марафон Ревитоника-хорошая привычка к красоте 19.01.17 Устраняем брыли

Девочки, обязательно ищем это упражнение на видео, что бы правильно растянуть мышцу, а не кожу. Инач, лучше не делать это упражнение.

#упры_melannet!!

----------------

И еще мои посты, это не подробные инструкции, а скорее руководство к действию.

Как именно делать упражнения, это лучше много раз смотреть видео и одновременно повторять. Я смотрю все до сих пор и сверяюсь, правильно ли я делаю.

--------------------

Еще раз про валик: если больно в пояснице или грудине сократите до минимума время на валике и диаметр валика тоже уменьшайте. Я начинала с небольшого и не толстого полотенца.

Маску лучше использовать тканевую (подходящую по типу кожи), которую не надо смывать, так как после упражнения не на никуда бегать, и спокойно готовиться ко сну.

Раньше мне очень мешали делать это упражнение домашние, пытаяь отвлечь или прыгать по мне, а вот маска решила эти проблемы сразу . Маскана лице =маме нужно отдохнуть)))))

И 30минут вечером у меня в кармане.

-------------------------------

Теперь мой комплекс упражнений выглядит так:

Утро-

Рамка

Лоб

мастер класс Дубинской

Устраняем брыли

Рамка

Вечер-

Рамка

Валик+маска для лица

Лоб

,

Оля, добрый день!

В одном из ваших постов либо в комментариях к ним было упражнение на зону декольте (работа ладонями) от Меланнет

Положила в закладки либо в подписки и не могу никак найти.

Выручите, скиньте ссылочку, пожалуйста, очень надо! 🤗

Оля, спасибо, делаю все, валик выдержала 3 минуты. Можно с тобой подружиться?