Злая я

а что делать? лень, инертность, жалость к себе, отговорка "недавно родила" затягивают в пропасть... Выход один - ломать все это и пахать))

Круто! Вот это были тренировки, вот это работа! Думаю, после прекращения интенсива обмен веществ еще долго был в разогнанном состоянии.

Особое уважение за сдержанность в питании. У меня нет интереса ни к сладкому, ни к мучному, ни к жирно-мясному, - все овощи, рис, курочка, но люблю острые и травяные приправы, соусы, да и вечером под жару не прочь пропустить сидра (а это все-таки сладкая газировка со всей ее калорийностью). Если не сидр - так фрукты и ягоды (черешня, виноград). В итоге - ничего криминального не ем, а калорий набираю немало. Надо заняться питанием.

Фитнес-трекер помогает сохранить мотивацию, каждый день соревнования с самой собой) Я себе на мобилу установила, теперь хочется каждый день рекорды ставить... Сегодня дождь, но я все равно поперлась бегать в кофте с мракобеснейшим капюшоном))))

если вкусняшки попадают в желудок, значит злость недостаточно яростная)) настоящая адская злость сметает все барьеры и поднимает попу от дивана на раз-два)

а малыш? а что малыш?... он живет своей жизнью....

хаха! я ТА ЕЩЕ с*чка!)))))) Мариш, я тебя обнимаю за такой милый сердцу комплимент, ты сделала мой день))))

Дисциплина, энергия и спортивная злость - и даешь функциональную тушку и больше сил и здоровья для себя, семьи и работы!!!

да, ночью тренироваться не комильфо... меня спасает то, что работаю полдня, да и график свободный. Это позволило и начать работу через месяц после рождения сына, и вписать туда тренировки. Когда работала полный день, вечерами ходила в качалочку, но это как-то напряжно....

Женя, волшебного пенделя? Попробую)

Итак, на фото тетя 37 лет, которая ровно 5 месяцев назад весила 68,5 кило при росте 170, имела одышку, гипертонию и прочее. Щас тетя весит на надцать кило меньше, бегает 5 км по пересеченной местности ежедневно, имеет объемы 85-68-93 и влазит в размер 34EUR. А все потому что тетя после родов ПРЕКРАТИЛА ЖРАТЬ ВСЯКУЮ ХРЕНЬ и начала заниматься минимальной физкультурой.

Моя любимая мотивационная песенка :

This is ten percent luck, twenty percent skill
Fifteen percent concentrated power of will
Five percent pleasure, fifty percent pain
And a hundred percent reason to remember the name!

как говорится, everything counts! Всё считается, и наклоны, и приседы, более того, упражнения, встроенные в ежедневную жизнь, не бросишь - ведь для этого не надо ходить в зал или в парк в спортивной одежде, менять образ жизни... круто! я тоже подумаю, чтоб такого сделать....

Я, когда Фёдора колики мучали,укачивала его в слинге, делая приседания и махи))) Сейчас "снаряд" стал слишком вертлявый, не получается так))))

он меня иногда видит во время тренировки, а иногда и не видит - его это не тревожит))) Он уже тоже отжимается от ровной поверхности, тот еще атлет!))))

Алина, спасибо! Присоединяйтесь! Я заметила, что чем лучше я тренируюсь, тем энергичнее проходит остаток дня, больше и с песней успеваю и по работе, и по учебе, и по хозяйству. Малой тоже смотрит и берет пример - отжимается))))