Все мы знаем некоторые из самых известных диет - Аткинса, средиземноморскую, палео, спот и так далее. Популярные диеты имеют тысячи последователей по всему миру, но то же самое нельзя сказать о многих других планах питания. Посмотрите 5 странных диет, которые действительно работают.
Думаю снова начать диету? Если вы из тех людей, которые часто подвергаются подобным ограничениям, вам, вероятно, надоели все самые известные диеты и вы хотели бы попробовать что-то новое и интересное.
5 странных диет помогут вам сжечь нежелательный жир и распрощаться с лишними килограммами, ну или хотя бы в какой-то степени. Однако, несомненно, любопытство, которое они вызывают, увеличит шансы следовать им дольше и таким образом действительно похудеть.
Диета оборотня
Возникшая в Латинской Америке, диета оборотней требует питания в соответствии с лунным циклом. Утверждается, что с помощью этой диеты можно потерять 3 кг за один день, и даже такие знаменитости, как Мадонна и Деми Мур, опробовали ее. Логика диеты оборотней заключается в том, что наше тело состоит из большого процента воды, а Луна влияет на вес человека, как и приливы и отливы.
Существует две версии диеты оборотней: базовая и продвинутая. Если вы следуете основному, вы должны проводить детоксикацию организма только с помощью жидкостей. В день полнолуния необходимо пить только полезные натуральные напитки, такие как вода и соки. Предполагается, что полнолуние усиливает эффект детоксикации.
Расширенная версия следует принципам основной, советуя сократить прием твердой пищи и увеличить потребление жидкости в зависимости от фазы луны. Предположительно, когда Луна убывает, аппетит также не такой сильный, и человеку легче похудеть.
Что думает наука о диете оборотней? Даже если полнолуние не поможет вам избавиться от токсинов, "голодание" на соках и воде определенно даст эффект. Как известно, соки полны антиоксидантов, которые помогают организму нейтрализовать токсины. Детоксикация, в свою очередь, ускоряет метаболизм и способствует потере веса.
Диета сэндвичей
Эта необычная диета зародилась в Испании. Суть его очень проста: вы можете есть все, что хотите, если это помещается между двумя ломтиками цельнозернового хлеба.
Работает ли он? Да и нет. Многие исследования показали, что человек съедает большие порции, если его еда находится в большей тарелке или миске. В этом смысле использование правила "одного бутерброда" снижает риск переедания. Проблема возникает из-за продуктов, из которых готовятся бутерброды. Вы бы не подумали, что можно похудеть, поедая гамбургеры?
Диета "солнечного питания"
Приверженцы этой диеты заменяют один из приемов пищи 44 минутами солнечных ванн каждый день. Они считают, что таким образом поглощают солнечную энергию, подавляют аппетит и улучшают качество сна. Конечно, потеря веса - это тоже факт.
Но поможет ли вам похудеть эта странная солнечная диета?? Ответ - да. Согласно результатам одного исследования, когда солнечные лучи встречаются с кожей, вырабатывается оксид азота. Это, в свою очередь, ускоряет метаболизм и улучшает сжигание жира. Даже если вы не подвергаете себя воздействию солнца в течение такого количества времени каждый день, сам факт пропуска приема пищи означает, что вы потребляете меньше калорий. Если вы решили следовать диете солнечного питания, не пропускайте завтрак. Было установлено, что утренний прием пищи повышает производительность метаболизма на 10%.
Диета "ОКР"
В Индонезии люди верят, что если они будут есть через определенные промежутки времени, это поможет им похудеть. Возможны несколько вариантов: прием пищи в 4, 6 или 8 часов. Например, если вы выбрали 6-часовой интервал и решили позавтракать в 08:00, это означает, что позже вы сможете поесть только в 14:00 и 20:00. Размер порций зависит от выбранного интервала, при этом 8 часов дают возможность получить самые обильные порции.
Работает ли эта диета? Исследования показывают, что прерывистое голодание усиливает процесс сжигания жира, так как организм начинает сжигать жир в качестве источника энергии во время голодания. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты OCD, так как она может быть противопоказана при таких состояниях, как диабет 1 типа и другие медицинские состояния.
3-дневная военная диета
Существует много разновидностей этой диеты, и считается, что она вдохновлена вооруженными силами, о чем говорит ее название. Трехдневная военная диета обещает потерю 5 фунтов за 7 дней и это без физических упражнений! Как? Он сочетает в себе голодание с низкокалорийным режимом питания. Например, в первый день на завтрак следует съесть ломтик поджаренного хлеба с двумя столовыми ложками арахисового масла и половинку грейпфрута. В течение следующих четырех дней вы можете есть все, что хотите, но не должны потреблять более 1500 калорий в день.
Похудеете ли вы с помощью 3-дневной военной диеты? Да, потому что ограниченное потребление калорий означает сжигание жира. Однако, по мнению многих экспертов, эта диета нездоровая и даже опасная. Если придерживаться такой диеты в долгосрочной перспективе, это может привести к проблемам с сердцем.