СОВЕТЫ ОСТЕОПАТА РОДИТЕЛЯМ ШКОЛЬНИКА

Началась школа. Все дети, как и все взрослые люди, - разные. И все они по-разному воспринимают необходимость ходить в школу. Кто там действительно знания получает, кто приходит пообщаться, а кто мечтает сбежать - но все, безусловно, получают некий жизненный опыт. О его качестве судите сами, а я выскажусь на тему здоровья.

Причины недугов делятся на два типа: сильный стресс (травма, переохлаждение, то, что происходит резко, внезапно) и стресс небольшой, но постоянный. И если с первым типом всё понятно, то последствия второго не так очевидны. Точнее, определить в дальнейшем, что привело к искривлению позвоночника, проблемам в шейном, поясничном отделах, не так просто.

По опыту могу сказать: действует комплекс причин. Мало того, что учёба - это эмоциональный стресс, интеллектуальное напряжение, сопряжённое с нервным напряжением. Это и физически сложно. Мой вам совет - проследите сами за организацией учебного процесса вашего ребёнка. Как бы родителям ни хотелось «спихнуть» всё на учителей - всё равно никто больше вас не заинтересован в благополучии вашего чада.

Итак, как же избежать проблем со здоровьем (в первую очередь с опорно-двигательным аппаратом) вашего школьника?

Начнём с простого. Обувь должна быть удобной. Да, в подростковом возрасте с её покупкой и так будет много проблем - надо же, чтобы она была ещё и модной. Но в любую обувь можно положить ортопедические стельки - и это будет ваш компромисс. Что касается каблуков у девочек - они не должны быть выше 3 см. Мужества вам и отваги, дорогие родители девочек!

Очень важно то, как ребёнок сидит во время выполнения уроков. Дома вы можете приучить его сидеть прямо. А как это сделать? Желание сидеть криво возникает тогда, когда мышцы спины устают держать руки, плечи и голову. Предлагайте ребёнку встать в этот момент, а не заставляйте его сидеть дальше, но с прямой спиной.

Да, в школе ему так вряд ли позволят поступить, но также подскажите ему, чтобы он обязательно вставал на переменах. Маленьких детей не надо уговаривать, а вот тех, что стараются быть особо прилежными и не любят активные игры, всё же научите прерываться, ходить, разминаться, делать небольшую гимнастику, которую он не будет стесняться делать и в школе.

Когда мышцы снова получили кровь и кислород, они снова готовы держать спину. И для этого не нужно сверхусилий. И эти простые привычки - встать, прогуляться, размяться - предотвратят большие проблемы вроде смещения позвонков и компрессии межпозвонковых дисков (что называют сколиозом и остеохондрозом, но на самом деле не всё так страшно).

Физкультура. Не всегда она проходит в подходящее по биоритмам время. И далеко не всем подходят одни и те же упражнения, но в силу того, что у школ нет возможности индивидуального подхода, все дети делают одно и то же. И неважно, подходит вашему ребёнку баскетбол или нет. Или он вообще не склонен к командным играм. Боюсь, никого, кроме вас, этот вопрос не волнует. А значит есть риск того, что ребёнок не полюбит спорт и не будет знать, как поддерживать своё тело в тонусе.

Расспросите его, вызовите на откровенность. Если выяснится, что физкультура ему не нравится, займитесь поиском того вида спорта, который будет ему по душе. А на уроках пусть он просто постарается не «светиться». Может ему нравится бегать и наворачивать километры, думая о чём-то своём. Может ему нравится велосипед. А может лыжи! Или плавание. Попробуйте всё! Главный критерий - блеск в глазах (и не от слёз, что его заставляют делать что-то, что ему не нравится). Когда ребёнку нравится занятие, его не надо убеждать в его необходимости.

Ну и последний краеугольный камень учёбы в школе - питание. Оно по-прежнему далеко не в каждой школе организовано правильно. А если вы даёте ребёнку свободный выбор, чтобы он сам покупал еду - вы сами понимаете, что он будет покупать чипсы и шоколадки. Подойдите к этому серьёзно - подавляющее число болезней формируются из-за неправильного питания или на его фоне. В основном это стресс + дефицит полезных веществ в организме.

Идеальный (а потому почти нереальный) вариант - это возможность ребёнка прийти домой на обед. Если вы живёте недалеко от школы, то обязательно организуйте такую схему. Когда ребёнок подрастёт, то он самостоятельно может это делать. Возможно, ему это будет не очень нравиться, но и тут вы можете повлиять - просто делайте для него еду максимально вкусной! Сделайте из этого не рутину, а весёлую игру - можно выкладывать из еды каких-нибудь героев мультиков.

Ну а для подростков вполне подойдёт довод, что от здоровой еды меньше прыщей и не будет проблем с весом. А это оой какой важный довод. Если же нет возможности кормить ребёнка дома, собирайте ему еду с собой. И тоже подойдите с максимальной фантазией и задором - пусть это будет красивый контейнер, и тогда он не вызовет насмешек у одноклассников. А разогреть еду наверняка можно будет в столовой - просто договоритесь об этом с работниками школы.

Не жалейте сил на эти не столь сложные предосторожности. Предупреждайте болезнь, а не боритесь с её последствиями. Ну и, конечно, показывайтесь остеопату периодически - мы отлично умеем снимать любой стресс, и ребёнок будет здоров и счастлив!

Увлекательного учебного года!