Спокойствие и душевный комфорт
Чем можно изо дня в день создавать себе приятный настрой, как накапливать душевные силы
ПЕШИЕ ПРОГУЛКИ. Работа мышц компенсирует гиподинамию, вырабатываются эндорфины
МУЗЫКА. Учёными отмечено положительное влияние классической музыки на беременность: классическая музыка полезна для здоровья и настроения мамы и малыша.
Отдельно исследователи выделили музыку В.А. Моцарта, которая по их мнению вызывает необъяснимое положительное влияние на развитие ребёнка и в животике у мамы (во время беременности), и после рождения. Музыка этого гениального композитора, как утверждают учёные, способна не только помогать правильному течению беременности, но и уменьшать болевые ощущения при родах.
Это удивительное свойство названо «эффектом Моцарта». Необходимо отметить, что этот эффект не стойкий, по мнению обнаруживших его людей, поэтому рекомендуется регулярное прослушивание композиций классической музыки.
КНИГИ. Правильно подобранные книги создают позитивный настрой, благоприятный психологический фон и ощущение уверенности в благоприятном исходе.
ЦВЕТЫ. Цветы с детства ассоциируются у нас с праздником и предвкушением удовольствия. Подарите себе радость!
АФФИРМАЦИИ. Сегодня некоторые аффирмации при беременности позволяют пройти эти трудности более благородно. Вот список утверждений, которые помогут вам в ожидании чуда.
Я удивительная мать и у меня удивительный ребенок!
Моя беременность проходит спокойно. Я встречаю в своей жизни счастливого, здорового ребенка!!!
Я сильная и здоровая женщина и легко прохожу через беременность.
Я выбираю видеть красоту в этом процессе, встречая новую жизнь в этом мире.
Я спокойна и уверена в себе на протяжении всей моей беременности. Это самые красивые девять месяцев моей жизни!
Я обеспечиваю моего ребенка всем нужным в домашних условиях.
Материнство - это прекрасная глава в моей жизни.
ДЫХАНИЕ. Когда человек испытывает стресс, помогает дыхание (медленное и глубокое)
ОСАНКА. Прямой позвоночник, никакого намёка на сутулость, грудь расправлена, лопатки "пристегнуты".
Ну и, наконец, УЛЫБКА! Если заставить себя расправить плечи и улыбнуться, мало-помалу тоска и отчаяние отступят!!!