Я даже не знаю, чего хочу получить от этого поста? Советов? Вроде я многое знаю. Не все, конечно, но многое. Волшебных таблеток? Я в них не верю. Наверное, просто порассуждать. И, может быть, услышать какие-то похожие истории?
В чем суть?
Я занимаюсь 2 года в домашних условиях. И у меня есть серьезный диагноз, связанный с варикозом, операциями и их последствиями. На фото ниже видно, что больная нога больше в размере (и это, увы, никак и никогда не исправить). Все эти 2 года тренировок ногу я берегла. Упражнения на них- махи, мостики с максимальным отягощением 2 кг (утяжелители). Все, чего я добилась- подтянула холодец. Усилий много, выхлопа мало.
Проконсультировалась с хорошим врачом, которому доверяю. Он мне разрешил вертикальные тренировки с отягощением в компрессионном белье (что понятно) по определенной схеме (в связи с моими особенностями работы венозной системы). Месяц назад стабильно начала (до этого периодически вводила такие тренировки, но редко). Очкую, но делаю. Вот то, что получилось путем всяческих махов и отведений. Ну то есть ничего, ровным счетом.
И вроде бы можно забить и не рисковать. Но ведь уже спортивный интерес. Руки, живот - они прям заметно прогрессируют.
Хочется и в зоне ниже увидеть этот самый прогресс. И тут у меня вопросы. Я плохо чувствую одну ягодицу (здоровую сторону). Много читала по этому поводу и от обилия информации уже сошла с ума. Начинается все с того, что это норма и заканчивается тем, что это перекос, ведущий к смерти в мучениях🤣 Кто сталкивался? Что с этим делать? На массажи хожу периодически всегда, много лет. Идти к остеопату? Как-то отдельно прорабатывать эту сторону? К слову, крепатура потом одинаковая, то есть мышца все таки нагружается. Но я боюсь, что со временем меня так перекосит, что встать не смогу😅Стараюсь о таких вещах думать наперед.
Второй момент- я в принципе хуже чувствую ягодичные с отягощением. Без него я прям понимаю, что и как работает. А с отягощением совсем другие ощущения, просто беспорядочное давление (не знаю, как объяснить правильно). Опять таки, интернет пишет, что это нормальная норма и то что все мышцы выключены и такие тренировки бесполезны. Я не понимаю, кого слушать.
Наверняка тут есть те, кто задавался этими вопросами и сделал для себя какие-то выводы. Дайте мне пищу для размышлений, пожалуйста ❤