Поиск по дневнику Татьяна

Татьяна

Москва, Россия

На сайте с 12.08.2015, последнее посещение — 11 лет назад

Добавить заметку

записей

друзей

подписчика

Категории

За всё время

Татьяна

Москва

Психологическая поддержка

Всем доброго дня, меня зовут Татьяна мне 32 года, по роду занятий я детский психолог.
У меня хорошие знания в психологии, потому что раньше я практиковала работу личным психотерапевтом

Плюс ко всему у меня много свободного времени, и я с радостью могу выслушать Вас, ваши откровения, ваши переживания, ваши чувства и эмоции.

Мне не составляет труда поддержать человека в трудную минуту, я все прекрасно понимаю, и сама проходила, через все жизненные трудности.

Мне приносит удовольствие общение с людьми, помощь, поддержка.

Я хочу чувствовать ритм жизни, быть полезным обществу, я консультирую всех желающих у себя на страничке в ВК http://vk.com/id318089469 добавляйтесь буду всем рада!
Можете писать мне в личные сообщения, не бойтесь быть услышанным!)

Почему именно ВК?
-Да потому что в переписке все очень просто, не нужно договаривать о времени, не нужно созваниваться как это происходит в скайпе, вам не нужно настраиваться перед общением, вы просто выбрали для себя удобное время и написали мне обо всем!
Переписка в ВК еще и удобна тем, что вы можете написать мне в любое для Вас время. А я уже отвечу Вам сразу!)

На моей стене Вы можете прочитать отзывы людей, которые уже обратились ко мне за помощью.

Я знаю, что этот форум посвящен родам и беременности, я выбрала его не просто так, ведь я сама мама и тоже прошла через все это, через тонкие отношения с близкими и партнером, и как никто понимаю как мы все нуждаемся в поддержке.

Наверное пора завести и графу с отзывами, она будет наверное тут :)

Татьяна

Москва

30 дней, чтобы начать меняться

30 дней, чтобы начать меняться

Придумайте себе какое-нибудь задание - рано вставать, прочитывать 50 страниц книги, выучивать 10 иностранных слов в день - и неукоснительно выполняйте его в течение месяца. Что это даст? Ответ здесь.

«Несколько лет назад, почувствовав, что увяз в рутине, я решил последовать примеру «великого американского философа» Моргана Сперлока** и попробовать делать что-то новое в течение 30 дней. Идея простая на самом деле. Оказывается, 30 дней - это примерно тот отрезок времени, который необходим, чтобы обзавестись новой привычкой или избавиться от старой (такой, как просмотр теленовостей).

В ходе своих экспериментов я уяснил для себя несколько вещей. Первое. Обычно для меня месяц за месяцем пролетают и забываются. А эти 30 дней запомнились гораздо лучше. Частью моего «задания» самому себе было делать одну фотографию каждый день в течение месяца. Так вот, я точно помню, где я был и что делал каждый день. К тому же, когда я стал устраивать себе больше 30-дневных испытаний и усложнять их, повысилась моя уверенность в себе. Я превратился из просиживающего штаны за столом компьютерщика в парня, который ездит на велосипеде на работу просто для удовольствия. В прошлом году я даже пошел в поход на гору Килиманжаро - самую высокую в Африке. До того как я начал практиковать 30-дневные испытания, у меня никогда не было такой тяги к приключениям.

Еще я понял, что, если вы чего-то действительно сильно хотите, вы можете это сделать за 30 дней - все что угодно. Хотели когда-нибудь написать роман? Каждый ноябрь десятки тысяч человек пытаются с нуля написать роман в 50 000 слов за 30 дней. Оказывается, все, что нужно, - писать по 1667 слов в день в течение месяца. И я это сделал. Кстати, секрет в том, чтобы не ложиться спать, пока не выполнил норму по словам за день. Возможно, будете недосыпать, но роман допишете. Войдет ли мой роман в число великих произведений американской литературы? Нет. Я его за месяц написал. Он ужасен. Но если когда-нибудь в жизни мне доведется встретить Джона Ходжмана*** на вечеринке, мне не придется представляться как специалисту по компьютерам. Если я захочу, то смогу сказать: «Я писатель».

