Запорожье
Я набираю много веса в Б. Так уж сложилось. И в каждую больше... И совсем меня это не тревожило, потому как в РД теряю 15-17 кг.
А вчера посмотрела записи с прошлой Б и офигела... Прибавка была +7,500. А сейчас с 57.700 стало 70.400... А это, грубо говоря, 12,5 кг. Что делать????? Майонез, кетчуп не ем. Сметану тоже. Хлеба совсем немного, если бутерброд с колбасой, иногда, а так только сухарики. Торты и пирожные не ем. Что делать?
Таллинн
Я думаю это горомоны, именно они и заставляют нас прибавлять вес. Я тоже питаюсь правельно, из сладкого- кубик горького шоколада в день или вообще ничего, хлеб и булку не ем, фастфудом не питаюсь, если что-то жарю, то на сухой сковороде, без масла вообще. Майонез, кетчуп и маргарин я даже не беременная никогда не ем, чай-кофе без сахара, молочка до 5% жирности, а сейчас вес стабильно и быстро растёт. Отёков тоже нет.
Я с первыми родами только 4,5кг оставила в роддоме, у меня есть повод паниковать, останусь коровой- это точно).
Тебе там советуют много воды пить, на самом деле не очень хороший совет, резво менять пьевой режим во время беременности нельзя, можно спровоцировать отёки.
Запорожье
Я уже даже не знаю, буду пить воду вместо чая, кофе и прочего. Точно полезнее будет. Почему запаниковала вообще - ходить стало тяжело. Ну это ладно, спина, живот большой. На этой неделе пришло понимание, что мне тяжело в ванную залезть! Именно ноги - сардельки (вверху) напрягают. Глянула на себя в зеркало - жесть!(((
Таллинн
мне обуваться сложновато) в ванную пока залажу без труда, а вот вмещаю зад уже с трудом, и целлюлит просто шииикарный)))
Запорожье
Я с обувью вопрос решила просто - угги! На 1,5-2 размера больше. Ношу с удовольствием, почему раньше не брала, не знаю.
Таллинн
Без снега в них ведь жарко, а по снегу они скользские! У меня есть, но я их особо не ношу
Запорожье
А мне не жарко))) я, видимо, мерзлюка! Насчёт скользко или нет, не знаю, пока у нас не было снега. Он к нам обычно в январе приходит)))
Таллинн
может в более новых моделях другая подошва, просто имей это ввиду, когда выпадет снег, в них падала я, моя мама, моя сестра) Так что в ребеменность я их носить не буду)
Запорожье
Это ты меня расстроила((( посмотрю, как со снегом будет. Падать боюсь до ужаса, я так первого и родила в 32 недели - гололёд, упала, пузырь лопнул(((
Берлин
Если у вас такая особенность организма в рд по 15 кг терять, то и набор не так страшен. Я там оставляю по 3-4 кг, но и организм на питание адекватно реагирует: ем много-много набираю, ограничиваю себя и вес более-менее. Проблема только себя сдерживать, так как аппетит огого:(
Запорожье
А у меня претит сейчас поумерился, а вес начал расти сильнее! Такое впечатление, что чем меньше ем, тем больше впрок. До 20 недель жор был - ровно в 00.00 к холодильнику и все сметать... Даже если спала, проснусь. Сейчас вроде и много не лезет - живот высокий, желудок хорошо придавлен.
Вот не могу понять, если вы так мало веса теряете, почему? Из обязательных потерь - вес ребенка, воды, около 2 кг - уменьшение объема крови + уменьшение матки. У меня ещё сразу попа с бедрами "сдуваются" - на гормонах целюлит сходит (жаль, не весь) - я так думаю, водой и лимфой там наполнено.
Берлин
Ну ребенок у меня не больше 3 кг, еще 1 кг на воды и плаценту, а остальное в течение месяца в норму приходит-это еще 2-3 кг, что вполне нормально и всё! Остальное только питанием и спортом побеждать. Непонятно мне, как 10-15 кг за три дня у людей уходят:)
Запорожье
Не за три, у меня, каждый раз по 10 дней получалось. Взвешивали каждый раз при поступлении и при выписке.
Берлин
Все равно быстро:) меня не взвешивают, поэтому могут быть небольшие расхождения, но не 10 кг точно. Я набирала по 11-12 каждый раз и потом 5 кг точно только за год смогла сбросить, а после 3 ребёнка вообще только 2:(
Запорожье
Да... Я после завершения ГВ в 1,4 дочкиных весила минуc три от добеременного))) живот после КС ушел только после ГВ, и -1,5 кг.
Берлин
Хорошо, когда само все уходит:) а тут вечная борьбазе с весом. А после 35 лет, ощущение, что вес от воздуха нарастает, поэтому сейчас вообще трясусь, что после родов 10 лишних кг так и останутся:(
Запорожье
А если в среднем, какая прибавка в неделю получается? Где "откладываются" килограммы?
Берлин
У меня как-то скачками: то 100 гр, то 700 в неделю, то за три дня 2 кг может быть, если вечерами позволяю лишнее. Откладывается на лице, руках и бёдрах, грудь, конечно, пополнела.
Владивосток
Пить много воды! 2,5 лучше в день стабильно! У меня выходит 3-3,5л Питаться дробно 5-6р в день. Перед каждым приёмом пищи за 30 мин выпивать воду. Я пью 2 стакана по 200-250мл. И после еды через 40 мин опять вода. И в промежутки также вода вода вода! Чистая. Без газа.
Бутерброд только утром на завтрак. Никаких газировок. Побольше белка и свежих овощей. Фрукты до 16. Я их ем на первый перекус. Обед суп или гарнир (редко макароны твердых сортов и картофель, вымоченный 12ч) мясо/рыба и овощи, перекус 2 орешки, кефир, ряженка, творог, запеканка, сырники и тд ужин мясо/рыба и овощи.
