Когда Вы ощущаете эмоциональную боль, уделите двадцать минут тому, чтобы описать свои чувства так, как это показано ниже. Поначалу Вы можете излагать их в письменной форме, а потом, когда наберетесь опыта, проделывайте это мысленно с закрытыми глазами.