Давно я не писала, нужно исправляться. А пока ловите видео.
Доброе утро! Не смотря на праздники, тренировка по расписанию. У меня в руках 5 кг блины, если у вас нет, то можно без утяжеления. Всего 4 круга:1.Выпады в стороны с приседанием 40 раз (по 20 в каждую сторону)
2.Кросс-выпады на месте 20 на каждую ногу
3.Мертвая тяга на одной ноге 20 раз на день каждую ногу
4. Махи назад стоя 20 раз на каждую ногу
5. Отжимания с колен 30 раз
6. Суперсет на пресс из 3 упражнений, каждое по 15 раз.
В конце растяжка.
2.Кросс-выпады на месте 20 на каждую ногу
3.Мертвая тяга на одной ноге 20 раз на день каждую ногу
4. Махи назад стоя 20 раз на каждую ногу
5. Отжимания с колен 30 раз
6. Суперсет на пресс из 3 упражнений, каждое по 15 раз.
В конце растяжка.
Читать далее
Когда я занялась собой, то стала обращать внимание и на других людей. Для меня все знакомые и подруги (ставшие мамами) делятся на 3 типа:
Читать далее
Сердце каждой мамы -
Сеточка из шрамов…
Каждый плач ребенка -крошечный рубец…
Сбитые коленки,
Кровь из пальца-венки…
Без таких отметок нет у мам сердец…
Кашель и ангина,
Жар у дочки, сына…
Точечки ветрянки, ночи, что без сна…
Кабинет зубного,
Страх и слезки снова…
Держит мама в сердце… Помнит все сполна…
Первые обиды-
Маленькие с виду…
Только сердце мамы чувствует их боль…
С каждым новым шрамом
Жарче сердце мамы…
-«Ты не бойся, крошка, я всегда с тобой.»
Солнышки взрослеют,
Ссорятся, болеют…
Постигают взрослой жизни виражи…
Но все так же мамы
Собирают шрамы…
Отпечатки боли … Острые ножи…
Эта связь, как чудо,
Держится повсюду…
Половину боли мама заберет…
Если сможет - больше,
Только бы подольше
Сил ее хватило… Знать бы наперед…
Если только надо,
Мама будет рядом…
Нужно - приголубит, нужно - помолчит…
Сердце каждой мамы -
Сеточка из шрамов…
Но без этих шрамов сердце не стучит…
Ольга Гражданцева
Читать далее
Источник
ПОСЛЕ ТРЕХ УЖЕ ПОЗДНО.
- Никогда не игнорируйте плач ребенка. Игнорировать ребенка хуже, чем баловать его.
- Почаще берите ребенка на руки.
- Новорожденный чувствует ссоры родителей.
- Нервозность родителей заразна.
- Ребенок запоминает только то, что ему интересно.
- Ни один ребенок не рождается гением, и ни один - дураком. Все зависит от стимуляции мозга в первые три года жизни ребенка.
Читать далее
Мыслитель, писатель и этнограф Карлос Сесар Сальвадор Аранья Кастанеда посвятил серию книг шаманизму и изложению необычного для западного человека мировоззрения. Для одних они стали откровением, для других - дверью в новый мир, третьи просто с интересом читали о новой точке зрения на мир. Сам Кастанеда использовал для этого подхода термин «магия», однако, по его словам, это понятие не полностью передаёт суть учения, основанного на традициях древних.
15 глубоких уроков учения Кастанеды:
1. Бесполезно тратить всю свою жизнь на один единственный путь, особенно, если этот путь не имеет сердца.
2. Не объясняй слишком многого. В каждом объяснении скрывается извинение. Так что, когда ты объясняешь, почему ты не можешь делать то или другое, на самом деле ты извиняешься за свои недостатки, надеясь, что слушающие тебя будут добры и простят их.
3. Чтобы извлечь из жизни максимум, человек должен уметь изменяться. К сожалению, человек изменяется с большим трудом, и изменения эти происходят очень медленно. Многие тратят на это годы. Самым трудным является по-настоящему захотеть измениться.
4. Я никогда ни на кого не сержусь. Ни один человек не может сделать ничего такого, что заслуживало бы такой моей реакции. На людей сердишься, когда чувствуешь, что их поступки важны. Ничего подобного я давно не чувствую.
5. Ты всегда должен помнить, что путь - это только путь. Если ты чувствуешь, что тебе не следовало бы идти по нему, то не должен оставаться на нем ни при каких обстоятельствах.
6. Чтобы осознать реальность, привычную для другого, вначале необходимо освободиться от собственной реальности; но человеку совсем не просто избавиться от привычной картины мира, эту привычку необходимо сломать силой.
7. Поступай так, словно это сон. Действуй смело и не ищи оправданий.
8. Главная помеха большинства людей - внутренний диалог, это ключ ко всему. Когда человек научится останавливать его, все становится возможным. Самые невероятные проекты становятся выполнимыми.
9. Люди, как правило, не отдают себе отчета в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни всё что угодно. В любое время. Мгновенно.
10. Единственный по-настоящему мудрый советчик, который у нас есть, - это смерть. Каждый раз, когда ты чувствуешь, как это часто с тобой бывает, что всё складывается из рук вон плохо и ты на грани полного краха, повернись налево и спроси у своей смерти, так ли это. И твоя смерть ответит, что ты ошибаешься, и что кроме её прикосновения нет ничего, что действительно имело бы значение. Твоя смерть скажет: «Но я же ещё не коснулась тебя!»
11. Каждый идет своим путем. Но все дороги всё равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Если идешь с удовольствием, значит, это твоя дорога. Если тебе плохо - в любой момент можешь сойти с нее, как бы далеко ни зашел. И это будет правильно.
12. Нам требуется всё наше время и вся наша энергия, чтобы победить идиотизм в себе. Это и есть то, что имеет значение. Остальное не имеет никакой важности…
13. Весь фокус в том, на что ориентироваться... Каждый из нас сам делает себя либо несчастным, либо сильным. Объём работы, необходимой и в первом, и во втором случае, - один и тот же.
14. Искусство воина состоит в сохранении равновесия между ужасом быть человеком и чудом быть человеком.
15. Чтобы стать человеком знания, нужно быть воином, а не ноющим ребенком. Бороться, не сдаваясь, не жалуясь, не отступая, бороться до тех пор, пока не увидишь. И всё это лишь для того, чтобы понять, что в мире нет ничего, что имело бы значение.
Читать далее
Они издеваются и не хотят разговаривать, набирать вес, есть брокколи, использовать по прямому назначению горшок, а не новый папин ботинок!
Они отказываются нанизывать кольца на пирамидку, делиться лопаткой с противным мальчиком в шапке с зелёным помпоном и плачут, когда их спрашиваешь: «У тебя было три конфетки, а две мама забрала, сколько конфеток осталось?»
Они изображают, что не умеют застегивать ботинки, надевать куртку и не хотят дружить с милой девочкой Лизой.
Они рвут колготки, теряют варежки, с разбегу наступают в лужи - да-да, они просто издеваются.
ЕЩЕ ОНИ БОЛЕЮТ...
У них уши, зубы, животы и ещё, извините, педикулез. При этом
Читать далее