Минск
Позади 2 беременности и много лишних килограммов... Впереди здоровая и красивая Я!
Решила, что ведение дневника может мне помочь не повторять ошибок и добиться нужного результата.
Дано:
2 беременности подряд, после которых вес значительно превышает добеременный.
Ранее весила 51 кг и все меня устраивало на 100%!
Теперь 63 кг и фигура оставляет желать лучшего... Буду исправляться! Надеюсь, с Вашей помощью...
Пока определила для себя (и семьи это тоже касается):
1) 6 разовое питание:
Завтрак
Перекус
Обед
Перекус
Ужин
Перекус
2) Еда распределена по дням недели (для более удобного планирования меню):
ПН- мясо
ВТ- овощи/ творог/ яйца
СР-рыба
ЧТ- птица
ПТ- овощи/ постное меню
СБ- рыба
Вс- птица
Читать далее