Диета кормящей мамы

Всем,привет!Девушки помогите мне пожалуйста! Я пишу новый пост о диете кормящей мамы и хотелось бы проанализировать список продуктов, который советуют в рд. Может у кого остался он или вы недавно родили и это еще свежо в памяти!Буду благодарна 🤗

П.с : я спрашиваю это не для подтверждения, а для опровержения.