отеки 21 неделя

девчата, у кого отеки были, напишите советы как с ними справляться, какую-то диету. не знаю может чаю на ночь напиваюсь. за один день 1.5 кг. я расстроена. ноги тяжелые!!!! что проверить? завтра сдам мочу. всего 21 неделя. паникую