За время беременности набрала очень много :(, после родов сбросила 25 кг...осталось совсем ничего, чтобы вернуться в свой вес до беременности...всего 15 кг :)
В понедельник 03.08.2015 села на диету с весом 87 кг.
Диета была разработана диетологом для меня в 2012 году, очень хорошо помогла прийти в форму.
Первый день был такой:
Завтрак 1: суп овощной 250 г (без мяса на бульоне)
Завтрак 2: галетное печенье 2 шт, чай или кофе
Обед: гречневая каша 20 гр, соления 100 гр
Полдник: йогурт низкокалорийный 150 мл
Ужин: отварная цветная капуста под сыром 250 гр
На ночь: 3 чернослива
За первый день ушла вода - 2 кг, в течении дня выпиваю 1,5-2 литра воды
Второй день сегодня такой:
Завтрак 1: чай или кофе, изюм 3 ч.л.
Завтрак 2: печеное яблоко с корицей
Обед: суп 200 гр + мясо 100 гр
Полдник: галетное печенье 2 шт, чай
Ужин: отварное мясо 100 гр, квашеная капуста 200 гр
На ночь: 3 чернослива
Квашенные овощи заменю свежими овощами.
Принцип этой диеты мало, но часто. Главное выдержать первые три дня, а потом даже не замечаешь, что на диете :) т.к. еда обычная, просто нет жаренного и жирного.
Если кому-то интересно обращайтесь, сброшу меню, будем худеть вмести :))
Сегодня 05.08.2015 третий день моей диеты.
Завтрак 1: чай или кофе, творог 150 гр с корицей
Завтрак 2: 3 чернослива, курага 2 шт
Обед: голубцы с мясом 250 гр, сметана 1 ч.л.
Полдник: чай или кофе, 2 ч.л. меда
Ужин: суп рыбный с кусочком рыбы 250 гр
На ночь: 3 чернослива
06.08.2015 День четвертый
Завтрак 1: овсяные хлопья 3 ст.л., грецкий орех 1 шт.
Завтрак 2: чай или кофе, 2 ч.л. меда
Обед: суп рыбный с кусочком рыбы 250 гр
Полдник: грецкий орех 2 шт.
Ужин: голубцы с мясом 250 гр, сметана 1 ч.л.