Со спиной всю жизнь проблемы - болит все: нижняя часть, середина, плечи, шея. Ходила на пилатес, пока ходила - было лучше, потом бросила - все опять болит. Также с плаванием. Но у бассейна есть огромный минус: я там простужаюсь и постоянно болею. Хотя плавать всегда любила. Так вот, в чем вопрос:
Какие упражнения можно делать, если животик немного потягивает, есть дискомфорт, боюсь навредить. Но со спиной тоже что-то делать надо, будет ведь только хуже.
Хорошее для меня упражнение: кошка - корова, но при этом тянет низ живота. Опасно это? Пыталась заниматься на фитнес-мяче, но там тоже мышцы пресса напрягаются.