@id1962321 (Татьяна) — дневник на Babyblog.ru

Татьяна

33 года Екатеринбург, Россия

На сайте с 02.08.2015, последнее посещение — 11 лет назад

Добавить заметку

записи

друзей

подписчиков

Год

2015

Месяц

Август

Выбрать все Редактировать

Список покупок Началась 31 неделя и самое время составить список покупок. Наш малыш ожидается в середине октября, поэтому будем рассчитывать на теплые вещи. Для себя я определила несколько категорий, чтоб ничего не забыть. Основные покупки (текстиль, мебель) 1. Кроватка 2. Матрас 3. Наматрасник - Икеа 4. 2 простыни на резинке, пододеяльник и наволочка, бортики, покрывало - Сошью сама 5. Одеяло и подушка (пригодятся позже, но думаем взять сразу) 6. Пеленальный столик -комод - Интернет-магазин 7. Спальный мешок - Сошью сама 8. Коляска 9. Автокресло 10. Конверт на выписку и для прогулок - Сошью сама 11. Подушка -бублик для кормления - Сошью сама остальное допишу попозже комплекс,подходящий для всех триместров,но в особенности для третьего 1. «Пружинка» Сидя на мяче, производятся подпрыгивания. Чтобы усложнить упражнение, попробуйте поворачивать корпус в разные стороны (вправо и влево) . 2. «Стоя на четвереньках» Замечательно подходит при схватках в родах. Необходимо встать на коленки, а головой и руками опираемся на мяч. После того, как вы нашли удобное положение, постарайтесь по максимуму расслабить поясницу и плечи. 3. «Тренируем бедра» Для тренировки приводящих мышц бедер нужно сесть на пол, зажать мяч между коленками и ритмично сжимать его. 4. «Для внутренних мышц таза» Нужно сесть на мяч, и одновременно сокращая внутренние мышцы таза, погружаться в него в течение 5 сек. Затем медленно расслабляясь, поднимайтесь. В упражнении работают внутренние мышцы таза. 5. «Активное сидение» В отличие от простого сидения на мяче, в активном вы меняете положение тела, массируя ягодицы и меняя положение в пояснице в разные стороны: вперед — назад, влево-вправо и по кругу. Всем привет! Меня зовут Таня, 22 года. Сейчас 30 неделек и мы с мужем ждем сыночка. Беременность незапланированная, но желанная. Буду рада новым знакомствам и общению) Только вышла в декрет и теперь начинаю присматривать вещи для малыша. Среди моих подруг еще нет мамочек или беременных, но так хочется делиться своими мыслями и переживаниями и иногда спросить совет или мнение. Добавляйтесь в друзья)

Удалить 0 записей?