засада какая то....

Что имеем: очень большой живот. Такой - что все спрашивают о моей Б....типа "3го ждете?". Вес 65.6. Хочу 60.

Осенью 2012 я решила - что уже хватит - нужно что-то делать. Стала качать пресс. Начала с пресс+скручивания+отжимание. Ну и разминка небольшая. Начинала - с 10 подъемов, было тяжело - мышцы живота ныли ужос. Постепенно дошла до 35, и 15 раз могла отжаться. Делала все на совесть- утром мужа и дочку собираю - пока они зубы чистят я 30мин делаю свою зарядку.

Насчет еды: я не едок. Могу цел день на одном чае просидеть. Я не ем сладкого, не ем хлеб (редко черный), булочки. Колбаса, макароны, картофель - редко. Если я ем макароны - то только макароны, без котлет и подливы и маленькую порцию. Всякие печенки-конфеты у нас дома редкость. Пельмени -вареники я не ем. Очень люблю салаты ( с маслом), творог, зерненый творог.

Если брать мое меню то приблизительно так:

Завтрак: чай. Иногда с вареньем, могу сырок творожный или творог.

Обед: часто просто суп.

Полдник: просто чай.

Ужин: чай - могу у мужа поклевать из тарелки чего нить...

Я как-то считала калории: выходит что в день мне надо 1680 ккал. А у меня выходило 1500....

В итоге в апреле - я посмотрела на себя и выяснила, что нефига у меня не вышло((((((((((((((((((((((((((((((((((

бока малек ушли, а живот как висел так и висел. Я не халтурила. Занималась и в НГ праздники, и "больная" и какая-угодно....

Ладно. Решила что мало физнагрузки. Буду заниматься великом. И есть не буду после 18ч. Строго.

И вот с конца мая я на велике. Думала - ну щас, я прям 10км в день...аха...Мое нетренированное тело еле проехало до конца улицы 500м по-началу)))))))))))))))))))))))

Но я ж упертая....Ездила каждый день, постепенно дальше и дальше, без остановок....И вот с середины июля я катаюсь каждый день по 7км. Туда в гору (жуть как тяжело!!!), обратно с горы, но потом тоже в гору. Слежу за дыханием, ноги болят (особенно ляжки), вся мокрая и потная......выходит я езжу 40мин.

Выходит так: в 18ч мой ужин, потом в 21ч еду на велике, по приезду пью зеленый чай (с сахаром, но без всего).

И все.

и вот за 2.5месяца лета - мой вес так и стоит на месте!!!! утром 64.7, вечером 65.6.....

я уже рыдаю(((((((((((((((((((

ЧТО Я ДЕЛАЮ НЕ ТАК?

могу понять - если бы я жрала макароны, картошку, подливой заливала, ела жирное, булки ....я этого вообще не ем и давно.

Купила обруч. Не умею крутить, но буду....живот уже бесит...я не знаю как его убрать. Ничего не одеть. Как 5й месяц Б.

Многие пишут - месяц после 18ч не ела - и вот результат...А у меня никакого результата((( вообще. Чтобы я не делала - только хуже, улучшений не видно. Руки опускаются.

Впереди зима - велик отпадает...Если я за 2.5 мес ничего не сбросила - дальше будет еще хуже(((((

Диета...не выходит. Сколько диет поглядела - я столько продуктов не могу дома держать. Я сама это не ем, и мои тоже не едят. Все протухнет. А бегать покупать каждый раз - нет рядом магазина....

Может кто подскажет что то дельное. Что делать....может еще рано говорить о рез-ах?

для наглядности живот...фота зимой. это я для сравнения фоткала. ничего не втягиваю - как есть.

Делаю мандалы и янтры в дом

Похожие записи