Любопытная деталь: теперь я уверен, что небольшие изменения, которых можно придерживаться в дальнейшем, с большей вероятностью станут частью моей жизни. Конечно, нет ничего плохого и в сложнейших, безумных испытаниях. Но они с меньшей вероятностью приведут к устойчивым изменениям.

А теперь я хочу спросить вас: чего вы ждете? Я вам гарантирую, что следующие 30 дней все равно пройдут, хотите вы этого или нет, так почему бы не задуматься о чем-то, что вы всегда хотели и что можете попробовать в течение следующих 30 дней?»

Татьяна

Москва

Хронический стресс

Хронический стресс
Часто хронический стресс приводит к таким проблемам, как тревога, бессонница, мышечные боли, гипертония, ослабленный иммунитет… Исследования показывают, что стресс может способствовать развитию депрессии, ожирения, тяжелых заболеваний сердечно-сосудистой системы. Что делать? Несколько рекомендаций от Американской психологической ассоциации.

Откажитесь от всего лишнего

Составьте список текущих дел и проектов. Выделите среди них абсолютно необходимые и вычеркните все остальное. Обсудите с начальством список своих обязанностей и приоритетов и посоветуйтесь насчет работы над текущими проектами. Что касается обязанностей, не связанных с работой (социальные, волонтерские), - поговорите с людьми, которым вы давали обещания, и предупредите, что в данный момент вы не имеете возможности их выполнить. Вы также можете попросить о помощи. Не берите на себя никаких новых обязательств, пока не почувствуете, что уровень стресса в вашей жизни снизился до приемлемого.

Задействуйте «группу поддержки»

Поговорите с другом или родственником, с которым у вас близкие отношения. Расскажите им, что вам тяжело, и как вы были бы рады получить поддержку и совет. Возможно, близкому человеку доводилось переживать похожие трудности, и он сможет поделиться опытом. Не обязательно бороться с жизненными испытаниями в одиночку. Помощь семьи и друзей также может придать вам сил для того, чтобы начать вести более здоровый образ жизни.

Обратиться за психологической консультацией!

Никогда не стоит пренебрегать помощью психолога, правильный психолог поможет наладить личные взаимоотношения, поможет выбраться из трудностей, создаваемых депрессией. В какой то форме психолог помогает направить вас на правильный пусть или просто поставить на место.

Татьяна

Москва

Почему младенцы кажутся нам такими милыми?

Почему младенцы кажутся нам такими милыми?

Впрочем, и детенышей других существ мы часто считаем очаровательными. Есть ли какой-то спусковой механизм, который вызывает желание обнимать и «тискать» малышей? Да, есть, и называется он «детская схема».

Заметим, кстати, что, по данным исследований, макаки мало обращают внимания на своих детей; весьма вероятно, что нежность к маленьким - чисто человеческая черта. В отличие от других видов, новорожденный человеческий ребенок полностью зависит от своих родителей, без них ему не выжить. В результате мы адаптировались к этом ситуации таким образом, что некоторые черты кажутся нам привлекательными и абсолютно очаровательными. Это нужно для того, чтобы усилить взаимодействие взрослого с младенцем, желание заботиться о нем и защищать его. Что, в свою очередь, увеличивает вероятность выживания потомства и способствует продолжению нашего рода.

Но что именно кажется нам умилительным? Зная о «детской схеме», ученые провели серию тестов, чтобы проверить, что вызывает у нас умиление. Оказалось, что это большая - по отношению к телу - круглая голова, большие глаза, находящиеся выше середины лица, пухлые щеки, большой лоб, округлое и мягкое на ощупь тело. И нет сомнений, что представители большинства видов рождаются с большими глазами, почти полноразмерным мозгом, мягкой кожей, большими щеками и круглыми телами. На самом деле при изучении фотографий детей оказалось, что чем больше они подходят под «детскую схему» (независимо от того, человеческий это ребенок или котенок или щенок), тем милее они казались участникам теста и те чувствовали более сильную потребность заботиться об этих малышах. Даже если автомобиль на рисунке привести в соответствие с «детской схемой» - например, сделать фары похожими на выразительные большие глаза - отклик участников был более положительным.

Оказывается, все дело в нашем восприятии. Когда мы видим существо с пропорциями, подходящими под «детскую схему», активируется мезокортиколимбическая система нашего головного мозга. В результате возникает ожидание награды и чувство наслаждения, желания заботиться о ком-то, потребность обнять и прижать кого-нибудь.

