Как, как вы это делаете?

Имхо, если Вы едите творог, то зачем считать калории? В одной порции творога содержится стандартная доза жира на целые сутки. А представляете сколько жира ещё в блинчиках и других употребляемых за день продуктах? Имхо, лучше просто не переедать, кушать всего по чуть чуть и не наедаться на ночь.

магазинное конечно лучше не есть. Но в любом случае, на тех же блинчиках пишут каллории, да вообще, на всех продуктах есть содержание КБЖУ. По поводу супов, я когда готовлю, взвешиваю все что кладу в суп, потом высчитываю сколько в 100гр, так же с салатами.

Считаю на диетс.ру. Когда готовлю, взвешиваю каждый ингредиент, вношу в табличку программы. Многие продукты уже заложены в базу и кбжу появляется автоматически. Если нет, то все можно найти. В итоге программа выдает кбжу готового блюда на 100гр. Перед едой взвешиваю порцию и вношу данные в дневник на том же диетс.ру.

Магазинное вообще лучше не есть. Черт знает, что туда засунут. Блюда типа супов и рагу я считала так: взвешаваю перед готовкой все ингредиенты, потом готовое блюдо делю на порции одинаковые, соответственно знаю, сколько исходного продукта пришлось на каждую порцию.

Я считаю через фатсикрет, выбираю там максимально близкое к тому что сьела

Вам нужно лишь раз посчитать суп, это можно сделать на сайте калоризатор. Мы едим чаще всего одни и те же продукты, блюда. Я часто не заморачиваюсь, нахожу что-нибудь подходящее в fat secret. А суп посчитала один раз, в общем объёме супа разница - будет это щи или борщ - несущественна. Огурцы, помидоры тоже перестала взвешивать - просто выбираю салат овощной в приложении.

На магазинных продуктах по-моему всегда есть информация о кол-ве калорий

Ой я тоже в начале так думала))) а щас обожаю считать)))это так увлекательно)) я пробовала не считать а тупо исключить все плохое а итоге за месяц ушло 1,5 кг а как начала считать ушло 7 кг за месяц) и объемы отлично ушли, а главное все не возвращается

всё зависит от того, на сколько это вам нужно! я очень не хотела быть толстой, в начале этого пути просто рыдала над тетрадкой, не получалось вообще, никак не могла понять как так расчитать что бжу сошлось! сейчас мне кажется что ничего нет проще ) разобраться можно и это не так сложно! тем более столько помощников - различных калькуляторов, счетчиков и дневников. как считать суп? два варианта: на глаз - найдя похожий суп в своем счетчике, или досконально - взвесив все продукты сырыми,занести а табличку или дневник, потом взвесить готовое блюдо, счетчик расчитает все сам, я же два года назад считала в ручную с помощью пропорций ) сейчас пользуюсь только вторым способом, когда было много лишнего жира, то считала на глаз. Блины из магазина, а на них нет этикетки? если они на развес, то можно поинтересоваться у продавца, если не стесняетесь, или же тоже на глаз найти в счетчике похожие блины. Когда замучаетесь от этих сложностей, перейдете на более простую пищу, где не ошибешься! из существующих приложений и сайтов, могу выделить дневник питания на сайте зожник, самый классный и удобный!

А нафига это надо, простите))) 😀 не проще просто не есть булки, пироженки, а есть салат с мясом и супчик, сухофрукты и ничего не считать? Зачем усложнять то))) и так понятно что если налопаться то растолстеешь. А так невроз можно заработать, чессслово