Нет такого элемента человеческого организма, которое бы не было интересно для рассмотрения. Может, меня поймут только коллеги-врачи, но для меня это так! Причём что бы мы ни рассматривали - всё сводится к тому, что каждый элемент просто гениально устроен. Сегодня поговорим о суставах.
Все человеческие суставы - творения великого инженера (можно с большой буквы «И»). Если вспомнить о локтевом суставе, то он каким-то непостижимым образом позволяет предплечью выполнять движение не просто вправо-влево, вверх-вниз, но и совершать вращательные движения. Это, кстати, единственный сустав, который на это способен.
Переоценить здоровье суставов трудно, хоть и многие задумываются об этом только ближе к старости. Ведь ни одно движение невозможно без участия суставов. Чтобы сохранить суставы здоровыми, нужно в первую очередь пользоваться ими в полном объёме. Я не говорю, конечно, о чрезмерной растяжке, как у балетных танцоров. Но следует регулярно делать упражнения для эластичности суставов.
Например, мы редко используем все возможности тазобедренных суставов. В основном только сгибание по прямой - чтобы садиться или ходить. Но важная функция этого сустава - отведение назад. Это позволяет, например, надеть носок или обувь. Часто бывает, что когда тазобедренный сустав нездоров, страдают именно эти «бытовые» функции, о которых мы даже не думаем.
Существует очень много гимнастик, которые позволяют развивать вращательные способности суставов, поддерживать их эластичность и функциональность. Даже самая простая советская зарядка - это уже значительный вклад в здоровье суставов. Разминайте каждый сустав, совершайте повторяющиеся вращательные движения. Обязательно делать упражнения правильно, то есть под присмотром инструктора или тренера. Выучите комплекс упражнений, а затем можете повторять его самостоятельно.
Интересный момент связан с хрустом в суставах. До сих пор нет единого мнения о его значении. Кто-то утверждает, что хруст связан с сухими связками. Но это не так: если бы хрустели связки, это бы означало их разрыв, т.е. серьёзную травму. Так ведь не происходит с людьми, которые любят хрустеть пальцами.
Благодаря синовеальной жидкости, выделяемой в суставе, в нём создаётся отрицательное давление. Эта жидкость занимает всё пространство между составными частями сустава. И если человек перерастягивает сустав, происходит щелчок.
Моё мнение таково: если хруст не сопровождается болью, значит всё в порядке. Знаете, как в автомобиле: хрустит и не ломается - значит всё хорошо. В то же время я считаю, что хрустеть пальцами ради удовольствия, чтобы получить щелчок, не стоит. Как и вообще не стоит использовать любой механизм попусту: это приводит к его изнашиванию.