Но что можно сказать о тех, кто не столь симпатичен? Ведь бывают создания, которые попросту отвратительны. Что думает об этом наука? Наши друзья из Earth Unplugged связывают это с нашим взаимодействием с животными, так что нажмите на кнопку на экране или на ссылку в описании, чтобы узнать об этом.

Психолог. Консультации. Alia - Консультации психологов.

Татьяна

Москва

Как понять, какие мы родители

Как понять, какие мы родители

Стремясь следовать самым разным рецептам, желая поступать как можно правильнее, сегодня многие родители... очень сомневаются в себе. Психотерапевт Анн-Катрин Перно-Массон предлагает нам пройти «техосмотр» наших родительских качеств. Ее советы и задания помогут найти собственны

Интервью c Анн-Катрин Перно-Массон

Анн-Катрин Перно-Массон (Anne-Catherine Pernot-Masson) - автор книги «Разберитесь в том, какие вы родители» («Faire son bilan de parent», Payot, 2007).

Достаточно ли активно родители занимаются воспитанием сегодня?

Анн-Катрин Перно-Массон: Никогда еще родители не были так сильно вовлечены в воспитание детей, как сейчас. Но беда в том, что они буквально тонут в рекомендациях педагогов и психологов, часто противоречащих друг другу. В итоге им трудно выбрать твердую и последовательную линию поведения. Уж не говоря о том, что они оказываются один на один с почти неподъемной задачей: состояться как пара, жить гармоничной семейной жизнью и обеспечить счастье своих детей. В результате взрослые и дети живут в постоянном напряжении. А вульгарная психология, которую можно встретить во многих книжках и массовых журналах, своей нормативностью нисколько не облегчает им задачу. Поскольку рецепты, которые родители пытаются применить, не обязательно соответствуют их представлениям и их целям, эти «решения» работают недолго.

А как понять, что ты представляешь собой как родитель?

Задавая себе вопросы! Только так можно определить собственные ценности, понять свои ожидания, выявить те области, в которых испытываешь трудности. Например, я спрашиваю родителей: «Слушаются ли вас дети так, как вы того хотите, реагируют ли они на вашу просьбу за разумный промежуток времени и в соответствии с тем, чего можно ожидать в их возрасте?» Тем самым я приглашаю их поразмышлять о пропасти, отделяющей родительские желания от действительности, а заодно оценить реальность или нереальность своих ожиданий. Независимо от того, идет ли речь об авторитете, интимных вопросах, взаимодействии между родителями, подростковом кризисе, - всегда полезно вспомнить самое главное. Например, что смысл применения родительской власти состоит не в наказании, а в том, чтобы добиться выполнения правил и напомнить о запретах. Затем я предлагаю разнообразные темы для размышлений и рассказываю о разных стилях воспитания (в том числе и тех, которые были найдены самими родителями), об их преимуществах и недостатках. Благодаря этому родители могут выработать решения более последовательные, подходящие именно им, те, которых можно будет придерживаться достаточно долго.
Как часто нужно оценивать свой родительский «профессионализм», подводить итоги?
Это необходимо делать, когда чувствуешь такую потребность, когда есть ощущение, что в семейном организме что-то разладилось. Поодиночке или вместе с мужем (женой) вы будете разбираться, зависит от того, как устроены отношения в вашей паре. Именно в этот момент чаще всего и возникает вопрос о том, какая «команда воспитателей» получилась (или не получилась) из родительской пары.

Что чаще всего заставляет семьи с детьми обращаться к психологу за консультацией?

В основном родители приходят советоваться по поводу того, как поддержать свой авторитет. С этой проблемой каждый день сталкиваются не только матери, отцы, бабушки, но и учителя: даже в подготовительном классе около четверти учеников не слушаются! Причин много, они глубокие и сложные. Но я заметила, что во многих семьях, где стоит проблема послушания, имеет место избыточное (и почти исключительное) использование вербальных сигналов. Эти взрослые явно усвоили тезис психологов о том, что «с ребенком надо разговаривать». Они часами объясняют своему трехлетке, почему нужно чистить зубы! А когда я им советую установить некие границы, они поворачиваются к ребенку со словами: «Ну вот, ты слышал, что сказал доктор?»

