Мой Kazakova Project

17.06 (пятница) 9.30 гречка 70 гр яйцо 13.00 грудка 80 гр, салат (салат помидор огурец) 100 гр 15.00 салат (салат помидор огурец) 100 гр 16.00 грудка 50 гр, гречка 70 гр

16.06 (четверг) 10.00 1 яйцо, гречка 100 гр 13.30 салат (огурец, помидор) 100 гр рыба кеты (150 гр) 16.30 Творог 0,1% 21.00 салат 200гр (огурцы, салат, помидоры)

15.06 (среда) 10.00 1 яйцо, гречка 100 гр 13.30 салат (огурец, помидор) 100 гр рыба кеты (150 гр) 15.30 2 огурца 21.00 салат 200гр (огурцы, салат, помидоры)

14.06 (вторник) 10.00 сыр творожный 20 гр, хлебцы 2 шт 12.30 курица 100 гр, салат 150 гр 15.30 курица 100 гр, салат 100 гр 17.00 курица 100 гр 19.00 салат 100 гр (капуста, лук, помидор, огурец, масло) 21.00 2 кусочка сыра Физ. упражнения на пресс, на ноги

10.06. (пятница) 9.30 100 гр тушеной цветной капусты, 1 яйцо 12.30 Творожный сыр и 2 хлебца 14.30 рыба консервированная в соб соку (100 гр), салат капуста огурец (150 гр) 17.00 салат капуста огурец 120 гр 09.06 (четверг) 11.00 цветная капуста, залитая 1 яйцом (150 гр) 13.00 грудка куриная 100, салат (огурец, капуста) 150 гр 16.00 творог 1 % 150 гр 19.00 салат (капуста, огурец) 200 гр 08.06 (среда) 9.30 яйцо, сыр творожный 3 чайные ложки 12.00 черешня 150 гр 14.00 салат (капуста, огурец) 150 гр, грудка куриная 50 гр 16.00 салат (капуста, огурец) 150 гр 20.00 салат (капуста, огурец) 150 гр

07.05.2016 (вторник) 9.30. Гречка (70 гр), 1 яйцо 11.30 30 гр. сливочного творожного сыра 22.00 рыба консервированная в соб соку (100 гр), 1 огурец

06.05.2016 (понедельник) 9.30 1 яйцо и 50 гр фасоли зеленой 12.00 УЖАС. Я съела мороженое 14.30 гречка 70 гр. котлета из рубленой грудки курицы с зеленью, салат (капуста, огурец) 100 гр 16.30 остатки салата 100 гр, и гречки 80 гр 21.00 салат(помидор, огурец, капуста, лук с маслом), 150 гр Физ упражнения : пресс, упражнения на ягодицы

03.06. (пятница) утро как всегда со стакана воды и льняного масла упражнения велосипед 10.00 каша геркулесовая (80 гр), 1 яйцо 12.00 салат (1 огурец, половина помидора) 14.00 Салат (1 огурец, половина помидора), котлета из рубленой куриной грудки и зелени (150 гр) 17.00 Гречка (120 гр) 04.06 (суббота) 9.00 каша 80 гр, 1 яйцо 14.00 кабачки 150 гр правда чуть-чуть в муке и жареные на масле. Не знаю как их еще можно готовить. ООООчень их люблю 19.00 Салат (огурец, лук, зелень, капуста)-150 гр, бедро куриное (2 шт) 05.06 (воскресенье) 7.00 сыр 60 гр 13.40 кабачки, бедро куриное 16.00 отварная семга Физ. упражнения на пресс, на ягодицы

20.05 (пятница) 10.00 - 2 ломтика сыра, 1 яйцо, половина огурца

19.05 (четверг) 9.30 - овсяная каша (150 гр.), яйцо 14.00 - салат (капуста, огурец) 150 гр, рыба (100 гр) 20.00 - грудка индейки, обжаренная на сухой сковороде (100 гр) 22.00 - огурец, 1 ломтик сыра Физ упражнения: пресс, планка