Способы снятия стресса
- Полноценный отдых и сон;
- Полноценное питание с большим количеством фруктов и овощей;
- Прием расслабляющих ванн;
- Ароматерапия;
- Прослушивание приятной музыки;
- Чтение только позитивной литературы;
- Беседы с близкими людьми;
- Выполнение гимнастики для беременных, занятия плаваньем;
- Частые прогулки на свежем воздухе;
- Подготовка к рождению ребенка (покупка детской одежды, игрушек).
В тяжелых случаях, возможно, потребуется помощь специалиста психотерапевта. Также доктор может назначить легкие успокаивающие препараты (, ).