Что бы вы сказали тем, кто сомневается в своей родительской компетентности?

Проявляйте себя такими, какие вы есть, живите в соответствии с теми ценностями, которые вам дороги, а если ваши действия, ваша система воспитания приводят к кризису и боли, не забывайте, что всегда можно ее изменить, скорректировать. Самое важное, что мы можем передать своим детям, - это способность проходить через испытания и трудности, то, что я называю способностью к самовосстановлению. «Как долго нужно защищать своего ребенка ради его же пользы?» - это сегодня главный вопрос воспитания. И каждому родителю предстоит на него ответить с необходимой гибкостью и доверяя себе.

Психолог. Консультации. Alia

Татьяна

Москва

Ревность. Как спасти любовь?

РЕВНОСТЬ.КАК СПАСТИ ЛЮБОВЬ?

В начале отношений люди зачастую не видят недостатков своего партнера и все, что происходит, представляется в лучшем свете. Так и ревность люди принимают за доказательство искренних чувств. Но что делать, если при мысли о новой соседке или сотруднице мужа начинает сжиматься сердце, и чувствуешь себя беспомощной, одинокой и несчастной? Эти эмоции нельзя назвать положительными, и они наверняка не смогут укрепить отношения. Важно помнить, что ревность имеет общие корни с завистью. В обоих случаях человека начинает мучить злоба и чувство собственной неполноценности. Подобное чаще встречается у людей с заниженной самооценкой, однако от такого никто не застрахован. Итак, что же делать, чтобы сохранить свои отношения?

Для начала следует понять, что причины, которые спровоцировали ревность могут быть у каждого свои, например, у женщин поводом к ревности служат личные отношения, тогда как мужчин больше заставляет страдать разница в социальном положении. Это означает, что, хотя и причины для ревности могут быть разными, но во всех случаях это принесет только мучения. В связи с этим есть несколько советов, которые будут актуальны для всех.

1) Признайте проблему.

Как известно, признавать свои ошибки порой невероятно сложно. Но ради своих близких, чтобы сохранить отношения, надо в первую очередь быть честным перед собой. И это будет первым шагом к решению проблемы.

2) Улучшайте отношения.

Ревность рождается из страха потерять партнера. Чтобы избавиться от этого страха надо сделать все, чтобы не потерять свою любовь. Это делается посредством откровенных разговоров по душам, заботе, совместным поездкам. Нужно проводить больше времени вместе и вносить что-то новое в отношения. Главное - это всегда поддерживать друг друга во всех ситуациях. Все это укрепит и улучшит отношения.

3) Не верьте своей фантазии.

Иногда подозрительной кажется любая деталь. Это могут быть ответы на телефонные звонки в ванной или работа допоздна в офисе. Однако не стоит сразу впадать в отчаяние, все это может оказаться совсем не тем, чем кажется. В таких ситуация надо трезво все осмыслить, попытаться найти другое объяснение и не поднимать панику, прежде чем не выяснятся все обстоятельства

4) Прекратите сравнивать.

Довольно часто происходит так, что ревность возникает к тем людям, у которых есть те черты и признаки, которые мы сами хотим видеть у себя. К примеру девушки, которые не довольны своей фигурой будут ревновать к тем, кто, по их мнению, лучше, спортивней, худее. В данной ситуации нужно осознать, что нет идеальных людей и все имеют свои недостатки, поэтому нет смысла сравнивать себя с кем-либо.

И, наконец, надо научиться доверять своей половинке. Там, где есть взаимоуважение и доверие нет места ревности, зависти и другим отрицательным чувствам.
Психолог. Консультации. Alia

Татьяна

Москва

Универсальная формула успеха

УНИВЕРСАЛЬНАЯ ФОРМУЛА УСПЕХА
Наши желания... Как их у нас много. Но если внимательно проанализировать, то мы поймем, что сильнее всего хотим всего трех вещей: любви, здоровья и денежного благополучия. Эти составляющие счастья могут меняться местами с возрастом или с изменениями условий жизни.

Для того чтобы добиться исполнения своего желания, нужно разработать для себя некий план, состоящий из нескольких ступеней и неукоснительно ему следовать.

