Позвольте мне вклиниться в вашу компанию и поведать маленькую историю о моем похудении

Это я несколько лет назад, только это не вся я, вот к этой мне прибавьте еще размерчик, полтора, а может два, ну в общем кг так за 100

А вот это несколько дней назад, не считая того, что в июле 2010 я еще умудрилась родить ребенка

Я просто это все к тому, чтобы добиться таких результатов и не набирать нужно помнить диета - образ жизни.
К этому я шла очень долго, мне было плевать на всех и на все, свое горе брошенной женщины я заедала, нет зажирала, всем подряд, мне было вообще всё все равно, не потому что Он ушел, а потомучто ушел, когда мне было 30 и я думала, что все, я просто не жила, в этой жизни меня держал сын и работа, которой я набрала немеренно, потому что сына надо растить, а Он как во и во время совместного проживания отдавал деньги своей маме, порой просыпаясь по утрам лихорадочно вспоминала какой сегодня день, какие группы, в каком месте подработка, что давать детям и в какой группе какой танец и так каждый день и целый день, приволакивалась домой к 10 вечера нажиралась как слонопотам, проверка уроков, кое-какая беседа с ребенком, и, или бухалась спать , или если были силы садилась за комп немного отойти от работы и успокоится. Я прекратила все отношения с внешним миром, никуда не выходила, ни с кем не общалась, кроме родителей детей, мне даже к маме было идти лень. В выходные я сидела у компа и жрала, жрала, жрала. Мы с Андреем (сыном) могли пойти в Магдоналдс набрать целый здоровенный пакет бутеров и всяких удовольствий садились вместе за комп и рубились в любимую игрушку. В общем дожила почти до 56 размера. Когда мама мне купила в подарок штаны 54 , а они на мне еле-еле застегнулись, она была в шоке, а мне было все равно. Потом мне стало тяжело ходить, а тем более что-то показывать детям, представляете, хореограф - человек-гора, вот тут у меня закралась первая мысль, что надо бы немного сбросить, купила книжку умную, несколько раз возьму, почитаю, нажрусь, отложу и на бок.Потому как понимала диета - образ жизни, и от многих удовольствий придется отказаться, а смысла я не видела абсолютно ни в чем. И вот однажды, вернее три года назад, встреча выпускников случилась, а у нас 20 лет выпуска, приезжает один из одноклассников и говорит: "Даю 20 минут, чтобы была готова, возражения не принимаются" - а до этого я ни разу не встречалась с одноклассниками. Представьте 20 лет выпуска - а мне нечего одеть,одежды полно только вся мала, кое-как нацепила бриджики, которые зацепила на булавку, а молния предательски растегивалась весь вечер. Гуляли в кафе, вышли курить и один из ребят, а мы в школе очень дружили мне заявляет: "Ты что, обалдела, что ты с собой сделала!" Он так это сказал, что мне стало очень стыдно за себя, было еще много чего, что побудило меня заняться собой, а то я и так вас утомила своими никому ненужными воспоминаниями итак, я начала изыскания для похудения. Провела себе интернет, весь его перекопала изучала различные диеты опробовала на себе бразильскую:

первые два дня: три раза в день по 1 яйцу вкрутую, чашке кофе, 1 яблоку

3 день - завтрак - 2 яйца; обед - 50 г говядины, шпинат (я брала огурец) ужин - 1 яйцо, шпинат (огурец)

4 день - завтрак - 1 яйцо обед - отварная рыба, помидор; ужин - 2 яйца чашка кофе

5 день - завтрак - 1 яйцо, чашка кофе обед - 2 яйца, помидор ужин - рыба жареная на решетке (без жира), овощи с уксусом

6 день - завтрак - 1 яйцо, чашка кофе обед - кусок говядины, огурец ужин - телятина жареная без жира, помидор чашка кофе

7 день - завтрак - 1 яйцо, чашка кофе обед - пол-цыпленка, жаренного без жира, овощи ужин - вторая половинка цыпленка, яблоко, чашка кофе

И так 2 недели, а дальше? а дальше я продолжила изучение я изучила диету и по группе крови, и по знаку зодиака и множество других в итоге пришла к выводу, что ни одна из них мне не подходит и вывела для себя свою так называемую формулу похудения, взяв основные принципы питания завтрак должен быть в течение одного часа после подъема, а после 18.00 не жрать, завтракала я овсянкой на воде и запивала все зеленым чаем, обед я отказалась от мясных бульонов, только овощные (это если первое), второго не ела, а если второе, то это мясо, птица рыба, котлеты только свои все паровое или отварное и с овощами, про гарнир забыла, если гарнир, то только макароны, гречка, перловка, рис по праздникам (это индивидуально для меня я вывела, что от риса поправляюсь) и только с овощами, ужин - сок (только своего приготовления), зеленый чай т.к. у меня работа в основном вечерняя поэтому ужину каюк. Мне пришлось отказаться от сахара, а я без сладкого не могу да и глюкоза нужна организму, поэтому был оставлен горький шоколад. Я отказалась от всех полуфабрикатов (готовых разумеется), соков, газ. воды, солений, копчений, колбасы, и сосисок, вобщем от всего где есть консерванты. Так же пришлось отказать от хлеба , картошки , и как нестранно от белокачанной капусты (от нее я тоже набираю). далее последовав совету умной книжки приобрела тарелку для второго по моему диаметром 24см, мысленно разделила ее, правда всего на две части, а там рекомендовалось на три т.е. пополам, а одну половину еще раз пополам, маленькие части для гарнира и чего-то к нему а пол-тарелки салат или просто овощи, так мне не подошло поэтому у меня одна маленькая часть занимала что-то из покушать остальное салат. У меня пошел процесс - я вошла в 52, дальше боольше я ввела зарядку, к сожалению эту умную книжку у меня позаимствовали и не вернули, думала брешут,нет упражнения эффективны, даже некоторые мне как все-таки лицу натренированному было сделать не очень просто. А дальше подошел пост, я конечно уже тогда постилась, но.... решила поститься по строгим правилам: в течение недели только все на воде, сырое, на пару без масла, в выходные масличко (оливковое). К середине поста 50 размер, продолжаю, а что продолжаю то вобщем я втянулась и потихоньку принялся этот образ жизни к вередине лета 48-й, а к сентябрю 46-й, а к Новому году я покупала платье 44 размера - вобщем истязания я проводила год. Я шла четко и методично не несясь, для того чтобы не набирать, теперь я могу позволить себе все, что хочу кушать, немножко конечно.
Если будут ко мне вопросы я постараюсь на них ответить с удовольствием

Здоровое похудение, марафоны

Похожие записи