Как, как вы это делаете?

Имхо, если Вы едите творог, то зачем считать калории? В одной порции творога содержится стандартная доза жира на целые сутки. А представляете сколько жира ещё в блинчиках и других употребляемых за день продуктах? Имхо, лучше просто не переедать, кушать всего по чуть чуть и не наедаться на ночь.

А нафига это надо, простите))) 😀 не проще просто не есть булки, пироженки, а есть салат с мясом и супчик, сухофрукты и ничего не считать? Зачем усложнять то))) и так понятно что если налопаться то растолстеешь. А так невроз можно заработать, чессслово

всё зависит от того, на сколько это вам нужно! я очень не хотела быть толстой, в начале этого пути просто рыдала над тетрадкой, не получалось вообще, никак не могла понять как так расчитать что бжу сошлось! сейчас мне кажется что ничего нет проще ) разобраться можно и это не так сложно! тем более столько помощников - различных калькуляторов, счетчиков и дневников. как считать суп? два варианта: на глаз - найдя похожий суп в своем счетчике, или досконально - взвесив все продукты сырыми,занести а табличку или дневник, потом взвесить готовое блюдо, счетчик расчитает все сам, я же два года назад считала в ручную с помощью пропорций ) сейчас пользуюсь только вторым способом, когда было много лишнего жира, то считала на глаз. Блины из магазина, а на них нет этикетки? если они на развес, то можно поинтересоваться у продавца, если не стесняетесь, или же тоже на глаз найти в счетчике похожие блины. Когда замучаетесь от этих сложностей, перейдете на более простую пищу, где не ошибешься! из существующих приложений и сайтов, могу выделить дневник питания на сайте зожник, самый классный и удобный!

Считаю на диетс.ру. Когда готовлю, взвешиваю каждый ингредиент, вношу в табличку программы. Многие продукты уже заложены в базу и кбжу появляется автоматически. Если нет, то все можно найти. В итоге программа выдает кбжу готового блюда на 100гр. Перед едой взвешиваю порцию и вношу данные в дневник на том же диетс.ру.

Ой я тоже в начале так думала))) а щас обожаю считать)))это так увлекательно)) я пробовала не считать а тупо исключить все плохое а итоге за месяц ушло 1,5 кг а как начала считать ушло 7 кг за месяц) и объемы отлично ушли, а главное все не возвращается

Вам нужно лишь раз посчитать суп, это можно сделать на сайте калоризатор. Мы едим чаще всего одни и те же продукты, блюда. Я часто не заморачиваюсь, нахожу что-нибудь подходящее в fat secret. А суп посчитала один раз, в общем объёме супа разница - будет это щи или борщ - несущественна. Огурцы, помидоры тоже перестала взвешивать - просто выбираю салат овощной в приложении.

магазинное конечно лучше не есть. Но в любом случае, на тех же блинчиках пишут каллории, да вообще, на всех продуктах есть содержание КБЖУ. По поводу супов, я когда готовлю, взвешиваю все что кладу в суп, потом высчитываю сколько в 100гр, так же с салатами.

Магазинное вообще лучше не есть. Черт знает, что туда засунут. Блюда типа супов и рагу я считала так: взвешаваю перед готовкой все ингредиенты, потом готовое блюдо делю на порции одинаковые, соответственно знаю, сколько исходного продукта пришлось на каждую порцию.

Добрый день. Попробуйте скачать программу на телефон,например FatSecret,она Вам покажет все калории и БЖУ

Я считаю через фатсикрет, выбираю там максимально близкое к тому что сьела

На магазинных продуктах по-моему всегда есть информация о кол-ве калорий

Просто не есть сложный продукт))))). Готовлю максимально простые блюда.