Мой небольшой промежуточный результат
Сначала не хотела выкладывать фотки,но потом подумала,что может быть для женщин после 45 лет и 130 кг веса это станет мотивацией.Слабонервным под кат не ходить !!!)))
Мне 46 лет. Начальный вес - 130 кг,промежуточный вес - 99,9 кг. Результат за 3,5 месяца.
ПП + спорт,сначала 3,а теперь 4 раза в неделю (2 кардио + 2 силовые),ежедневный уход за кожей. Работы ещё ооочень много,но уверенно иду дальше без срывов.
Пожалуйста с тапками мимо,по поводу того,что не надо было так разжираться.
Елена СК
Спасибо большое!!! Я сначала занималась дома с онлайн тренером,потом,когда стала весить 95 кг пошла в тренажёрный зал.Сейчас занимаюсь с персональным тренером,пока вес 94 кг,но мы и не худеем,мышечную массу набираем. Таких,как я ,толстяков больше нет) Ну и ладно,я не обращаю внимания на косые взгляды,скоро стану такой же стройняшкой,а может и лучше))
08.09.2016
Ответить
Валентина
Какая же Вы молодец!!!! Спасибо за этот пост. Где разыскиваете ПП рецепты? Какой спорт? Что с кожей, не обвисла?
02.09.2016
Ответить
Елена СК
Большое спасибо!!!! Я стараюсь есть простые блюда,т.к. времени на готовку практически нет,например : куриное филе,гречка и салат из огурцов и помидоров.
Спорт сначала был дома, с тренером онлайн,а сейчас уже хожу в спортзал. Кожа подвисла,поэтому сейчас вес не сбрасываю пока,а только набираю мышечную массу,вес почти на месте ,а объёмы немного сдуваются
02.09.2016
Ответить
Елена СК
Спасибо,Юлёк!!! Здесь было -30,а сейчас уже -35) Думаю,что месяцев за 9-10 уберу пузень окончательно.
17.08.2016
Ответить
JuliAno СК
Лена, при нашей работе это вдвойне сложнее. Ночью так есть хочется на нервной-то почве :). Я - ночная жрица :))). Ты - молодец!
17.08.2016
Ответить
Елена СК
Я к тортам уже не отношусь,как к вкусняшкам,для меня это только работа) Может оно и к лучшему,что дома шоколад мешками лежит,в магазине уже точно не накинусь,глаза замылились) Сложнее оказалось найти приличную футболку в тренажёрный зал((( Сегодня я даже взбесилась,когда продавщица мне дала страшную мужскую футболку и сказала,чтобы за красивой женской я приходила,когда ещё похудею ((( Придётся в тренажёрку идти,как лохушка,в чём есть(((
17.08.2016
Ответить
JuliAno СК
Лена, я когда работаю 18 часов подряд, например, то ем, ем и ем. Главное, чтобы похудеть, это вовремя лечь спать :) А если не спать, то пиши пропало.
17.08.2016
Ответить
Елена СК
А я и ем) Раз 5-6 в день точно) Моя мама в гости частенько заходит и удивляется,что я всегда ем и худею ))) Только я ем ПП,понемногу и часто.Чтобы сладкого не хотелось, ем сложные углеводы. Я просто не успеваю захотеть есть между приёмами пищи)))
17.08.2016
Ответить
Юлия
Молодец!!!!
Главное не сдавайся. У меня две соседки сейчас сильно похудели, одна моя ровесница (43 года) на 20 кг, вторая на 60 кг! в 60 лет.
Так что все возможно!
13.07.2016
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.