Правила антистарости - советы фейсфитнеса

Правила антистарости: (ваннами Залманова)

✅Спи! Банально, но факт. Недосып уничтожает красоту. Засыпай до 23:00. Молодые мамочки, дети вырастут, ваш недосып временный. Не забывайте о себе! Просите помощи у родных!
✅Пей! Чистую некипячёную воду. 30 мл на 1 кг веса.
✅Следи за тем, что ты ешь! Это то, из чего твоё тело будет строить свои новые клетки.
✅Употребляй достаточное количества белка. Белок- строительный материал для новых клеток. Нет белка- нет строительного материала...Увы, но по моим наблюдениям, мышцы и кожа абсолютных вегетарианцев значительно менее эластичны. И результата в гимнастике им достичь гораздо сложнее.
✅Следи за пищеварением. Запоры- это дряблая и тусклая кожа!
✅Ходи пешком на свежем воздухе не меньше 10 000 шагов. Это естественный лимфодренаж, это насыщение клеток кислородом, это красивый и здоровый румянец на твоём лице!
✅Ходи в баню или балуй себя ваннами Залманова. Работай над здоровьем капилляров.
✅Нет стрессам, да хорошему настроению, позитивному мышлению, шуткам, счастью!
✅Откажись от сахара.