У меня работа физически ненагруженная, но ответственная и многозадачная. К концу рабочего дня я часто выжат как лимон. По дороге домой я забираю двоих сыновей из садика и каждый раз удивляюсь тому, что на них прошедший день никак не повлиял. Они также активны и неугомонны, прыгают, поют, без конца рассказывают о своих подвигах, перебивая друг друга. И в этот момент я понимаю, что спокойного вечера не будет. А дома жена, которая тоже устала от домашних дел и ухода за нашей младшей дочкой, и которая тоже мечтает отдохнуть.
Уже на пороге дома начинается обсуждение сегодняшнего вечера: «Чем сегодня займемся? Ты помнишь, что обещал сделать аппликацию? Давай сегодня поиграем? и т.д.» И сыновья не просят внимания, они, практически, его требуют, а все отговорки встречаются обидами или агрессией. Дети эгоистичны по своей натуре и, только немного повзрослев, начинают прислушиваться к чужому мнению.
Лично я не могу жестко отмахнуться и как некоторые родители сказать «Дети должны уметь играть одни. Зря, что ли мы вам столько игрушек покупали?».
Поэтому я делаю над собой усилие и играю или занимаюсь с детьми. У меня есть несколько хитростей для удовлетворения запросов сыновей.
Во-первых, нужно понять, что ни один взрослый не сможет играть с детьми постоянно и всегда с удовольствием. Поэтому для совместной игры должны быть оговорены временные рамки. Например, «До ужина мы играем в ходилки, а после вы сами играете в конструктор» или «Сейчас вы сами играете в машинки, а в 8 часов займемся пластилином».
Во-вторых, намного проще будет если игра вам самим будет нравится. Тогда и усталость исчезнет. Например, я сам люблю плести из резинок браслетики, и мы с сыновьями часто это делаем вместе.
Также я практикую периодические перерывы в совместной игре, предлагая сыновьям самим собрать пазлы.
Есть еще вариант, когда ребенок играет не С ВАМИ, а ДЛЯ ВАС. То есть он садится играть во что-то, а вы садитесь рядом и наблюдаете за его игрой, иногда давая комментарии. Только в этом случае важна честность, вы не должны отвлекаться на телевизор или телефон, а должны весь оговоренные период игры наблюдать за ребенком.
Еще хочу описать быстродействующие способы отдыха:
- Из-за постоянной работы с компьютером у меня часто к концу дня болят глаза. В таких случаях я ложусь, закрываю глаза и отсчитываю 30 вздохов. Очень важно считать вздохи, а не определенное время. Этот способ меня никогда не подводит, и я вам его рекомендую применять.
- В тех случаях, когда мне пришлось весь день быть на ногах и вечером они гудят и кажется, что налиты свинцом, мне требуется 30 минутный отдых. Я ложусь таким образом, чтобы ноги были выше головы и стараюсь не двигаться в течении всего времени отдыха.
- Если накануне была бессонная ночь с младшей дочкой, то я договариваюсь с женой о том, что она посидит с детьми 1 час, а я за это время полноценно посплю. Этого часа вполне хватает набраться сил и провести остаток вечера с детьми, уже полностью освободив жену.
Совет: Никогда не совмещайте отдых с просмотром телевизора или просмотром интернета. Потраченное время пройдет незаметно, а вы так и будете чувствовать себя уставшим. Помните, что самый лучший отдых - это сон. Если сон не возможен, то хотя бы просто полежать с закрытыми глазами.
