Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. 1
Войти Регистрация
Старший — 14 лет 10 месяцев
Сашка — 3 года 6 месяцев
Ивантеевка Россия

Диета Я не ем сладостей

16 мая 2017, 16:02

С сегодняшнего дня начинаю диету Я не ем сладостей

Причиной диеты является мой ужасный вес
Примерно лет 20 мой вес держался на уровне 60 кг
А сейчас вес составляет 68-69 кг
Я сижу дома, двигаюсь вероятно меньше чем раньше. Но зато каждый день ем и пироженки и конфеты
Так что начинаю диету. С 12 часов уже держусь
Я жуткий сладкоежка как и муж. На столе сейчас лежит и печенье и конфеты
Но я держусь. Вместо пироженки купила себе сегодня яблоки
Комментировать

Комментарии

Катюшка 17 мая 2017, 21:14
Россия, Санкт-Петербург

Я с тобой)) вообще мне было бы дико сложно отказаться от сладкого.... Я и не отказываюсь. Надо бы тоже урезать его количество! Я сладкое ем до 14.

Ответить
Прасковья 17 мая 2017, 21:20
Россия, Ивантеевка

Есть сладкое до 14? -до 14 лет ты хотела сказать 😁

Спасибо за поддержку

Ответить
Россия, Куровское

Удачи Вам!

У меня не получилось полностью отказаться от сладостей. Я потом срываюсь и съедаю их очень много. Немного легче справляться и меньше желания появляется, когда я утром ем любимый зефир 1 шт.

Ответить
Прасковья 16 мая 2017, 23:45
Россия, Ивантеевка

Спасибо. Я может быть буду 1 раз в неделю сьедать что нибудь ужасно сладкое, Но без фанатизма

Ответить
Аня 16 мая 2017, 21:15
Россия, Ивантеевка

Та же фигня. Всю зиму не работали весы. И вот муж вставил батарейку.

Я летом была где-то 58 (но кормила дочку), до Б была 61-62. Сейчас 67-68. Не кормлю месяца 4(может 5). Вот видимо за это время и набрала. Почти все время дома. Часовая прогулка на площадке не считается за движуху.

Не могу сказать, что я отказалась от сладкого совсем. Я отказалась от постоянного чая (а чай с чем то обязательно идет - то печенька, то конфетка, да и чай черный без сахара я не люблю). В итоге стараюсь пить воду и травяные сборы. Чай пью с сахаром как встаю, без этого я просто не в состоянии глаза открыть). Отказалась от булочки к кофе и заменила на творог. Через часа 3 пью кофе, но сахар заменила на корицу. Иногда к кофе позволяю себе горький шоколад (беру Вдохновение, там как раз дольками а не целой плиткой).

Ну и надеюсь на лето. Сейчас поеду к родителям с детьми. А там 5 этаж без лифта. Нужно будет и коляску туда таскать (не тот подъезд, где можно оставить), и дочку поднимать(5 этажей пешком она не осилит пока). Иногда и продукты в ту же коляску.

Опять же, если огурцы будут, то я могу только ими питаться. Правда по весне не понятно, будет ли лето и будут ли огурцы в объемах "тазики".

У меня проблема еще в достаточно позднем ужине. Муж приезжает в 7-8, ужин в этом же районе. Стараемся есть вместе. Даже если не кладу себе ужин, то кормлю дочку, то попробую что не горячее, то доем за ней.

Ответить
Прасковья 16 мая 2017, 21:22
Россия, Ивантеевка

От таскания тяжестей можно похудеть?

Я хочу упор сделать на отказ от всех сладостей и дополнительную физнагрузку

Ответить
Аня 16 мая 2017, 21:36
Россия, Ивантеевка

Тут не то что от таскания тяжестей. Тут эти тяжести надо на пятый этаж таскать, что физнагрузку значительно увеличивает. Сами то тяжести не сильно тяжкие. Коляска не люлька, как со старшим. Дочку итак часто на руках ношу. Опять же скорее всего это в два захода придется делать и не один раз в день.Свекровь тоже у меня на 5 этаже без лифта.

А как еще увеличить физ нагрузку? Больше ходить? Это опять же летом у родителей - там есть и парки, и лес. А у нас тут где? Да и мелкой у меня интересны как раз песочницы и качели. Тут кругов пешком не навернешь.

Ответить
Прасковья 16 мая 2017, 21:46
Россия, Ивантеевка

А Я надеюсь на свежие овощи и фрукты летом, которые смогут мне заменить сладости

Ответить
Россия, Москва

Для того, чтобы отказ от сладкого переносился легче обязательно нужно включать в рацион сложные углеводы, а на фрукты лучше не налегать и стараться их есть в первой половине дня.

Ответить
Прасковья 16 мая 2017, 17:04
Россия, Ивантеевка

Яблоки же имеют небольшую калорийность

Ответить
Россия, Москва

Верно, но тут немного другой механизм включается: потребляя сахар (фруктозу в данном случае) вы усиливаете желание организма в нем. Посмотрите фильм "сахар", там, конечно, немного нагнетают обстановку, но в целом, становится понятнее, как процессы в организме работают:)

Ответить
Прасковья 16 мая 2017, 17:47
Россия, Ивантеевка

Спасибо. На русском такой фильм есть?

Ответить
Россия, Москва

Да, он переведен на русский, если в youtube наберёте сахар, то в топе выдачи будет это кино (продолжительность около 1:40, фильм 2014 года)

Ответить
Прасковья 16 мая 2017, 21:20
Россия, Ивантеевка

Спасибо

Ответить
Анна 16 мая 2017, 16:41
Россия, Касимов

вот и я стараюсь))) поправилась на 3 кг от гормонов... но вес не уходит.... правда иногда позволяю себе конфеточки... слабохарактерная... ))) Вот распечатала себе диету магги, говорят очень щадащая и эффективная, но блин... пока только распечатала))) Удачки!!!

Ответить
Прасковья 16 мая 2017, 17:02
Россия, Ивантеевка

Спасибо

Ответить
Елена 16 мая 2017, 16:19
Россия, Симферополь

Чтоли тоже с этого начать ... Я уже стараюсь не есть после 18:00, НО от стакана молока на ночь с ложкой мёда пока отречься не могу((((

Ответить