Мы говорили о том, как как справиться с чувством вины, если ты действительно кому-то навредил. И о том, что делать если тебе _кажется_, что ты навредил.
Окончание.
IV. Следующим шагом будет спросить себя:
- зачем мне это чувство вины?
- Что оно мне дает?
- Зачем я его так долго в себе таскаю?
- Какая от него польза?
Это очень важный момент. Потому что все, что мы в себе таскаем, нам зачем-то нужно, в противном случае мы бы от этого избавились. Это называется «вторичная выгода».
Отвечать на эти вопросы сложно - психологические защиты никто не отменял, они работают. Поэтому либо нужна предельная честность и силы, чтобы при первом же "не знаю" не отмахнуться, а идти дальше, либо лучше делать это с психологом.
V. Можете ли вы получить эту выгоду другим способом? Без вины? Как-то менее затратно?
Постарайтесь найти и применить иные способы получения этой вторичной выгоды.
VI. Ну, и наконец пункт последний по списку, но не последний по значимости. Нужно простить себя.
За что? За все :-))
За эту вторичную выгоду (а то возникнет соблазн начать грызть себя "ах, какой я плохой"), за вину постоянную, за... за то, что часовню развалили :-))))
Это работа сложная, ее лучше делать под присмотром психолога. Но ее обязательно нужно сделать.
Удачи в работе!
Подготовлено по материалам различных источников.
Магнитогорск