Как сделать утро добрым :)
Хочу предложить вам еще несколько стратегий, которые вы можете реализовать и получить в итоге ощущение радостного ожидания каждое утро (и особенно - утро понедельника):
1. Притворитесь. Действуя так, будто вы находитесь в хорошем настроении, вы вскоре с удивлением обнаружите, что ваше настроение действительно улучшилось. В свою очередь, изменится ваше поведение - его заставят измениться ваши ощущения. Ну а поведение, естественно, повлияет и на результаты вашего дня. Если по утрам вам хочется кого-то убить, а вовсе не петь и плясать - попробуйте злобно мычать какую-нибудь мелодию. Это поможет!
2. Смейтесь пять минут перед зеркалом каждое утро. Смех активизирует многие полезные элементы в нашем организме. Смех также возвращает организм в сбалансированное состояние. Смехотерапия регулярно используется для лечения различных заболеваний и является удивительным лекарством от жизненных проблем. Ребёнок в возрасте 4 лет смеётся в среднем 500 раз в день, а взрослый с трудом делает это 15 раз в день. Оживите привычку смеяться, и ваша жизнь станет более живой.
4. Живописный маршрут. Если возможно, измените ваш маршрут на работу на более приятный и красивый, даже если это добавит вам лишних 15 минут на дорогу. Если работаете не очень далеко, откажитесь от общественного транспорта (по утрам, особенно в понедельник - это просто концентрат мирового зла) и идите пешком через парк или мимо тех мест, которые связаны у вас с приятными событиями прошлого. Если отказаться от транспорта никак - найдите способ отключаться от негатива, который там присутствует: например, слушайте любимую музыку или аудиокнигу.
5. Список плюсов. Не пожалейте нескольких минут и перечислите все, что вам нравится в вашей работе, а также все ваши рабочие проекты, которые вы успешно выполнили и ваши рабочие достижения. Держите этот список перед глазами и просматривайте, когда ваше неудовольствие работой вновь начинает нарастать. Также не забывайте обновлять этот список время от времени, фиксируя в нем ваши новые успехи.
Чем больше вы будете организованы и чем меньше беспорядка будет на вашем пути, тем легче вам будет радоваться понедельникам. Чем счастливее вы будете, тем более продуктивна будет ваша рабочая неделя. Желаю вам всем замечательной недели!