Поиск по дневнику Татьяна

Татьяна

33 года Екатеринбург, Россия

На сайте с 02.08.2015, последнее посещение — 11 лет назад

Добавить заметку

записи

друзей

подписчиков

Категории

За всё время

Татьяна

Екатеринбург

Список покупок

Началась 31 неделя и самое время составить список покупок. Наш малыш ожидается в середине октября, поэтому будем рассчитывать на теплые вещи.

Для себя я определила несколько категорий, чтоб ничего не забыть.

Основные покупки (текстиль, мебель)

1. Кроватка

2. Матрас

3. Наматрасник - Икеа

4. 2 простыни на резинке, пододеяльник и наволочка, бортики, покрывало - Сошью сама

5. Одеяло и подушка (пригодятся позже, но думаем взять сразу)

6. Пеленальный столик -комод - Интернет-магазин

7. Спальный мешок - Сошью сама

8. Коляска

9. Автокресло

10. Конверт на выписку и для прогулок - Сошью сама

11. Подушка -бублик для кормления - Сошью сама

остальное допишу попозже

Татьяна

Екатеринбург

Фаустина

Уфа

комплекс,подходящий для всех триместров,но в особенности для третьего

1. «Пружинка»

Сидя на мяче, производятся подпрыгивания. Чтобы усложнить упражнение, попробуйте поворачивать корпус в разные стороны (вправо и влево)

2. «Стоя на четвереньках»

Замечательно подходит при схватках в родах. Необходимо встать на коленки, а головой и руками опираемся на мяч. После того, как вы нашли удобное положение, постарайтесь по максимуму расслабить поясницу и плечи.

3. «Тренируем бедра»

Для тренировки приводящих мышц бедер нужно сесть на пол, зажать мяч между коленками и ритмично сжимать его.

4. «Для внутренних мышц таза»

Нужно сесть на мяч, и одновременно сокращая внутренние мышцы таза, погружаться в него в течение 5 сек. Затем медленно расслабляясь, поднимайтесь. В упражнении работают внутренние мышцы таза.

5. «Активное сидение»

В отличие от простого сидения на мяче, в активном вы меняете положение тела, массируя ягодицы и меняя положение в пояснице в разные стороны: вперед — назад, влево-вправо и по кругу.

Татьяна → Образ жизни беременной

Екатеринбург

Всем привет!

Меня зовут Таня, 22 года. Сейчас 30 неделек и мы с мужем ждем сыночка. Беременность незапланированная, но желанная. Буду рада новым знакомствам и общению) Только вышла в декрет и теперь начинаю присматривать вещи для малыша. Среди моих подруг еще нет мамочек или беременных, но так хочется делиться своими мыслями и переживаниями и иногда спросить совет или мнение. Добавляйтесь в друзья)