Девчонки. Подскажите, как удержать вес??

Мне кажется это зависит конечно от вас, но в большей части от предсположенности.я в первую набрала 21 и шла 71 кг рожать,причём видит бог, я не ела булки и разные вредности, всю жизнь занималась спортом, но такое впечатление что все что съедпла -все отлаживалось и родила малыша 4460.а потом сразу все скинула, хоть и кс было.сейчас опять та же история опять живот в 14 недель как у всех на 20... Опять набрала 5 кг уже...но я слежу слежу....овощи, фрукты,мясо, чёрный хлеб, гречка,курица,лёгкие супы,творог в виде сорняков(молочки вообще не хочется),яйца варенье, мармелад из сладкого,иногда сало сырое-уж очень хочется!!!вот вся моя еда...

Самая актуальная и волнующая тема в ленте)) Я тоже шарик. Первые беременности по +20 кило, скидываются очень тяжко. А как удержать вес?.. Предполагаю, что исключить мучное, сладкое и еду за 3-4 часа до сна. Но как?))

Вес изначально большой, но пока до 33 недели набрала 4 кг. После 12 дня сладкого не ем, после 3 только овощи и белок - обычно рыба или курица с салатом. Углеводы (картофан, макароны) - стараюсь есть редко и преимущественно в обед или утром... Сейчас лето, так что налегаем на овощи и фрукты. Ну и стараюсь есть после 6 только белок - творог или кусочек курицы...

У меня уже +8 (20 недель), постою послушаю)

Самое главное побольше активничать.У меня макс вес набежал до 25 нед +9 кг. -пока сидела на работе и топтала.Сейчас уже второй месяц декрета (присесть некогда)вес почти стоит ,ну +1кг.

У меня в первую беременность было +15. Скинула легко. Поэтому в этот раз кушаю безбоязненно. 21 неделя уже +7. Ням)))

Сама не знаю ответ на этот вопрос...Но стараюсь не есть солёное и вредности..Сладкое(шоколад) позволяю...Не могу я без него....