Нам понадобится:
Куриное филе 150-200 гр
Кабачок 100-130 гр
1 яйцо
Морковь 40-50 гр (по желанию, можно без нее)
Молоко 50 мл
Зеленый лук, укроп.
Сложить в блендер - порезаное куриное филе и кабачок (очищеный, конечно))), потертую морковь, яйцо и молоко. Все бззз. Порезать лук и укроп, добавить к массе, перемешать. Выложить в силиконовые формочки и варить на пару 20 минут. Получается очень нежное и сочное суфле, приятного аппетита))