Как и обещала, мой финальный список в родильный дом! Для предыстории: я посещаю курсы при нашей потрясающей консультации! Курсы действительно полезны (о них напишу в другом посте). И целое занятие было посвящено сборам в роддом! До этого занятия в моей голове болтался список, у которого просто не конца.....мне казалось пригодится ВСЕ! У всех такие сумасшедшие списки...длинючие...у всех такие разные, что глаза разбегаются! Но наш психолог, убедила нас, что по сути, кроме мамы и титьки, вашему малышу НИЧЕГО не надо! Все остальное мы придумываем для своего удобства и комфорта! Она под диктовку, с разбором каждого пункта, описала нам все, что действительно необходимо. Еще раз повторюсь, этот список индивидуален! Поэтому не пишите в комментах "Надо еще то....ты забыла это....." Как я предлагаю, добавьте этот пост в закладки (чтобы не потерять, впрочем как и все предыдущие мои списки, как выяснилось, они очень полные и удобные), а перед тем как ехать в детский гипермаркет, распечатайте или перепишите списки! Очень удобно! В магазине все будет у вас перед глазами и вы ничего не забудете купить!

Спустя 5 месяцев после родов решила список подкорректировать. Девочки беременные, Вам на заметку!

СПИСОК В РОДДОМ:

Начнем с пакетов! Предлагаю купить пластиковые пакеты с пластиковыми ручками. Они очень прочные и не порвутся от всего того, что вы в них сложите! И возьмите все пакеты с разными рисунками! Тогда вы четко будете знать где какой! И мужу удобно объяснять, точно не перепутает: "Зайка, привези мне пакетик, где бабочка нарисована..." =))))))

Два пакета вы берете с собой в роддом:

ПАКЕТ №1 ДЛЯ МАМЫ:

1. Паспорт

2. Обменная карта

3. Полис

4. Родовой сертификат

5. Тапки Резиновые и моющиеся.

6. Носочки Я возьму мягкие, махровые. Мне хватило 1 пары.

7. Компрессионные чулки Обязательно девочки возьмите! Не думаю, что кто то захочет сосудистую сеточку после родов на ногах. В нашем роддоме эти чулки теперь обязательно перед родами одевать! Мне пригодились. шла на КС в них. Сняла только перед выпиской + дома в них еще пару дней гоняла=)

8. Трусики 4-5шт. Можно купить обычные х/б, а можно одноразовые. Я пересмотрела многие, но понравились мне одни - Hartmann (мохожи на сетку, которая фиксирует бинт). Они кстати входят в состав их желтой сумки в роддом.

9. Прокладки 2-3 уп. Я взяла Hartmann. Офигенная вещь. Ни разу ничего не измазала благодаря им!

10. Бюстгальтер для кормления Посоветовали брать х/б, а не трикотаж. От правильного "стояния" сиськи во время кормления зависит то, будет у вас лактостаз или мастит, или же вы будете той счастливицей, кого эти страшные диагнозы обойдут стороной! Берите на 2 размера больше. Я лохонулась - взяла размер в размер. Как итог, сиськи сдавило - лактостаз получила!

11. Вкладыши гелевые в бюзгалтер 12-14 шт. Не берите много, все равно домой притащите! Я покупала Джонсон (розовая упаковка)

12. Сорочка Я с собой приперла, но ни разу не одела. Одевала казенную. Не жалко испачкать.Тут по желанию.

13. Халат Нам сказали, что халат должен быть простым, а не плюшевый, мохнатый пылесборник=). Тоже взяла - но ни разу не одела. Зря тащила. Ходила там в казенном.

14. Полотенце большое

15. Полотенце маленькое

16. Зубная щетка в контейнере + зубная паста

17. Влажная туалетная бумага Она будет более гигиенична, чем обычная сухая (эффект "подмытости" после каждого туалета, важно, потому что из вас будет лить как из ведра). Мне привыкать не придется, дома я только влажной пользуюсь. ОБЯЗАТЕЛЬНО возьмите! Я только ей и пользовалась!

18. Расческа + ободок + фен (маленький, дорожный) + резинка для волос Кстати, интересная примета: Рожать надо с распущенными волосами. Типа роды быстрее и без осложнений проходят!

19. Гель для душа + шампунь Советую брать одноразоые упаковки. Если не нашли, Перелейте в маленькую тару.

20. Вода без газа 2 литра Будьте готовы к тому, что в схватках выбудете безумно хотеть пить! В нашем роддоме это разрешается! Советуют воду покупать в маленьких бутылках с дозатором (соской), типа АкваМинерале Актив (только без добавок). Я покупала объемом 0,5х4шт. Пригодилось.

21. Бепантен

22. Телефон + зарядка Я еще беру камеру с собой=) Она у меня маленькая, удобная!

23. Косметичка Выйти из роддома красоткой=)

ПАКЕТ №2 ДЛЯ НОВОРОЖДЕННОГО:

1. Шапка 2 шт. Одну на новорожденного оденут сразу после родов, чтобы малыш не замерз.

2. Носочки 2 пары Одну пару на новорожденного оденут сразу после родов, чтобы малыш не замерз.

