Как обстоят дела с восстановлением фигуры у вас? Хочу подтянуть животик. Кто знает действенные вариа

Есть очень классные тренировки с Джилиан Майклс, в свободном доступе в интернете. Даже программа есть для пресса специальная. Продолжительность, если не ошибаюсь, минут 25. Офигенная вещь, мне сделала пресс.

Постоянно ходить с втянутым животом. Как только вспомнила, раз и втянула. Потом войдёт в привычку. И хулахуп. У меня с песком три килограмма. Полчаса ежедневно. Крутая штука!!! См с талии уходят в прошлое.

Ещё есть очень простое упражнение. Ноги чуть расставлены, поднимаемся на носочки и опускаемся. Не быстро. Подбирается живот и бедренные "уши"

Колесо для пресса- вещь хорошая и вакуум. Но, у меня только с обручем пока любовь. Муж говорит талия лучше стала.

пыталась вакуум, но как то сложно, там дыхание с втягиванием нужно сочетать. Пока немного пресс качаю и планку начала

почитайте и посмотрите про упражнение вакуум живота. и втягивайте живот , когда вспоминаете, не напрягайте, а именно втягивайте. испробовано уже вторым поколением

спасибо! только зал это и время и деньги, хотелось бы дома, у меня не так сильно всё запущено

а обручь простой или какойто особый? Мечтаю о хулахупе массажном

Самый эффективный вариант - это только зал, дома тяжелее и дольше проходит весь процесс

спасибо!