ДДевочки, рассказывай те как проходят занятия? Когда занимаетесь? Я днем, в два этапа, пока дочка спала
Девочки, 4-ре раза срывалось создание поста, тупит сацт или инет не знаю. Поэтому сначала фото, потом текст
Москва
марафон Ревитоника-хорошая привычка к красоте 18.01.17
Северодвинск
Тоже успела оценить это упражнение 👍👍👍так спине хорошо после него.
Кстати, а что советуют на лицо наносить? Обычный крем или что-то особенное?
0
18.01.2017
Ответить
Москва
Катя, в идеале лучшк тканевая маска или любая увлажняющая маска не требующая смывания. Так как на упражнение уходит 15 мин+ 5 минут на боку+ 2-3 минут выгибаться. И после не надо было бежать смывать ее, а спокойно готовится ко сну.
0
19.01.2017
Ответить
Северодвинск
Нет, про маску я поняла))) я спрашиваю про ежедневный уход за кожей лица и тела.
Вроде ты выкладывала в 1 посте большое интервью с девушкой, которая преподаёт ревитонику. Так вот в том интервью рассказали про тест- заглянуть в зеркало, когда лицо (сверху) и зеркало (снизу) параллельны полу. Если лицо съедет, то это признак застоя воды в тканях лица. И в этом случае увлажняющий крем применять не стоит.Вот и уточняю-может, где-нибудь Меланнетт советовала косметические средства?
0
19.01.2017
Ответить
Москва
Применение косметических средств во время Валика это мое открытие, меня домашние терроризировали во время этого упражнения, заниматься не давали, особенно ребенок. А как маску надела на лицо, все отстали ))) (это я про историю начала применения косметики во время упражнений 
)
У Мелланнет нет такого совета, не помню что бы она такое говорила, но я постоянно создаю себе условия оптимизации своей жизни, совмещения нескольких занятий сразу. 
и делюсь этим с другими
и делюсь этим с другими
0
20.01.2017
Ответить
Москва
Катя, я не помню тебе отвечала иди нет на подобный вопрос или кому другому: писала, что любая маска, идеально подходящая по твоему типу кожи.
Я хожу к косметологу очень хорошему, и наконец-то мою кожу из болеющей, травмированной и тд. превратили в нормальную. Могу рассказать многие примочки, и хитрости для улучшения состояния кожи .За 13 лет успела столько перепробовать, что бы не было ботокса и т.д.
У меня будут советы по уходу на следующей неделе в отдельном посте....
0
20.01.2017
Ответить
Москва
Пишу в комментариях, реклама при редактировании не дает сохранить текст. --------------------
Упражнение Валик родом из Японии, чудесное упражнение на вытяжение позвоночника, уменьшение и снятие прогиба пояснично-крестцовоого отдела, спазмов грудногл отдела и болей в
шее, а самое главное внутренние органы встают га место и появляется талия!!!!
Тонкости упражнения- ге спешить, выделить от 15 до 30 минут в день , лучше вечером. Снимает напряжение за день, гекоторые успевают даже заснуть глубоким сном. Аннет гачигает делать его с грудного отдела, но у меня грудной очень болел и начинала я всегда с поясничного отдела. Дыхание медленное, начинаем вытягиваться с пальуев ног, цвепленных как на фото. Вытяг вание продолжается далее до поясницы, по позвоночнику, мягко, не спеша. Вытягиваем руки, дышим. Дыхание как бы выходит серез руки. Через 10-15 минут аккуратно передвигаем под грудной отдел, там где бюстгалтер.И снова дышим, снова вытягиваем ноги до кончиков пальцев рук. Если в это ввремя маска на лице увлажняющая, то вообще супер!!!
Очень важен правильный выход из позы, он делается серез бок, на руки и ноги и выгибаем спину. Все медленно! !!!!
Очень настоятельно рекомендуювидео из Ютуба. Фотки недостаточно информативны .
ато
0
18.01.2017
Ответить
Москва
Я уточняю: я беременна и делаю это без валика!!!! Я вытягиваю позвоночник и грудной отдел!
0
18.01.2017
Ответить
Москва
* передвигаем Валик под грудной отдел.
Валик можно сделать из полотегца смотрим видео на ютюбе)!!!!!!
0
18.01.2017
Ответить
Мичуринск
Делала валик себе сразу под лопатки, потом ниже опустила. Выдержала 5 минут спокойно. Вроде ничего не болит. В обед мужа уложила на валик - только под поясницу, выше больно было, но у него грыжа. Потом минут 15 лежал на диване, было легкое головокружение. А так понравилось. Вечером повторим.
0
19.01.2017
Ответить
Москва
5иинут дл начала нормально. Потом потихоньку доведете до 15-ти минут.
Ьам где грыжа валика быть должно. Валик помогает снимать мышечные боли и спазмы, а вот трпвмы и грыжи может обострить. Вашему мужу обязательна нужна консультация врача!!!!
Есть вариант Валика не там где грыжа или вообще без валика, но это упражнение действует и без валика, да-да. Правильный отдых росле рабочего дня -это круто!!!
Не забудьте проконтролировать у мужа правильный выход из упражнения: 5 минут полежать на боку правом!!!!!, потом встать на колени и руки и на это должно уйти ге менее 2-3 минут. В общем времени на это уходит не менее 20-25 минут. При чем время "выхода из упражнения сокращать нельзя!
после упражнения не бегать по квартире )))) все движения спокойные, идет подготовка ко сну!!!
0
19.01.2017
Ответить
Москва
Там где грыжа Валика точно не должно быть. Только с разрешения врача (((
0
19.01.2017
Ответить
Мичуринск
Грыжа в шейном отделе. С начала лежал без валика, а потом попробовали валик в район пупка. Выше не передвигали, не известно как отреагирует грыжа. Выходил долго из упражнения, быстрее физически не получалось. Будем теперь без валика. Спасибо за советы.
0
19.01.2017
Ответить