3. Памперсы 20 шт. Хватило впритык (в РД находилась 3,5 дня)

4. Боди с длинным рукавом 2 шт.

5. Ползунки 2 шт.

6. Гель для купания Bubchen Попку и пипиську подмывать=) Взяла но не пользовалась. Подмывала проточной водой!

Пакет №3,4 привезет ваш папа в день вашей выписки:

ПАКЕТ №3 ДЛЯ МАМЫ НА ВЫПИСКУ:

Ваша одежда начиная от колготок и заканчивая пуховиком (или шубой=). НЕ ЗАБУДЬТЕ ПРО ОБУВЬ!

ПАКЕТ №4 ДЛЯ НОВОРОЖДЕННОГО НА ВЫПИСКУ:

1. Чепчик "Наша мама" Мы берем все беленькое=)

2. Боди с длинным рукавом "Наша мама"

3. Ползунки "Наша мама"

4. Носочки

5. Теплый плюшевый комбинезон Беленький=)

6. Конверт На счет выписки в нашем трансформере засомневались=( Думаем просто завернуть в белое одеяло.

Вот и все=)

Ранний срок беременности
Фолиевая кислота входит в состав витаминов группы В. Она предохраняет малютку от пороков развития центральной нервной системы. В каких продуктах ее особенно много?
Необходимая будущим мамам и их малышам фолиевая кислота в избыточном количестве содержится в зеленых овощах, коричневом рисе, горошке, фасоли. Рекомендуют употреблять 400 мкг фолиевой кислоты в сутки с момента прекращения контрацепции и до 12 недель беременности. Выручают также поливитамины для будущих мам.

Жирная рыба - прекрасный источник незаменимых аминокислот и белков. Но почему ты должна соблюдать меру?
В небольшом количестве жирная рыба накапливает в себе токсины и экологически небезопасные вещества, например, ртуть. Причем чем старше рыба, тем больше в ней «вредностей». Так что подсчитывай: ты можешь съесть не более чем две средние порции в неделю такой рыбы, как сардина, тунец, лосось, скумбрия. Что лучше есть на ранних сроках беременности ты конечно же не знаешь, и по этой причине лучше всего проконсультироваться со своим врачом.

Какой из этих видов сыра тебе категорически нельзя?
По-настоящему опасен сыр с плесенью. В ней могут жить бактерии листерии, способные вызвать тяжелое инфекционное заболевание.

Беременная крайне нуждается в кальции последние 10 недель. Почему?
1) в это время происходит укрепление костного скелета ребенка;
2) кальций с трудом усваивается;
3) поможет сохранить здоровые волосы, зубы и ногти.

Потребность в кальции удваивается на протяжении всего срока. Однако именно в последнем триместре косточки малютки «дозревают» до нужной кондиции. Обеспечишь малыша достаточным количеством кальция - не придется терять свой собственный. За две недели до родов откажись от дополнительного кальция, чтобы кости таза оставались эластичными, и ты знала, что лучше есть на ранних сроках беременности.

Предельно допустимая доза кофеина в день для будущей мамы составляет:
Кофе с молоком 200мл предпочтительнее, ведь молочный белок нейтрализует кофеин. Нет необходимости идти на жертвы, если по утрам тебе как воздух нужна чашка кофе для того, чтобы взбодриться.

Сколько дополнительных калорий тебе нужно в течение всей беременности?
Отечественные акушеры-гинекологи рекомендуют каждой беременной употреблять на 200 ккал в день больше, чем обычно. Правда, мировая медицина придерживается несколько иной доктрины: дополнительные 200 ккал необходимы лишь в последнем триместре, а не на протяжении всего срока.

Витамин А можно получить из двух основных источников. Однако один из них небезопасен. Какой именно?В рыбьем жиру аптечного производства содержится огромное количество витамина А. Но переизбыток этого вещества вреден: витамин накапливается в печени будущей мамы и теоретически способен оказать неблагоприятное воздействие на малютку. Поэтому тебе не нужен витамин А дополнительно. Кстати, в мультивитаминных комплексах для беременных его количество снижено. Так что принимай те витамины, которые назначит наблюдающий тебя врач. Что касается богатых каротином фруктов и овощей (тыква, помидоры, морковь, манго), то можешь их есть столько, сколько твоей душе угодно. Даже в сочетании с поливитаминными комплексами. А вот печенью трески (тоже изобилует витамином А) не увлекайся - очень калорийна!

ПО МЕСЯЦАМ:

3 неделя

Питание в начале беременности - это очень сложная тема, так как буквально каждую неделю у зародыша появляются новые органы и системы, а значит, и потребность в витаминах и питательных веществах постоянно изменяется.

На третьей неделе беременности происходит имплантация яйцеклетки и начинает развиваться плацента, а также плодная оболочка. Для их полноценного развития необходимы кальций, который содержится в молоке и молочных продуктах,брокколи, зеленых овощах и фруктовых соках; и марганец, его можно получить из индейки и свинины, миндаля, овсянки, яиц, изюма, бананов, моркови и шпината.

