Ивантеевка
С сегодняшнего дня начинаю диету Я не ем сладостей
Ивантеевка
Та же фигня. Всю зиму не работали весы. И вот муж вставил батарейку.
Я летом была где-то 58 (но кормила дочку), до Б была 61-62. Сейчас 67-68. Не кормлю месяца 4(может 5). Вот видимо за это время и набрала. Почти все время дома. Часовая прогулка на площадке не считается за движуху.
Не могу сказать, что я отказалась от сладкого совсем. Я отказалась от постоянного чая (а чай с чем то обязательно идет - то печенька, то конфетка, да и чай черный без сахара я не люблю). В итоге стараюсь пить воду и травяные сборы. Чай пью с сахаром как встаю, без этого я просто не в состоянии глаза открыть). Отказалась от булочки к кофе и заменила на творог. Через часа 3 пью кофе, но сахар заменила на корицу. Иногда к кофе позволяю себе горький шоколад (беру Вдохновение, там как раз дольками а не целой плиткой).
Ну и надеюсь на лето. Сейчас поеду к родителям с детьми. А там 5 этаж без лифта. Нужно будет и коляску туда таскать (не тот подъезд, где можно оставить), и дочку поднимать(5 этажей пешком она не осилит пока). Иногда и продукты в ту же коляску.
Опять же, если огурцы будут, то я могу только ими питаться. Правда по весне не понятно, будет ли лето и будут ли огурцы в объемах "тазики".
У меня проблема еще в достаточно позднем ужине. Муж приезжает в 7-8, ужин в этом же районе. Стараемся есть вместе. Даже если не кладу себе ужин, то кормлю дочку, то попробую что не горячее, то доем за ней.
Ивантеевка
От таскания тяжестей можно похудеть?
Я хочу упор сделать на отказ от всех сладостей и дополнительную физнагрузку
Ивантеевка
Тут не то что от таскания тяжестей. Тут эти тяжести надо на пятый этаж таскать, что физнагрузку значительно увеличивает. Сами то тяжести не сильно тяжкие. Коляска не люлька, как со старшим. Дочку итак часто на руках ношу. Опять же скорее всего это в два захода придется делать и не один раз в день.Свекровь тоже у меня на 5 этаже без лифта.
А как еще увеличить физ нагрузку? Больше ходить? Это опять же летом у родителей - там есть и парки, и лес. А у нас тут где? Да и мелкой у меня интересны как раз песочницы и качели. Тут кругов пешком не навернешь.
Ивантеевка
А Я надеюсь на свежие овощи и фрукты летом, которые смогут мне заменить сладости
Москва
Для того, чтобы отказ от сладкого переносился легче обязательно нужно включать в рацион сложные углеводы, а на фрукты лучше не налегать и стараться их есть в первой половине дня.
Москва
Верно, но тут немного другой механизм включается: потребляя сахар (фруктозу в данном случае) вы усиливаете желание организма в нем. Посмотрите фильм "сахар", там, конечно, немного нагнетают обстановку, но в целом, становится понятнее, как процессы в организме работают:)
Куровское
Удачи Вам!
У меня не получилось полностью отказаться от сладостей. Я потом срываюсь и съедаю их очень много. Немного легче справляться и меньше желания появляется, когда я утром ем любимый зефир 1 шт.
Ивантеевка
Спасибо. Я может быть буду 1 раз в неделю сьедать что нибудь ужасно сладкое, Но без фанатизма
Касимов
вот и я стараюсь))) поправилась на 3 кг от гормонов... но вес не уходит.... правда иногда позволяю себе конфеточки... слабохарактерная... ))) Вот распечатала себе диету магги, говорят очень щадащая и эффективная, но блин... пока только распечатала))) Удачки!!!
Санкт-Петербург
Я с тобой)) вообще мне было бы дико сложно отказаться от сладкого.... Я и не отказываюсь. Надо бы тоже урезать его количество! Я сладкое ем до 14.
Ивантеевка
Есть сладкое до 14? -до 14 лет ты хотела сказать 😁
Спасибо за поддержку
Симферополь
Чтоли тоже с этого начать ... Я уже стараюсь не есть после 18:00, НО от стакана молока на ночь с ложкой мёда пока отречься не могу((((
