Мои убеждения + иммунолог на основе научных исследований
Мифы
1. Вакцины дают нагрузку на иммунитет. Нет. Даже АКДС нагружает иммунитет в десятки тысяч раз меньше, чем поездка на метро.
2. Мультивитамины позволяют меньше болеть. Нет. Нет научных доказательств, что их прием помогает в профилактике ОРВИ. Гипервитаминоз опасен для детей. Принимать только то, дефицит чего был подтвержден по анализам. Так же нет доказательств, что поедание эхинацеи, винтамина С, пробиотиков, меда, натирание барсучьим жиром, парение ножек эффективно для профилактики ОРВИ. Иммунитет нельзя поднять быстро и качественно. Иммуномодуляторы нельзя. Нужен общий здоровый образ жизни.
Что делать для иммунитета?
1. Полноценное разнообразное питание. Иммунитет особо любит шпинат, яблоки, гранаты, апельсины, виноград, морепродукты, яйца, рыбу, индейку, помидоры, орехи и т.д. Обычные разнообразные качественные продукты. Ненасильственное кормление. Воду предлагать регулярно.
2. Достаточный сон!
3. Физ нагрузка, спорт. Без перегрузок.
4. Свежий воздух и закаливание. Открытые форточки, босые ноги, купание в прохладной воде, питье из холодильника немного, но регулярно. Влажность воздуха. У нас плюс 19, открыта форточка и круглосуточно работает увлажнитель.
5. Профилактический прием витамина Д круглогодично первые 2 года, и потом курсами. Только не аквадетрим. Вигантол и то получше. А у нас вообще с iherb. Если по анализам снижен - то лечебный прием.
6. Нахождение на солнце - только в безопасные часы. В это время иммунитет укрепляется. В опасные часы - снижается.
7. ГВ таки лучше смеси.
8. Избегать сильной смены часовых поясов, изнуряющих физ нагрузок, чрезмерных псих нагрузок.
9. Лекарства самим не назначать. Температуру до 38 не сбивать. Антибиотики только по показаниям и пить полный курс. Сопли это нормально. Промывать физраствором, создать прохладную влажную среду. Я еще в период сильных соплей закапываю масляной Витаон. И смазываю им нос каждое утро перед садом. В итоге в группе всего 3 девочки, которые всегда ходят. Мира в их числе. За 3 месяца сада было 3 случая соплей (в конце 2,3,6 недели сада). Все они приходились на выходные и за эти выходные вылечивались.