4 неделя

На 4 недели питание остается таким же, как и на 3, однако в это время особенно важно отказаться от кофе. Впрочем, пить этот, безусловно, вкусный, но не очень полезный напиток во время беременности стоит с крайней осторожностью. Особенно кофе противопоказан в вечернее время. Как видите, правильное питание в первый месяц беременности - это не слишком сложно. Дальше будет немногим сложнее.

5 неделя

Как правило, примерно на этом сроке начинается токсикозбеременных. Чтобы облегчить это состояние можно немного изменить свое дневное меню. Так, мясо и яйца, а также другие животные белки можно заменить орехами, соей и другими бобовыми. Вместо молока можно есть йогурт и сыр. Не лишним будет ввести в рацион морковь, манго, абрикос.

6 неделя

Токсикоз в самом разгаре, поэтому утро должно начинаться с сухариков или несладких крекеров. Съедать их лучше сразу после пробуждения, не вставая с постели. На этом этапе лучшепить побольше жидкости, как минимум 8 стаканов в сутки. На ночь можно съесть горсть изюма.

7 неделя

В это время могут возникнуть проблемы с кишечником. Следовательно, стоит избегать продуктов, способствующих газообразованию, в том числе, капусты. Не лишним будет отказаться и от тех продуктов, которые крепят. Лучше ввести в рацион чернослив, свежий кефир и тому подобное.

8 неделя

Имбирный чай поможет справиться с токсикозом, и не забывайте об орехах.

9-10 недели

Отдавайте предпочтение кашам из цельного зерна и хлебу из зерна грубого помола. Бурый рис лучше, чем белый. В целом, организму беременной на этом этапе требуется довольно многоклетчатки.

11-12 недели

Заканчивается первый триместр беременности, и питание в это время должно быть особенным. Это самое сложное время, и очень важно прислушиваться к себе, к своему организму. Если вам хочется съесть конкретное блюдо, значит именно тех веществ, которые содержатся в нем, и не хватает вашему малышу. Конечно же, ударяться в крайности не стоит.

13-16 недели

Питание во 2 триместре во время беременности характеризуется, как уже говорилось, обильным потреблением белков. Кроме того, необходимо увеличить общую суточную калорийность пищи. Если в первый триместр достаточно будет съедать 2400-2700 кКал, то с этого времени необходимо съесть 2700-2900 кКал.

16-24 недели

Питание на 6 месяце беременности должно способствовать развитию зрения и слуха ребенка. То есть, вам необходимы витамин А и бетакаротина. Есть в это время лучше капусту, желтый перец, морковь. Учитывайте, что витамин А усваивается только вместе с жирами.

24-28 недели

Именно на этом сроке особенно актуальным становится дробное питание. Матка активно растет, занимает все больше места в брюшной полости, и начинает давить на желудок. Соответственно, желудок становится меньше, и ему сложно вмещать большое количество пищи. Даже при питании небольшими порциями беременную женщину может беспокоить изжога. Лучше отказаться от газированные напитков и кофе, они также провоцируют изжогу. Вообще, питание беременной в третьем триместре должно быть максимально разнообразным, так как потребности малыша растут.

29-34 недели

На 8 месяце активно растут кости и закладываются зубы, следовательно, очень важно есть как можно больше продуктов, содержащих кальций. Для развития мозга просто необходимы жирные кислоты, да и усвоению кальция способствуют именно они. Недостаток железа на этом сроке может привести к развитию анем
анемии, как у матери, так и у ребенка. Жирная рыба, орехи, красное мясо, темно-зеленые овощи и семечки - вот те продукты, которые стоит употреблять в этот период беременности.

35-40 неделя

Питание на 9, последнем месяце беременности, должно способствовать общему укреплению организма матери. Ведь впереди у нее очень сложная и трудоемкая работа - роды. Главным источником энергии в организме являются углеводы, именно их потребление и должно стать основой питания беременной перед родами. Каши и овощи - вот те продукты, которые вы и должны есть в этот период.

Вот и все, что можно сказать о питании по триместрам. Пример ужина, завтрака или обеда для беременных тоже может быть не лишним.

Примерное меню на день может выглядеть так:

Первый прием пищи: тост из черного хлеба, небольшой кусочек сливочного масла, куриное яйцо, стакан кефира;
Второй прием пищи: Зеленый салат, стакан чая;
Третий прием пищи: Куриное филе, отварной картофель, одна груша, стакан кефира или питьевого йогурта;
Четвертый прием пищи: Тост с джемом или маслом, стакан сока;
Пятый прием пищи: Бурый рис, отварная рыба, салат из овощей, чай;
Шестой прием пищи: стакан кефира или небольшой фрукт.
Особое питание для беременных

Но это еще не все особенности питания беременных женщин. В некоторых случаях у женщин во время беременности развиваются патологии, которые требуют особенного питания. Так, при анемии беременных особое питание просто необходимо. При таком заболевании очень важно увеличить потребление продуктов, содержащих железо.

Кроме того, важно не только знать, какие продукты употреблять, но и в каких сочетаниях, так как это влияет на всасываемость железа в организме человека. Женщина, столкнувшаяся с анемией беременных должна проконсультироваться с врачом не только о медикаментозном лечении, но и о соответствующей диете.