марафон Ревитоника-хорошая привычка к красоте 19.01.17 Устраняем брыли

Оля, добрый день! В одном из ваших постов либо в комментариях к ним было упражнение на зону декольте (работа ладонями) от Меланнет Положила в закладки либо в подписки и не могу никак найти. Выручите, скиньте ссылочку, пожалуйста, очень надо! 🤗

Видео

Оля, спасибо, делаю все, валик выдержала 3 минуты. Можно с тобой подружиться?

Девочки, обязательно ищем это упражнение на видео, что бы правильно растянуть мышцу, а не кожу. Инач, лучше не делать это упражнение. #упры_melannet!! ---------------- И еще мои посты, это не подробные инструкции, а скорее руководство к действию. Как именно делать упражнения, это лучше много раз смотреть видео и одновременно повторять. Я смотрю все до сих пор и сверяюсь, правильно ли я делаю. -------------------- Еще раз про валик: если больно в пояснице или грудине сократите до минимума время на валике и диаметр валика тоже уменьшайте. Я начинала с небольшого и не толстого полотенца. Маску лучше использовать тканевую (подходящую по типу кожи), которую не надо смывать, так как после упражнения не на никуда бегать, и спокойно готовиться ко сну. Раньше мне очень мешали делать это упражнение домашние, пытаяь отвлечь или прыгать по мне, а вот маска решила эти проблемы сразу . Маскана лице =маме нужно отдохнуть))))) И 30минут вечером у меня в кармане. ------------------------------- Теперь мой комплекс упражнений выглядит так: Утро- Рамка Лоб мастер класс Дубинской Устраняем брыли Рамка Вечер- Рамка Валик+маска для лица Лоб ,