Об эмоциональном выгорании и послеродовой депрессии

Л. Петрановская относится к тем авторам, читая которых я восклицаю: Где ты была раньше? Зачем я перед родами читала муть о правильном дыхании и посты о родах и уходе за младенцами? Все это мне помогло, но мало. А вот что делать, если паника? Если на руках только что рожденный малыш и страшно взять ее на руки? Что если постоянно боишься чего-то, волнуешься что что-то сделаешь не так? Что муж да и все включая тебя саму считают тебя ужасной матерью? Ведь это наверно ужасно эгоистично не быть счастливой и заботливой, а хотеть спать, есть и в салон? Или когда тебе все говорят, что приучила к рукам грудняка, а ты где-то изнутри понимаешь, что это же так естественно брать на руки! Как же это может быть неправильно? Вообще, у нас не принято мамам кукситься, наоборот все рассказывают свои истории успеха и гармоничного материнства.

У меня была классика жанра: я растерялась. Мне все время казалось, что я делаю все не так, вдруг простужу ее? Или не замечу симптомы какой-то болезни?Муж как мне тогда казалось окончательно во мне разочаровался. Папа молча сочувствовал, свекровь приехала кажется раза 2, хотя я и этому была рада. Фактически, мы все взвалили на себя. При этом взвалили вообще нифига не понимая в родительстве! И чем ты старше, тем хуже чувствовать себя таким балбесом. Я вместо гармоничного материнства чувствовала постоянный стресс, не могла расслабиться ни на секунду. Тот же синдром детского плача в душе... Чтобы "лечить"колики, мы потратили кучу денег на врачей. Вообще присутствие людей в белых халатах и их заверения, что с ребенком все хорошо, действовали на меня магически, я была готова их каждый день вызывать. Мне казалось, что все родственники сговорились, чтобы меня довести до инфаркта. На самом деле, это было мое восприятие, они просто участвовали как могли. Первые 6 месяцев было очень тяжело. Во-первых, кто был в Питере представляет что часть года январь-май это жесть, депрессия у вас дома. Потом изоляция. Подруги конечно приезжали, но я привыкла к бешеной социальной активности. А тут дома. Потом физическое состояние. После родов начались извиняюсь проблемы с туалетом. То есть приходишь туда как в музей, побудешь немножко и все, результата ноль. Через 10 дней стало страшновато, через 14 муж затащил меня в ванную с клизмой, я плакала. Я вообще все время плакала, хотя далеко не плакса. С мужем отношения стали ужасные, ругались без конца. Мне очень хотелось показать ему, что я хорошая жена. Но убираться времени было мало, готовить не получалось потому-то я все время что-то забывала. Я пекла. И иногда ела это сама, потому что это было ужасно:))) я вообще подсела на сладкое, типичный антидепрессант.

Стыдно сказать, но настоящую радость от материнства я начала испытывать только выйдя на работу и найдя няню. Я стала летать. График у меня свободный, поэтому часто могу просыпаясь видеть напротив сонное личико и ручку, которая меня гладит. Что бы я сейчас сделала, чтобы такое не повторилось? Во-первых, почитала бы больше и Петрановскую, и Суркову, и Медину, чтобы понять, что меня ожидает психологически. И не храбриться, думая, раз все справляются, значит и я справлюсь. А лучше подумать о тех, кто может реально помочь. Отпустить помыться, в туалет, в салон, в магазин. Желание побыть наедине с собой естественно и нормально! Да, еще поспать хорошо бы. Хотя мне наверно повезло с этим, у нас ночи были относительно спокойными, особенно когда дошли до сс:)

Во-вторых комплекс отличницы и перфекционизм. Кому мы что доказываем? Чьего одобрения ждем? Людей на улице, родственников, соседей? Главное, чтобы ребенок в конечном итоге был доволен, счастлив и вспоминал свое детство с теплотой. Нет мам, которые соответствуют стандартам, мамами быть учатся всю жизнь и никто не рождается со знанием: чего он плачет и что делать? Хорошо бы просто полюбить себя уже за то, что ты это сделала, выносила, родила, выкормила. В-третьих мужья. Ну этим просто надо курсы молодых отцов! Вот у кого крышу сносит, особенно если такой же ответсвенный перфекционист. Вот такой сумбур получился, очень много мыслей и грустно что какие -то моменты не изменить.

PS кстати, вот ссылка на статью Петрановской об этом http://galka-igralka.ru/content/articles/mama-volnuetsya-raz/vebinar-lyudmily-petranovskoy-esli-mama-na-nule?acode=0840-DEBE-92D4-5F74&utm_source=instagram_06.07.2015&utm_campaign=vebinar-lyudmily-petranovskoy