Всем привет. Вот и сново у меня небольшой юбилей 30 дней здоровой жизни )
Итак как и обещала сегодня отчитаюсь подробно по еде, я перешла на 5-6 разовый прием пищи, и пока что очень этим довольна.
Меню за вчера:
9,00 - белый йогурт 120 гр
12,00 - 30гр гречки + 50 гр. куриной грудки + пол перца болгарского+ листья салата(не ограничиваю)
14,30 - 30гр гречки + 50 гр. куриной грудки + морковь, перец+ листья салата
17,30 - 30гр гречки + 50 гр. куриной грудки + огурец + листья салата
20,00 - суп-пюре(овощной) - 150 мл
вечером как уже писала не сдержалась и съела 2 маленькие шоколадные конфетки
сегодня
9,00 - белый йогурт
12,00 - 30гр. гречки + французкая куриная котлетка 50гр(очень вкусно, особенно когда просто грудку уже не можешь есть) + овощной салат
планирую дальше:
14,30 - 30гр гречки + куриная грудка гриль(50 гр) + болгарский перец и листья салата
17,30 - творог 100гр + отруби(к стати ими и перекусываю, когда появляеться чувство голода)
20,00- ум... вкуснейшая диетическая лазанья(не могу дождаться)
Вес утром составил 70,6, когда же я наконец то дождуть веса начинаещегося с 6????
Всем удачи, и продолжаем!