Сейчас осень, дни становятся короче, вечера - темнее, холодно и у многих еще нет отопления. Не радует, прямо скажем.
Запас летних сил не бесконечен. И если он кончился, то лучше не доводить до беды, а постараться помочь себе хоть в малости, но быстро и сразу.
Мне попали на глаза два очень простых способа - как выплыть из темноты. Простые, но тем не менее действенные.
--------------------
Если совсем плохо, горько, нет сил и паника, и хочется лечь и умереть немедленно.
Держите ноги в тепле.
Вот прямо возьмите самые теплые, самые любимые мягкие носки, и наденьте. Если нет любимых носков - заведите, у каждого должны быть. Такие, чтобы даже просто гладить их вам было приятно, как любимого охотничьего спаниеля. Это будет ваше средство первой помощи, как аппарат искусственного дыхания.
Проверьте, что ноги согрелись.
Так тело посылает самый что ни на есть древний сигнал «я в безопасности», а психика его считывает.
И второй совет - пеките печенье.
Я выудила его из опыта людей, работающих в хосписах. Когда все время работаешь на последней линии фронта, где боль и хаос, и переход в ничто, нужно ведь за что-то держаться, чтобы не соскальзывать. В некоторых хосписах каждый вечер пекут печенье. Каждый вечер. Это традиция. Неважно, что кто-то его не любит, а кто-то уже не может есть.
Аромат печенья, сладкий, ванильный, имбирный, праздничный аромат - это же концентрированная жизнь. Древняя, как огонь. Она обезболивает и утешает, и провожает во тьму, и возвращает из тьмы.
Когда в доме пахнет печеньем с корицей или сливовым пирогом, это уже другой дом, и пойди пойми, в чем тут магия. Он обнимает.
Таким образом измученная психика получает еще один сигнал - что жизнь продолжается, что где-то в глубоководных слоях она течет неспешно, так что можно плыть и плыть, и приплыть наконец в какое-то правильное место. А суета на поверхности - просто дурной сон.
Анастасия Рубцова
-----
От себя могу сказать, что мне и правда очень помогает выпечка. Не обязательно печенье - любая. Главное, чтобы в доме пахло пирогами, ванилью, чем-то таким вкусным. И - горячий чай, тем более что я жуткая мерзляка и вот сейчас, когда нет отопления, прихожу уже в отчаяние 
И снова пеку - просто чтобы согреться.
А вы? Как выбираетесь из темноты вы?
Магнитогорск