Санкт-Петербург

Меню на неделю

Наташа · 2018-05-17T07:47:00+00:00

Понедельник Завтрак нежирный творог; каша гречневая; несладкий чай Второй завтрак докторский хлебец; отвар отрубей Обед щи со сметаной; мясо отварное; капуста тушеная с болгарским перцем и укропом; желе фруктовое с ксилитом Полдник свежее яблоко Ужин рыба отварная; шницель капустный; чай с ксилитом На ночь кефир Вторник Завтрак омлет с овощами; сыр; хлебец с отрубями; несладкий кофе Второй завтрак салат овощной; настой шиповника Обед суп овощной летний; отварная курица; винегрет; несладкий компот Полдник грейпфрут; печенье из отрубной муки Ужин рыбная котлета; овсяная каша; овощной салат; компот На ночь молоко Среда Завтрак отварное мясо; каша гречневая; салат из капусты с растительным маслом; чай Второй завтрак грейпфрут или фруктовый салат Обед борщ со сметаной; картофельные зразы; рагу овощное; сок томатный Полдник фруктовое желе на ксилите; печенье из гречневой муки Ужин творожная запеканка со сметаной; каша гречневая молочная; чай На ночь простокваша Четверг Завтрак омлет из 2-х яиц; овощной салат с растительным маслом; тост из отрубного хлеба; масло сливочное; чай с молоком Второй завтрак салат с растительным маслом; сыр несоленый и не жирный Обед гречневый суп; куриное мясо тушеное в молочном соусе; отварной картофель; овощной салат с растительным маслом; сок фруктовый Полдник фруктовое желе на ксилите Ужин хек тушеный; отварная стручковая фасоль с томатным соусом; отвар шиповника со стевией На ночь кефир Пятница Завтрак овсяная каша; овощной салат; кусочек хлеба; сливочное масло, сыр; цикорий растворимый с сахарозаменителем Второй завтрак фруктовый салат со сметаной Обед борщ со сметаной; курица отварная; салат из сборных овощей; сок томатный Полдник любые фрукты или сок с мякотью Ужин треска, запеченная; кабачки тушеные с томатами; докторский хлебец; некрепкий чай На ночь кефир и отрубной хлебец Суббота Завтрак омлет с овощами; сыр, масло; хлеб; некрепкий кофе с молоком Второй завтрак яблоко печеное с ксилитом Обед хлеб; суп с фрикадельками; отварное мясо; гречневая каша; салат из свежих овощей; кисель Полдник отвар отрубей; хлебец докторский Ужин тыквенная каша с молоком и пшенной крупой; рыба запеченная; сок фруктовый На ночь нежирная простокваша; хлебец с отрубями Воскресенье Завтрак вареники с творогом; клубника со сметаной; кофе без кофеина Второй завтрак фрукты по сезону Обед рассольник со сметаной; котлеты из говядины паровые; рагу овощное; сок томатный Полдник творожная запеканка с тыквой Ужин рыба под молочным соусом; кабачковые оладьи; хлеб; томатный сок На ночь кефир и галетное печенье Подробнее: http://medside.ru/dieta-9-y-stol

Понедельник

Завтрак	нежирный творог; каша гречневая; несладкий чай
Второй завтрак	докторский хлебец; отвар отрубей
Обед	щи со сметаной; мясо отварное; капуста тушеная с болгарским перцем и укропом; желе фруктовое с ксилитом
Полдник	свежее яблоко
Ужин	рыба отварная; шницель капустный; чай с ксилитом
На ночь	кефир

Вторник

Завтрак	омлет с овощами; сыр; хлебец с отрубями; несладкий кофе
Второй завтрак	салат овощной; настой шиповника
Обед	суп овощной летний; отварная курица; винегрет; несладкий компот
Полдник	грейпфрут; печенье из отрубной муки
Ужин	рыбная котлета; овсяная каша; овощной салат; компот
На ночь	молоко

Среда

Завтрак	отварное мясо; каша гречневая; салат из капусты с растительным маслом; чай
Второй завтрак	грейпфрут или фруктовый салат
Обед	борщ со сметаной; картофельные зразы; рагу овощное; сок томатный
Полдник	фруктовое желе на ксилите; печенье из гречневой муки
Ужин	творожная запеканка со сметаной; каша гречневая молочная; чай
На ночь	простокваша

Четверг

Завтрак	омлет из 2-х яиц; овощной салат с растительным маслом; тост из отрубного хлеба; масло сливочное; чай с молоком
Второй завтрак	салат с растительным маслом; сыр несоленый и не жирный
Обед	гречневый суп; куриное мясо тушеное в молочном соусе; отварной картофель; овощной салат с растительным маслом; сок фруктовый
Полдник	фруктовое желе на ксилите
Ужин	хек тушеный; отварная стручковая фасоль с томатным соусом; отвар шиповника со стевией
На ночь	кефир

Пятница

Завтрак	овсяная каша; овощной салат; кусочек хлеба; сливочное масло, сыр; цикорий растворимый с сахарозаменителем
Второй завтрак	фруктовый салат со сметаной
Обед	борщ со сметаной; курица отварная; салат из сборных овощей; сок томатный
Полдник	любые фрукты или сок с мякотью
Ужин	треска, запеченная; кабачки тушеные с томатами; докторский хлебец; некрепкий чай
На ночь	кефир и отрубной хлебец

Суббота

Завтрак	омлет с овощами; сыр, масло; хлеб; некрепкий кофе с молоком
Второй завтрак	яблоко печеное с ксилитом
Обед	хлеб; суп с фрикадельками; отварное мясо; гречневая каша; салат из свежих овощей; кисель
Полдник	отвар отрубей; хлебец докторский
Ужин	тыквенная каша с молоком и пшенной крупой; рыба запеченная; сок фруктовый
На ночь	нежирная простокваша; хлебец с отрубями

Воскресенье

Завтрак	вареники с творогом; клубника со сметаной; кофе без кофеина
Второй завтрак	фрукты по сезону
Обед	рассольник со сметаной; котлеты из говядины паровые; рагу овощное; сок томатный
Полдник	творожная запеканка с тыквой
Ужин	рыба под молочным соусом; кабачковые оладьи; хлеб; томатный сок
На ночь	кефир и галетное печенье Подробнее: http://medside.ru/dieta-9-y-stol

Посмотрите еще 20 записей на эту тему