко)) но наконец-то потеплело, скоро планирую вернуться туда. Хожу раз в неделю и мне этого мало, на что бы еще пойти, даже не знаю...
Москва
Ни разу не была на йоге, всегда казалось это слишком скучным видом спорта. Но для беременных выбор занятий не велик, поэтому решила попробовать все же походить на перенатальную йогу. Тренер сказала, можно с 16 недели, осталось немножко подождать. Ты туда явно раньше меня попадешь, расскажи потом, как оно? Интересно? Физнагрузка ощущается? 😉
Москва
Я в прошлом году занималась йогой дома по видео-урокам. Это интересно вот чем — нужно научиться в неудобной позе не напрягаться, а, наоборот, расслабиться. Со временем учишься расслаблять те мышцы, которые напрягаются и перестаешь чувствовать себя по-идиотски в позе "пятки за ушами" =)))))))
Беременным не показаны занятия с резкими движениями, но вполне можно ходить в тренажерку, если умеешь правильно там заниматься. В тренажерке лучше брать уроки у тренера, который работает с беременными. У нас в клубе проблема в том, что таких тренеров нет в тренажерке, и пузатым приходится своими силами искать занятия без ущерба малышу.
На йогу как схожу — обязательно напишу что и как. Но нам уже девочка рассказывала, какую основную цель будем преследовать. Эти тренировки должны помочь подтянуть мышцы спины и таза, а также они должны научить нас расслабляться во время и между схватками. По идее должно помочь, если занимаешься долго этим и на автомате уже делаешь)
Физнагрузка от йоги ощущается, если делаешь в полную силу и правильно. Там статические упражнения, и иногда даже хвостик трясется вместе с другими мышцами.
Киль
Москва
