Помогите похудеть.
Вводные данные
92 кг, рост 169 см, возраст - 36.
Вопрос - как похудеть пассивно? То есть с помощью таблеток, массажеров и прочего подобного? Так как голодать я не могу, а спорт не люблю.
Лучший ответ
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-12-08/xzi3wl4qahn0cv1ca0ed1l8kmujnpm3hf9x.jpg)
Счастье
Я так похудела. Не спорта, не голодания. Но!!! Правильное питание, раньше ела 2 раза в день утром и вечером и не пила воды. Потом начала кушать 5 раз в день правильную пищу и пить воду 4 л в день и минус 20 кг, а моя мама вместе со мной минус 43 кг за 6 месяцев.
завтрак в 8.00
перекус 11.00
обед 14.00
перекус 17.00
ужин 20.00
01.01.2024
Ответить
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2024-04-05/ntck7ej6b12ybcsewaav2webbi96vaxwtli.jpg)
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2022-12-13/hchklztuw79z2r8j7tjrnethh8obmi821ip.jpg)
Светлана
Пару недель дотошно записывайте в приложении подсчета калорий что едите и потом проанализируйте - возможно найдется что-то, от чего вы сможете отказаться/снизить количество. И прогулки 20-30 минут.
Пару месяцев в таком режиме, войдете во вкус, останавливаться не захотите.
Голодать ни в коем случае не надо, спорт не обязателен, прогулок достаточно.
01.01.2024
Ответить
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-04-20/91iyah33wix2z1iexc84psp3k7bodb6nyht.jpg)
Евгения
Бариатрическая операция. Я похудела на 35 кг. Люди вокруг не узнают. Те методы, что вы перечислили не работают, потом набираешь в 3 раза больше.
01.01.2024
Ответить
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/199/1999365/201510/ed1b3dfd734d04094f0affd3af572172.jpg)
Рыбка
Евгения, сколько по времени подготовка и сама операция заняла? Какие ощущения? Сколько уже времени после операции прошло подскажите пожалуйста
01.01.2024
Ответить
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-04-20/91iyah33wix2z1iexc84psp3k7bodb6nyht.jpg)
Евгения
Рыбка, месяц подготовки. Поступаешь в больницу, первый день обследование, второй операция, на 4-5 день выписка. Но к моим врачам запись большая вперед. Первые 1.5 месяца было тяжко, тк мне повезло и меня тошнило от всего. А девчонок, с которыми я делала, нет! А потом все прошло и я начала есть все то же самое, что и раньше, только малыми порциями. Единственное, не могу молоко и сливки пить, от них плохо. Делала 19 июля 23 г. Сейчас будет пол года. Минус 35 кг.
01.01.2024
Ответить
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/199/1999365/201510/ed1b3dfd734d04094f0affd3af572172.jpg)
Рыбка
Так ни как не сможете. Если хотите кушать, значит в е в спорте сжигать надо. Таблетки не помогут. Сказки это все
А так у вас неплохой вес при вашем росте! Чуть меню скорректировать надо и прогулок добавить!
01.01.2024
Ответить
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/247/2477345/201611/1359511d795f434966209409ffe69e38.png)
Лерик
Пить нужно как минимум 1,5 литра в день. Ну и есть меньше, не получается самостоятельно, можно Энлигрию применять. Я тут недавно стала с ней худеть, мне все нравится.
02.01.2024
Ответить
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/210/2100893/201512/bb9ee7b95881b02815df1078c99f7fda.jpg)
Vasilechek
Лерик, после праздников взвешивались? Хотите в свое любимое платье влезть?
02.01.2024
Ответить
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/247/2477345/201611/1359511d795f434966209409ffe69e38.png)
Лерик
Vasilechek, да я в принципе хочу быть худой, все равно на время года. А худеть не получается самостоятельно, вот и нашла выход.
02.01.2024
Ответить
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/210/2100893/201512/bb9ee7b95881b02815df1078c99f7fda.jpg)
Vasilechek
Лерик, правильно, к своей цели нужно идти любыми способами. Интересно как давно так худеете? Я не против, только хочется узнать все нюансы.
02.01.2024
Ответить
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/247/2477345/201611/1359511d795f434966209409ffe69e38.png)
Лерик
Vasilechek, два месяца уже, все устраивает. Я ждала, когда появится энлигрия в продаже. Только узнала, сразу купила. И привет новая жизнь, аппетит меньше, порции изменились. Ну в общем все нормально, я довольна.
02.01.2024
Ответить
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/230/2302983/201607/060372f108190b4e89853778d0836624.jpg)
Галинка
Лерик, не надо голодать. Надо меньше есть. Если вы съедите полпорции - вы не будете голодать в прямом смысле этого слова. И хватит есть сладкое и жирное. Ну или как варианты препараты пробовать, есть хорошие, подтверждаю.
02.01.2024
Ответить
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-08-01/ma9z8moi4wlyzecc3xctqctxrx3j7p49d32.jpg)
BRUSNIKINA
ПП без голодовок и физ нагрузки. Не обязательно серьёзный спорт - йога, прогулки, зарядка. Мышцы должны быть в тонусе.
02.01.2024
Ответить
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-12-22/rdw6m4karo13623elrueyqj8hsagqpwywq2.jpg)
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2020-07-07/d9ydp5fp1sqiuw6ya2vs5gi3yqmfqgb6o2o.jpg)
Еленка
Сидела на 6 лепестках (диета). Для меня лучшая. Циклы короткие, между циклами перерыв, когда ела все. За полгода - 20кг.
Фото из расклада "было-стало". Сейчас грудью кормить закончу и опять вернусь к этой диете. В розовом - было, в фисташковом - стало.
![Изображение](https://imgbb.ru/frontend/posts/comments/2024-01-01/2l6bypqs2oexxu4swmdswburytxftwm7ykg.jpg)
![Изображение](https://imgbb.ru/frontend/posts/comments/2024-01-01/c1n3zcjgz3stqpaqedhbep47ke1mqz50xat.jpg)
01.01.2024
Ответить
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2021-11-10/5i8k23xo7f9dlem4z5cbvnj3h9sxoo7l14a.jpg)
Diana
Все равно чем-то поступиться придется. Мне в беременность эндокринолог из-за чуть повышенной глюкозы поставила диагноз гестационный диабет, диету прописала и надо сказать, что я сразу несколько кг скинула, хоть живот и рос. Ничего нового, сахар убрать, булки-торты всякие, каша - долго варящаяся, картошки минимум и особенно не пюре. Кашу без хлеба, хлеб без сыра, в молоке тоже глюкоза есть, а в растительном масле калорий много, творог 5%, не 9%, большинство продуктов до 17-18 часов, а самое вредное даже до обеда, на ночь нежирный йогурт, желательно ходить после еды. Еще слышала про то, что перед вредной, сладкой едой можно съесть кусочек овоща, листик салата - это замедлит дальнейшее всасывание глюкозы. Ну и еще лишний вес может быть и на фоне гормональных проблем, так что к эндокринологу сходить не помешает. И только осторожнее с резкими диетами, интервальными голоданиями и прочим, подруга что-то попробовала и желудок так отреагировал, что теперь мучается, съесть толком ничего не может и ходит по врачам, лечит гастрит уже полгода!
01.01.2024
Ответить