Будут вопросы задавай)
Пысы сухарики покупные исключить) колбасу желательно тоже. Лучше филе куриное отварить и вместо колбаски) хлеб выбирай из твердых сортов пшеницы. Я очень редко его покупаю, беру из ржаной, овсяной, цельнозерновой муки
Запорожье
Спасибо! Буду пробовать. А творог (я ем с кефиром вместо сметаны) с сахаром немного можно? Или лучше без? И вечером яблоки?
Владивосток
Без сахара. Замени сахар на мед. Нет. Вечером нельзя. Если хочется кушать перед сном, то за 2 часа до сна стакан кефира. Промежуток между приёмами пищи должен быть 2,5-3ч. Последний приём пищи за 4 ч до сна
Запорожье
Спасибо. Мед не ем совсем, не могу себя перебороть, и есть то что уже ели((( а искусственный не подойдёт, он на сахаре сделан? Лучше тогда совсем без. На ночь сейчас пью кефир с черносливом, спасибо тебе за рецепт огромнейшее, на прогестерон реакция пошла - иначе просто не знаю, что делала бы.
Ещё вопрос по любимому продукту - не могу без шоколада. Ем сейчас по 2-3 дольки утром с чаем, шоколад экстра черный, можно, или тоже убрать?
Владивосток
Шоколад можно. Но да, только на завтрак или первый перекус. Ну и без фанатизма)
Сах зам можно. Я ещё покупаю иногда сиропы без сахара.
Запорожье
Кать, если набор ну очень быстрый, то внизу правильно пишут - отеки, они ж не всегда по пальцам и щиколоткам видны, они и внутренние бывают. Потому как за несколько дней 15-17 кг жирка сбросить нереально даже в родах, бОльшая часть из этого - вода. Визуально оценить жир на бедрах или жир+отечность невозможно.... Но рецепты все равно одни - дробное питание, жидкости пить достачно, но не перебарщивать и желательно не чаикофеи, а просто воду, я б ещё шиповника добавила и для разнообразия и вреда точно не будет)
Запорожье
У меня после КС поставили катетор, отеки сошли за ночь - 3,5 л жидкости. И все. Как то можно внутренние диагностировать?
Запорожье
Анализы только сдала, все отлично. Записи можно попробовать, но, по наблюдениям - бегаю очень часто, и днём и ночью, вряд ли задерживается... Спрашивала у врача (я то в РД сейчас), говорит не похоже на отеки - вес набирается слишком равномерно и анализы хорошие. Так что, это жирок...
Запорожье
Ну я ж говорю, хоть вода, хоть жирок, а рекомендации одни и те же. ПП, дробное, пить воду, побольше двигаться
Шымкент
У меня вообще +20 кг. И никакой активный образ жизни не помогает. Отеков нет. Весь вес отложился в не очень нужных местах. Что делать, тоже уже не знаю... начала кушать реже, посмотрим через недельку на итог. Исключила молочное, сладкое, мучное, ну и еще много чего...
Запорожье
А вес сразу начал расти? С самого начала Б? Сколько сейчас?
Шымкент
До 17 недели прибавка была 3.5 кг всего. А вот после понесло... была 50, сейчас 70. И сейчас только 33 неделя... еще жить и жить.
Запорожье
У меня идёт по тому же сценарию, только прибавки килограммовые с 19 пошли. И почему то на самых первых 4 неделях +2 кг.
Шымкент
Да-Да, кстати. Именно в первый месяц-полтора 2 кг прибавила. Потом как-то скакал незначительно вес. Ну и как итог к 17 неделям. Можно считать, что с 5 недель до 17 всего полтора кг.
Москва
Я ем все, да ещё и в 2 раза больше чем обычно! Я не говорю, что это правильно, но по-другому я не могу. Если я съем меньше, то не наемся и все равно буду то и дело лазить в холодильник, а там может съем и больше, чем бы съела сразу, сидя за столом. В полных 28 недель моя прибавка составила 10, 5 кг, пока меня это не особо волнует и пугает и на то есть причины, а точнее одна главная на мой взгляд причина, что с тремя детьми, все это быстро уйдёт, ну по крайней мере у меня, т.к., я знаю свой организм. Мне не надо сидеть на диетах, никогда этого не делала и не буду. Конечно, если в обычной жизни с весом проблем, то нужно как-то умерять аппетит, есть менее калорийную пищу, уменьшать порции, ну и т.д. Наверно) Хотя в первую беременность я набрала примерно 16,5. С сыном примерно 12, 5... на вес детей при рождении набранные мной кг никак не влияют, сын на 120 гр даже побольше родился)
Стамбул
больше двигаться...ходить пешком, лифтом не пользоваться
но...если 15 кг в роддоме остаются, то это скорее отеки и нужна спец диета
у меня то 7 кг осталось в роддоме
Запорожье
В первую Б отеков не было совсем. Во вторую - да, жидкости сошло много, заметила сама. И сейчас отеков нет, руки нормальные, кольца ещё ношу, щиколотки не отекают... Жиреют бедра сильно.
Физ нагрузка до последней недели была ого-го, с дочкой могли по 6 часов в день гулять. Создаётся впечатление, что обмен нарушен.
Москва
Разгрузочные дни, не есть после 6 ничего лишнего (яблоко, кефир) и много двигаться
Запорожье
Спасибо, как села на диету, ухудшились анализы. В силу обстоятельств много я не на.рала, а похудела в родах как обычно, 18 кг за чуть больше недели.
Москва
это тоже не нормально, вам бы в диетологу и анализы перед тем, как так экстремально худеть
