Перевод статьи 2013г:
Женщины, которые следят за весом и придерживаются средиземноморской диеты с высоким содержанием овощей, растительных масел, рыбы и бобов могут увеличить свои шансы забеременеть, согласно мнению диетологов из университета здравоохранения Лойола в США (LUHS). 
"Поддержание здоровых пищевых привычек и веса хороший первый шаг для женщин, которые хотят забеременеть," считает Брук Schantz. "Здоровая диета и образ жизни потенциально могут помочь не только с зачатием, но также могут влиять на состояние плода и снижают риск осложнений во время беременности."
30% бесплодия связано с избыточным или недостаточным весом, по данным Национальной Ассоциации бесплодия.Обе эти крайности в весе вызывают сдвиги в гормонах, которые могут повлиять на овуляцию. Снижение веса, даже на 5% может повысить фертильность.
Schantz рекомендует следующие дополнительные советы питания для женщин, которые хотят забеременеть:
-Уменьшить потребление продуктов с транс и насыщенными жирами, и увеличить потребление мононенасыщенных жиров, таких как авокадо и оливкового масла
-Уменьшить потребление животного белка и добавить больше растительного белка в вашем рационе
-Добавить больше клетчатки в ваш рацион, употребляя цельные зерна, овощи и фрукты
-Есть больше вегетарианских источников железа, таких как бобовые, тофу, орехи, семена и цельные зерна (как недостаток железа снижает шансы забеременеть, я писала вот тут )
-Употреблять молочные продукты с высоким содержанием жира вместо обезжиренных
-Регулярно принимать поливитамины для женщин
Примерно 40% вопросов бесплодия относятся к мужчинам, в соответствии с данными Американского общества репродуктивной медицины.Среди них низкое количество сперматозоидов и низкая подвижность сперматозоидов, которые являются общими для мужчин с избыточным весом и ожирением.
"Мужчины, которые хотят иметь ребенка, несут ответственность за поддержание здорового веса тела и сбалансированную диету, потому что ожирение может влиять на фертильность мужчин, изменяя уровень тестостерона и других гормонов ", считает Schantz.
Источник : http://www.sciencedaily.com/releases/2013/10/131017173358.htm
Еще больше подробностей по диете фертильности читайте в этом моем посте