1. Нужно четко сформулировать свое желание. Оно должно быть на текущий момент основное. Например, « я хочу улучшить свое материальное положение». Далее нужно для себя определить, что для этого надо сделать. К примеру, « я хочу найти работу с окладом пятьдесят тысяч рублей, для этого я должна посещать курсы изучения иностранного языка и вставать утром на два часа раньше». Необходимо наметить дату претворения своего желания в жизнь. Она, безусловно, должна быть реальной.

2. Вера - сильнейшая из наших эмоций. Твердо верьте в свои силы и в свою мечту. Это сложно, не каждому дается этот дар. Поэтому надо над собой работать.

3.Самовнушение.

Вы прекрасны, трудолюбивы, грамотны, красивы, целеустремленны. Если вам никто этого не говорит, говорите себе сами. Концентрируйтесь на своих положительных чертах. И успех придет.

4.Настойчивость. Это упорное движение к своей цели, подчинение всех своих желаний одному главному желанию. Не опускать руки. Верить в свои силы, всегда помнить, что если вы проиграли один бой, это не означает проигранного сражения. И жизнь обязательно повернется к вам своей светлой стороной.
Психолог. Консультации. Alia

Татьяна

Москва

Женская ревность

Женская ревность

Девушки никогда ничего не объясняют. Они вообще, как правило, говорят, что не ревнивы. Но это до поры до времени.

Несмотря на очевидные минусы ревности, это чувство очень нужное - осознание того, что у тебя есть конкуренты, очень тонизирует. Если бы не ревность, мир лишился бы тысячи книг, фильмов, а с музыкой бы вообще творилось не пойми что.

Все мы эгоисты. В детстве хотим свою комнату и игрушки, а по мере взросления список эгоистичных желаний расширяется. Квартиры, машины, всякие нужные-ненужные вещи, дело доходит и до людей. Это мой мужчина и ничьей больше. У меня и доказательства есть, совместные фотографии и статус в соцсети. Но, как ни печально, за это нужно платить.

Ревность такая разнообразная и одинаковая одновременно. Для нее существует миллион поводов и предлогов. Но вот что важно. Мужчины и женщины, как мне кажется, ревнуют абсолютно по-разному. Если мужская ревность поддается логике, то женская - штука беспощадная и абсолютно иррациональная.

НИКА - Психология Отношений
#ревность #психология #отношения #женщина #мужчина

Татьяна

Москва

За что мы несем отвественность

За что мы несем ответственность?

Ученые провели эксперимент - взяли две группы участников и посадили их решать простые задачки. Одна группа работала в тишине, а другую все время отвлекали внезапными шумами и звуками. Конечно, вторая группа показала худшие результаты по сравнению с теми, кто работал в тишине. Через пару часов эксперимент повторили: группы снова сели решать задачи, но теперь все работали в равных условиях. Однако вторая группа опять показала худший результат: получив неприятный опыт, они ожидали появления неприятных звуков и хуже концентрировались.

Ученые объясняют такой эффект иллюзией контроля и ощущением того, что мы сами несем ответственность за то, что происходит. Когда мы понимаем, что многое зависит от нас самих, то способны лучше адаптироваться и переживать испытанный стресс.

Впрочем, в описанной терапии есть очень тонкая грань: разделение ответственности не должно превратиться во что-то вроде «сама виновата!» Пострадавший человек действительно ни в чем не виноват. Но он может принять на себя ответственность, чтобы в дальнейшем эта ситуация не повторилась, просто потому, что он будет вести себя по-другому.
Alia - Психологическая Поддержка

#психология #ответственность #психоанализ

Татьяна → Проблемы в жизни

Москва

Наши эмоции

Наши эмоции
Так уж устроен человек, что вся его жизнь состоит из разных эмоций и проявлений чувств. Один человек более эмоционально реагирует на свои проблемы или не решенные дела, другой старается не очень «заморачиваться» по этому поводу и дать своей жизни плыть по течению. Для одних людей даже перевозка контейнеров очень ответственное и эмоциональное событие, а другие просто выполняют свою работу и не обращают внимания на некоторые непредвиденные моменты.

Проявление эмоций существенно не только людям, но и животным. Они так же возмущаются тому, что им больше всего не нравится и радуются приятным моментам в своей жизни. Если бы не было эмоций и проявлений чувств, мы бы давно превратились в бездушных кукол, только с разными лицами. В этом и есть наш настоящий мир, в котором проявление своих эмоций происходит иногда даже не по нашему желанию.

