Часто бывает, что мы ищем черную кошку в темной комнате, а ее там просто нет.
То есть что-то имеет не сложные причины, как нам кажется, а самые простые.
Не всегда психологические проблемы имеют под собой психологическую же основу. Причиной оказываются самые простые, физические и банальные вещи.
1. Нехватка сна, еды и отдыха.
Да, в 20 лет можно после 3 часов сна отсидеть четыре пары в универе, потом пойти гулять с друзьями, а потом поспать еще пять часов - и как огурчик. Чем старше мы, тем более недоступно нам такое баловство... да и зачем? Сон - не то, чем стоит пренебречь, он мстит за такое быстро и жестко.
Дела, дела, заботы, времени нет... Если его нет на отдых, то постоянная усталость может привести к ооочень нехорошим последствиям.
То же самое с едой на бегу или однообразной. Как минимум, это приведет к нехватке витаминов (см.ниже), а вероятнее - к возникновению гастрита (спасибо если только его), а то и кого понеприятнее.
2. Нехватка витаминов.
Цинк, магний, железо, йод... проблемы с щитовидкой, анемия, выпадение волос, судороги в мышцах и глаз дергается... Только не пейте горстями витамины наугад, потому что подруга посоветовала. Сдайте сначала анализы.
Месяц-другой приема - и вы удивитесь, какой может быть результат.
Ну, а до врача дойти сам Бог велел. Да, звучит смешно в нынешних реалиях - у замотанных терапевтов вряд ли будет на вас время. Но... проблему-то это не отменяет, верно?
3. Разбалансировка гормональной системы.
В частности, нехватка серотонина, дофамина и окситоцина, избыток кортизола. И вот уже нет радости ни в чем, и самые любимые занятия не приносят удовольствия, и трудно принимать решения... а там и депрессия не за горами. И опять без врачей не обойтись, потому что расколбас с химией в организме просто так, усилием воли не решить.
4. Гиподинамия.
Недостаток движения, говоря иначе. Как итог - боли в спине, ногах, одышка, постоянная усталость и мерзлявость. Выход - добавить хотя бы прогулку полчаса в день, а лучше - занятия любым видом активности, хоть йогой, хоть ЛФК.
В общем, товарищи, лирика - это лирика. А физика - наше все -)
Напугала я вас?
Будьте здоровы!