В очередной раз гинеколог настоятельно рекомендует мне диету, ибо 10 кг к 28 неделе по ее мнению (да и по моему мнению тоже) - совсем не хорошо.
Что пишут о рисках при избыточном весе для беременных в интернете:
Для будущей мамы лишний вес опасен тем, что провоцирует болезни сердечнососудистой и центральной нервной систем, нарушение функций эндокринной системы, варикозное расширение вен, также возрастает нагрузка на позвоночник и внутренние органы.
Возможно развитие ряда заболеваний: гипертония, диабет, преэклампсия (токсикоз поздних сроков беременности). При избыточном весе существует угроза выкидыша или преждевременных родов, могут быть показания к экстренному кесареву сечению.
Лишний вес повышает риск невынашивания или перенашивания беременности, преждевременное излитие околоплодных вод, рождение ребенка с большой массой тела (более 4000 г) задержка развития плода Для ребенка лишний вес мамы чреват возникновение диспропорции между тазом и головой, кислородным голоданием, дефицитом питательных веществ и риском развития неврологических заболеваний вплоть до судорожного синдрома и порока сердца.
Откуда берется лишний вес? Причин этому может быть несколько. Одна из самых распространенных - переедание. В нашем головном мозгу есть специальный центр - гипоталамус, который регулирует чувство голода. Когда человек начинает систематически переедать, происходит сбой в работе гипоталамуса. Вследствие этого организму нужны все большие порции для насыщения.
Следует знать, что острые, соленые, блюда, бульоны возбуждают аппетит, а кондитерские изделия, сладости, сладкие фрукты быстро всасываются и перевариваются - старайтесь ограничить их потребление, а лучше вовсе исключить. Будьте осторожны с шоколадом. Кроме лишних калорий он насыщает организм кофеином, что усложняет усваиваемость железа, фолиевой кислоты и кальция. То же самое касается кофе и чая.