Марафон КБЖУ 27.07.16
Питание с КБЖУ ))))
Предлагаю познакомиться. Меня зовут Ольга, мне 38 лет. 
Два года назад родила дочку, похудела на ПП и круговой тренировке на 16гкг за 9 месяцев. часть сброшенного наела ))) По телосложению я груша, поэтому в занятиях упор на ноги. хочу сбросить 5 кг.
Мои параметры запишу позже, утром надо обмерять себя. Расчитала себе КБЖУ заново.
-------------------
Рассказываем о себе
Пишем свои параметры (вес, рост, ОГ, ОпГ, ОТ, ОЖ, ОБ, ОН)
пишем свое КБЖУ
Картинки с моим питанием пока не вставляются, так что
пишу рацион: завтрак- запаренная овсянка с крыжовником и черносливом, сверзу йогурт.
Перекус - груша
Обед- харчо с бабараниной, овощн.рагу и курица.
Полдник- поджаренные кабачки с сыром
Ужин-салат из индейки на пару, помидора, груши, перца и зерненного творога.
