Страдания по весу...

Разгрузочные дни, не есть после 6 ничего лишнего (яблоко, кефир) и много двигаться

Я ем все, да ещё и в 2 раза больше чем обычно! Я не говорю, что это правильно, но по-другому я не могу. Если я съем меньше, то не наемся и все равно буду то и дело лазить в холодильник, а там может съем и больше, чем бы съела сразу, сидя за столом. В полных 28 недель моя прибавка составила 10, 5 кг, пока меня это не особо волнует и пугает и на то есть причины, а точнее одна главная на мой взгляд причина, что с тремя детьми, все это быстро уйдёт, ну по крайней мере у меня, т.к., я знаю свой организм. Мне не надо сидеть на диетах, никогда этого не делала и не буду. Конечно, если в обычной жизни с весом проблем, то нужно как-то умерять аппетит, есть менее калорийную пищу, уменьшать порции, ну и т.д. Наверно) Хотя в первую беременность я набрала примерно 16,5. С сыном примерно 12, 5... на вес детей при рождении набранные мной кг никак не влияют, сын на 120 гр даже побольше родился)

Кать, если набор ну очень быстрый, то внизу правильно пишут - отеки, они ж не всегда по пальцам и щиколоткам видны, они и внутренние бывают. Потому как за несколько дней 15-17 кг жирка сбросить нереально даже в родах, бОльшая часть из этого - вода. Визуально оценить жир на бедрах или жир+отечность невозможно.... Но рецепты все равно одни - дробное питание, жидкости пить достачно, но не перебарщивать и желательно не чаикофеи, а просто воду, я б ещё шиповника добавила и для разнообразия и вреда точно не будет)

Я думаю это горомоны, именно они и заставляют нас прибавлять вес. Я тоже питаюсь правельно, из сладкого- кубик горького шоколада в день или вообще ничего, хлеб и булку не ем, фастфудом не питаюсь, если что-то жарю, то на сухой сковороде, без масла вообще. Майонез, кетчуп и маргарин я даже не беременная никогда не ем, чай-кофе без сахара, молочка до 5% жирности, а сейчас вес стабильно и быстро растёт. Отёков тоже нет. Я с первыми родами только 4,5кг оставила в роддоме, у меня есть повод паниковать, останусь коровой- это точно). Тебе там советуют много воды пить, на самом деле не очень хороший совет, резво менять пьевой режим во время беременности нельзя, можно спровоцировать отёки.

Если у вас такая особенность организма в рд по 15 кг терять, то и набор не так страшен. Я там оставляю по 3-4 кг, но и организм на питание адекватно реагирует: ем много-много набираю, ограничиваю себя и вес более-менее. Проблема только себя сдерживать, так как аппетит огого:(

Пить много воды! 2,5 лучше в день стабильно! У меня выходит 3-3,5л Питаться дробно 5-6р в день. Перед каждым приёмом пищи за 30 мин выпивать воду. Я пью 2 стакана по 200-250мл. И после еды через 40 мин опять вода. И в промежутки также вода вода вода! Чистая. Без газа. Бутерброд только утром на завтрак. Никаких газировок. Побольше белка и свежих овощей. Фрукты до 16. Я их ем на первый перекус. Обед суп или гарнир (редко макароны твердых сортов и картофель, вымоченный 12ч) мясо/рыба и овощи, перекус 2 орешки, кефир, ряженка, творог, запеканка, сырники и тд ужин мясо/рыба и овощи. Будут вопросы задавай) Пысы сухарики покупные исключить) колбасу желательно тоже. Лучше филе куриное отварить и вместо колбаски) хлеб выбирай из твердых сортов пшеницы. Я очень редко его покупаю, беру из ржаной, овсяной, цельнозерновой муки

У меня вообще +20 кг. И никакой активный образ жизни не помогает. Отеков нет. Весь вес отложился в не очень нужных местах. Что делать, тоже уже не знаю... начала кушать реже, посмотрим через недельку на итог. Исключила молочное, сладкое, мучное, ну и еще много чего...

больше двигаться...ходить пешком, лифтом не пользоваться но...если 15 кг в роддоме остаются, то это скорее отеки и нужна спец диета у меня то 7 кг осталось в роддоме