Нашла лекцию девушки, которая ходила на курсы подготовки к родам в отличие от меня.
Итак немного о подготовке
1) Утром и веером растирать соски жестким полотенцем (понятное дело что не надо раздирать себя до крови.) - это мало приятная процедура позволит в будущем уменьшить дискомфорт при кормлении+уменьшить возможность появлений трещин на сосках.
2) Обязательно носить лифчик! (В независимости от размера вашей груди) При кормлении грудью и прибытии молока оставлять грудь без поддержания не очень хорошо со стороны здоровья (Могут начаться маститы)
При кормлении не мыть соски с мылом (Ну думаю тут и так все понятно)
И первое время стоит кормить ребеночка часто. (Маленький ребенок как правило успевает проголодаться очень и очень быстро. Иногда разрыв между кормлениями может составить и 20 минут. не пугайтесь это нормально. )
Немного о сцеживании. Опять же врачи рекомендуют сцеживать молоко в обязательном порядке (предотвращение появления маститов и прочих осложнений)
НО первые 3 дня после родов мы ничего не сцеживаем! (Так как режим кормления не установлен да и вырабатывается пока молозиво а не молоко)
После этих трех дней молоко сцеживаем причем из той груди которой только покормили (Ребенок не высасывает всю грудь - это во-первых, а во-вторых сцеживание молока очень хорошо поддерживает лактацию)
Молоко сцеженное храниться до 2 дней в холодильнике и до 3 месяцев в морозильнике.
При ручном сцеживании руки и грудь должны быть сухими.
+ Не в коем случае не делать этого на весу.
Если у вас все же появились трещины, то первым делом стоит смазать соски и грудь своим же молоком (Отличный антисептик)
Точно так же можно и при первых симптомах насморка у малыша, закапать ему в носик своим же молочком. (Безопаснее каплей)
Если после кормления у вас есть уплотнения в груди, то стоит приложить холод минут на 10-15 (но лучше этим сильно не увлекаться. Переохлаждение тоже не ведет ни к чему хорошему)
Так же убрать трещены на сосках можно и медикаментозно
- бипантен
- пантодерм
- масло шиповника, чайного дерева, облепихи или обычное подсолнечное не рафинированное масло.
Опять же кормление по требованию малыша (Меня вначале это пугало и я считала что лучше делать это по режиму), но как мне объяснили что, кормить ребенка нужно не меньше 8-12 раз за сутки и по требованию получается столько же.
Теперь немного к вопросу о питании мамы во время кормления)
1) Всегда стоит немного поесть перед кормлением (заранее немного)
2) Есть нужно часто (не много, но часто) в два раза чаще чем вы кормите ребенка! (то есть в районе 24 раз)
3) Исключить все красные продукты на 2-3 месяца! (Плохо усваиваются у малыша)
4) Пить низко жирное молоко и то желательно не в чистом виде (то есть в чае)
5) У яиц первое время можно употреблять только желток в небольшом кол-ве.
6) Так же исключить:
- ржаной хлеб
- белокочанную капусту
- виноград
- свежие огурцы
- груши
Помимо питья чая с молоком можно пить чай для лактации.
+ Для улучшения и поддержания лактации хорошо попить
- апилак (1 таблетка 3 раза в день под язык)
- пивные дрожи (они есть разные можно с кальцием даже желательно) - это только через три месяца после родов.
- и магний или железо.
Можно употреблять грецкие орехи, но не больше 3-4 штук в день.
Очень хорошо при кормлении есть арбузы) (Это исключение из правила про красные продукты)
Малышу дополнительно даем воду только в двух случаях
1 - если он заболел и у него температура
2 - если на улице очень жарко.
Теперь немного о сроках кормления.
Обязательно кормить в течении 6 первых месяцев!
Конечно предпочтительно кормить в течении года, но не больше (Педиатры советуют кормить дольше, но с гинекологической точки зрения это не очень хорошо для организма женщины)
Так же не желательны пустышки (потом могут проблемы с прикусом + первое время ребенок плачет в основном от голода. (помните что он в один раз может съесть много, а в другой совсем капельку и поэтому требовать добавки в очень скором времени)
И еще набранный вами вес во время беременности в основном уходит за первый год кормления грудью (он и набирался для производства молока) Если же вы кормите дольше года вес набирается повторно… и уходит хуже.
Немного разрозненно и может не очень полно, но как есть. Надеюсь хоть что-то будет полезно.