Есть эмоции, которые нужно держать в себе и не давать им вырываться на волю, такие, как злоба, предательство и ненависть не являются хорошим показателям своих выражений. Такие эмоции лучше сдерживать только ради того, чтобы окружающие не подумали ничего плохого про вас, хотя разве в этом только смысл? А вот те эмоции, которые в себе несут лишь приятные моменты - радость, интерес и даже слезы счастья не каждому человеку получится скрывать.

А зачем в принципе скрывать проявление чувств или радость? Ведь всё это наша жизнь, настоящий мир, который мы создали вокруг себя и в котором нам еще предстоит все важные моменты проживать заново.
Alia - Психологическая Поддержка

Татьяна

Москва

Дом и семья. От чего зависит семейное счастье?

Дом и семья. От чего зависит семейное счастье?

С первых лет совместной жизни на смену любви приходят обиды, претензии, требования друг к другу. Возникают бытовые вопросы, придирки к характеру, привычкам своей половинки. Решение - просто откройте свое сердце мужу (жене), простите ему (ей) все несоответствия, расхождения вашему идеалу и пойдите навстречу друг другу, попробуйте понять друг друга, при этом, не ущемляясь и обижаясь. Нужно научиться немного уступать, найти общий занятие (хобби, спорт).

Обстановка в семье абсолютно зависит лично от каждого ее члена, от душевного взаимопонимания между ними, не от законов общества и материального положения. В мире есть страны (Непал, Индия), где люди живут без каких-либо удобств, материальных благ. Но при этом они чувствуют себя счастливыми, живут размеренной, спокойной жизнью. Семейное счастье не зависит от финансового состояния. А в наших семьях, все наоборот, люди ругаются, судятся, не поделив что-то (дом, машину, фирму). Часто люди недовольны тем местом, где они оказались. И они абсолютно, как слепые и глухие, не понимают, что все они оказались именно там, где заслужили. В нашем меркантильном обществе люди все равно твердят, что они несчастны. Все время им что-то не хватает. Не в деньгах - счастье. Счастливую семью, возможно, построить. И даже очень безнадёжные, конфликтные, находящиеся на грани развода семьи могут стать очень счастливыми, если они сами захотят этого.
НИКА - Психология Отношений
#семья #психология #отношения #любовь #счастье #семейныедела

Татьяна → Проблемы в жизни

Москва

Проблемы в жизни и отношение к ним

Здравствуйте!

Я думаю ведь каждый из нас сталкивался в своей жизни с проблемами, неудачами, сложностями, называйте их как хотите, но все мы понимаем о чем я веду речь. Эти вещи, они могут быть как социальные, семейные, финансовые и так далее. Их просто нескончаемое множество, сложно даже представить, сколько их, и как их охарактеризовать.

Для каждого из нас они играют значимую роль, кому то проблемы в семье мешают стабильной работе, кто то мучается от безответной любви и не может заставить себя сесть за подготовку к сессии, а у кого то просто опускаются руки от горы неудач и лишений.

И все мы ищем, пытаемся всеми силам пройти через эти сложности, порой даже не замечая, какое значение придаем этим проблемам. А зря! Ведь вспомните каждый из нас, прежде чем решить, хотя бы самую простую задачу всегда ставил для себя ее приоритет.

Приведу простой пример:

Мне нужно вынести мусор, но я не пойду выносить его сейчас, ведь у меня есть дела и поважнее (это совсем не означает что я не собираюсь его выносить) мне было бы проще решить эту задачу, тогда когда я буду выходить из дома, решая другой вопрос, например покупку еды в магазине. Выходя из дома я захвачу с собой мусор и благополучно выброшу его.

Пример настолько примитивен и прост, что может показаться, что его смысл неприменим к нашей жизни и современным реалиям, но нет! Ситуацию нужно рассматривать так сказать в вакууме, то есть отбросив все субъективные обстоятельства, те что вынос мусора может быть не сравним с другими серьезными проблемами, возникающими в нашей жизни.

И выходит то, что в нашей жизни, что не вопрос, то проблема :)

Они кругом, мы не сможем избиваться от всех сразу, мы можем только расставлять приоритеты по их решению. В этом и есть корень решения любой проблемы.