Какой марафон по похудению вы бы порекомендовали и почему?
Мурманск
Наталья, Лимфодренажный скраб от лошадиной силы отлично справляется
0
18.05.2025
Ответить
Давайте я вам денег сэкономлю и время…
Устанавливаете программу по подсчету калорий любую удобную для вас и всё , что едите в граммах туда заносите каждый день целую неделю, питаясь как обычно .
Высчитываете среднесуточный калораж( все складываете и делите на количество дней). Получив средний калораж за неделю , вычитаете 10-15%.. и это ваш индивидуальный план похудения. Едите на это количество калорий любую пищу. Еще лучше подогнать по бжу -1,5 г на кг- белки , 1-1,5 г жиры на кг веса, остальное углеводы
Через месяц-два сделаете перерасчет под новый вес. Всё… это единственный способ похудеть и никакие марафоны вам не нужны! Только дисциплина!
2
25.04.2025
Ответить
Екатеринбург
Интуитивное питание. Дает самые долгие и стойкие результаты
1
25.04.2025
Ответить
Рязань
Мама ангелочка и дочек, мое интуитивное питание мне не помогает 😅😂
1
25.04.2025
Ответить
Екатеринбург
ViksikKash , ну пока не знаешь о чем речь, так и можно подумать. Там учат различать где голод а где аппетит. Не не жрать по аппетиту. Кулич это как раз про аппетит.
0
26.04.2025
Ответить
Мама ангелочка и дочек, на интуитивном питании многие по интуиции и набирают хорошо..
я вот интуитивно целый кулич съесть могу 😂 только кажется, что навряд ли похудею так
1
25.04.2025
Ответить
Санкт-Петербург
Попробуйте интервальное голодание, и воды пить 30 мл на 1 кг веса. Мне очень помогло и в итоге интервалка стала моим образом жизни
1
25.04.2025
Ответить
Москва
Вообще марафоны похудатедьные не рекомендую. Если не изменить пищевые паттерны, то после марафона откат ужасный.
1
25.04.2025
Ответить
