Мой Kazakova Project

03.06. (пятница) утро как всегда со стакана воды и льняного масла упражнения велосипед 10.00 каша геркулесовая (80 гр), 1 яйцо 12.00 салат (1 огурец, половина помидора) 14.00 Салат (1 огурец, половина помидора), котлета из рубленой куриной грудки и зелени (150 гр) 17.00 Гречка (120 гр) 04.06 (суббота) 9.00 каша 80 гр, 1 яйцо 14.00 кабачки 150 гр правда чуть-чуть в муке и жареные на масле. Не знаю как их еще можно готовить. ООООчень их люблю 19.00 Салат (огурец, лук, зелень, капуста)-150 гр, бедро куриное (2 шт) 05.06 (воскресенье) 7.00 сыр 60 гр 13.40 кабачки, бедро куриное 16.00 отварная семга Физ. упражнения на пресс, на ягодицы

10.06. (пятница) 9.30 100 гр тушеной цветной капусты, 1 яйцо 12.30 Творожный сыр и 2 хлебца 14.30 рыба консервированная в соб соку (100 гр), салат капуста огурец (150 гр) 17.00 салат капуста огурец 120 гр 09.06 (четверг) 11.00 цветная капуста, залитая 1 яйцом (150 гр) 13.00 грудка куриная 100, салат (огурец, капуста) 150 гр 16.00 творог 1 % 150 гр 19.00 салат (капуста, огурец) 200 гр 08.06 (среда) 9.30 яйцо, сыр творожный 3 чайные ложки 12.00 черешня 150 гр 14.00 салат (капуста, огурец) 150 гр, грудка куриная 50 гр 16.00 салат (капуста, огурец) 150 гр 20.00 салат (капуста, огурец) 150 гр

06.05.2016 (понедельник) 9.30 1 яйцо и 50 гр фасоли зеленой 12.00 УЖАС. Я съела мороженое 14.30 гречка 70 гр. котлета из рубленой грудки курицы с зеленью, салат (капуста, огурец) 100 гр 16.30 остатки салата 100 гр, и гречки 80 гр 21.00 салат(помидор, огурец, капуста, лук с маслом), 150 гр Физ упражнения : пресс, упражнения на ягодицы

17.05 (вторник) 7.30 - стакан волы и ложка масла 9.30 - овсяная каша (100 гр), отварное яйцо 12.00 - сыр (50 гр) 14.00 - рыба корюшка (150 гр) 17.00 1 огурец. Времени покушать не было вообще 19.00 - рагу овощное с шамп (100 гр) 21.00 - рыба корюшка (150 гр) Физические упражнения: очень мало. Планка всего лишь Готовлюсь к 5-летию дочки, времени катастрофически не хватает. Спать легла в 1 час ночи.

14.06 (вторник) 10.00 сыр творожный 20 гр, хлебцы 2 шт 12.30 курица 100 гр, салат 150 гр 15.30 курица 100 гр, салат 100 гр 17.00 курица 100 гр 19.00 салат 100 гр (капуста, лук, помидор, огурец, масло) 21.00 2 кусочка сыра Физ. упражнения на пресс, на ноги

18.05 (среда) 10.30 - овсяная каша (100 гр), 2 кусочка сыра 13.30 - 1 яблоко 14.30 - рыба (100 гр), салат (огурец, капуста) - 150 гр. 17.00 - салат (огурец, капуста) - 150 гр. 21.00 - салат (огурец, капуста) - 100 гр. Начались КД вечером и произошел срыв. Съела 70 гр семечек Физ упражнения: пресс, планка

17.06 (пятница) 9.30 гречка 70 гр яйцо 13.00 грудка 80 гр, салат (салат помидор огурец) 100 гр 15.00 салат (салат помидор огурец) 100 гр 16.00 грудка 50 гр, гречка 70 гр

16.06 (четверг) 10.00 1 яйцо, гречка 100 гр 13.30 салат (огурец, помидор) 100 гр рыба кеты (150 гр) 16.30 Творог 0,1% 21.00 салат 200гр (огурцы, салат, помидоры)

15.06 (среда) 10.00 1 яйцо, гречка 100 гр 13.30 салат (огурец, помидор) 100 гр рыба кеты (150 гр) 15.30 2 огурца 21.00 салат 200гр (огурцы, салат, помидоры)

07.05.2016 (вторник) 9.30. Гречка (70 гр), 1 яйцо 11.30 30 гр. сливочного творожного сыра 22.00 рыба консервированная в соб соку (100 гр), 1 огурец

19.05 (четверг) 9.30 - овсяная каша (150 гр.), яйцо 14.00 - салат (капуста, огурец) 150 гр, рыба (100 гр) 20.00 - грудка индейки, обжаренная на сухой сковороде (100 гр) 22.00 - огурец, 1 ломтик сыра Физ упражнения: пресс, планка

20.05 (пятница) 10.00 - 2 ломтика сыра, 1 яйцо, половина огурца