Чебоксары
Организм беременной женщины испытывает повышенную нагрузку и работает в усиленном режиме. Очень важно, чтобы ночной сон был полноценным, помогал восстановлению сил.
Недосыпание, плохое качество сна приводит к раздражительности, быстрой утомляемости, истощению нервной системы.
Дорогие друзья, предлагаю поговорить о помощницах хорошего сна будущих мамочек - подушках для беременных: какую выбрать, какая лучше, удобнее и безопаснее, о наполнителях и вариантах использования подушки.
Будущей маме приходится очень нелегко. Выносить ребенка - большой труд.
Психологические причины влияют отрицательно на сон в первые недели беременности: излишняя впечатлительность, тревожные мысли, переживания о предстоящих переменах в жизни. Нестабильное душевное состояние может проявиться даже кошмарами.
Физиологические причины плохого сна становятся доминирующими с ростом плода и возрастанием нагрузки на организм: расстраивается пищеварение, беспокоит вздутие живота, затрудняется дыхание, появляются боли в ногах, спине, в низу живота, давление матки на мочевой пузырь вынуждает чаще просыпаться, ночью могут беспокоить судороги.
На последних стадиях беременности все труднее находить для сна удобную позу:
сон на животе крайне нежелателен для безопасности будущего малыша,
на спине сон также противопоказан - внутренние органы испытывают чрезмерное давление матки, особенно нижняя полая вена, нарушается кровообращение, что может приводить к головокружениям, отекам ног и рук.
Могут мешать заснуть и движения малыша: если поза неудачна, ему может не хватать кислорода.
Как помочь себе любимой?
Найти такое положение, в котором вам и ребенку будет комфортно. Медики рекомендуют спать на боку, для этого воспользоваться несколькими подушками: одну положить под голову, вторую подложить под живот, третью - между коленей, а четвертую (небольшую) - под поясницу.
Можно заменить все четыре подушки одной большой и уютной, специально разработанной для будущих мамочек.
Какую подушку выбрать для беременной.
Давайте рассмотрим, какие предлагаются необычные формы подушек в отечественных магазинах, их достоинства и минусы.
U-образная подушка для беременныхU-образная подушка для беременныхU-образная - особенно популярная подушка. Ночью она равномерно поддержит спину и растущий живот. Подойдет в первую очередь тем, кто любит спать, обернувшись одеялом, как в коконе .
Ее главное удобство: переворачиваясь во сне, нет необходимости ее перекладывать с собой, она полностью окружает вас своими объятиями.
, либо футболист 
, либо каратист... 
.
.
и заявил: Катерина, Вы меня пугаете!
. впервые в жизни буду его есть 
). Видимо не понравилось масе, что "домик" придавили 
